Για κάποιους, καλοκαίρι σημαίνει ταξίδι και εξερεύνηση άλλων χωρών, ενώ για άλλους είναι αναζήτηση των καλύτερων παραλιών στα ελληνικά νησιά. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, δυο πράγματα είναι σίγουρα. Πρώτα από όλα, ο καύσωνας είναι αναπόδραστος για όλους. Και δεύτερον, είναι μεγάλη ταλαιπωρία για την επιδερμίδα όλων. Εν όψει, λοιπόν, της επικείμενης ανόδου των θερμοκρασιών, ας δούμε τα βασικά skincare tips για τον καύσωνα.

Καύσωνας: οι πιθανές επιπτώσεις του στην επιδερμίδα

Είναι γεγονός πως η ζέστη είναι πρόκληση για το δέρμα, όσο “ανθεκτικό” κι αν το θεωρούμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων κατά τη διάρκεια των υψηλών θερμοκρασιών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάνουμε γρήγορα νερό από την επιφάνεια του δέρματος, προκαλώντας αφυδάτωση. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα τείνει να δείχνει κόκκινο, ξηρό και ερεθισμένο. Η υπερβολική εφίδρωση προκαλεί επίσης υπερβολική παραγωγή σμήγματος, καθιστώντας το δέρμα πιο λιπαρό από το συνηθισμένο. Τα δερματικά εξανθήματα (όπως η κνησμός) εμφανίζονται όταν μικρές φυσαλίδες ιδρώτα παγιδεύονται κάτω από το δέρμα και η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, υπερμελάγχρωσης και ηλιακών κηλίδων.

Παράλληλα, η αυξημένη εφίδρωση και η ευαισθησία μπορούν επίσης να επιδεινώσουν υπάρχουσες δερματικές παθήσεις. Με τη λειτουργία του φραγμού υγρασίας να έχει ήδη μειωθεί, οι υψηλές θερμοκρασίες ενθαρρύνουν την εξάτμιση του νερού μέσα στο δέρμα, επιδεινώνοντας τις καταστάσεις. Οι κηλίδες τείνουν να εμφανίζονται περισσότερο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και η αύξηση της παραγωγής σμήγματος μπορεί να προκαλέσει φραγμένους πόρους.

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης: Έγκαυμα ή εξάνθημα από τη ζέστη: Ποιοι κινδυνεύουν, σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ

Skincare tips για την αφυδάτωση

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση στο δέρμα. Από την έλλειψη ύπνου και την έλλειψη νερού μέχρι τα ζεστά ντους και, φυσικά, τον ζεστό καιρό. Σύμφωνα με σχετικές στατιστικές μόνο το 50% του πληθυσμού παραμένει ενυδατωμένο σε καθημερινή βάση. Οι περισσότεροι δεν το γνωρίζουμε, ωστόσο, ακόμη και 1% αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο σώμα. Η περιεκτικότητα σε νερό του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του. Το νερό μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στο χόριο και απομακρύνει τα απόβλητα. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα δείχνει λαμπερό και γεμάτο, ενώ το αφυδατωμένο δέρμα χάνει τη λάμψη του, είναι ευερέθιστο και εντείνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Πως να φροντίσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αποφύγετε όλα τα παραπάνω ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών.

Ενυδάτωση με υαλουρονικό οξύ

Είναι πιο σημαντικό από οποιαδήποτε άλλη περίπτωση να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα. Εκεί μπαίνει στο παιχνίδι το υαλουρονικό οξύ. Κάποια συστατικά προσελκύουν και τραβούν νερό από τα βαθιά στρώματα του δέρματος στην επιφάνειά του. Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα καλό παράδειγμα αυτής της δράσης, και είναι ζωτικής σημασίας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Λειτουργεί ως βασικό ενυδατικό για το δέρμα καθώς μπορεί να συγκρατήσει 1000 φορές το βάρος του σε νερό. Άλλες ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν την ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι το μέλι, η γλυκερίνη και τα AHA.

Μπορείτε να διαβάσετε ακόμη: Καύσωνας: Πώς να ντυθείτε και παράλληλα να δείχνετε περιποιημένες

Καύσωνας και δροσιά

Δεν μιλάμε μόνο για την κατανάλωση δροσερών ποτών και τα τακτικά χλιαρά ντους. Τα σπρέι προσώπου είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μείνει η επιδερμίδα δροσερή όταν είστε εν κινήσει. Προσφέρουν άμεση αναζωογόνηση στην επιδερμίδα, επειδή είναι γεμάτα συστατικά που αναζωογονούν και ανανεώνουν την ξηρή επιδερμίδα. Τα ψεκάζετε στο πρόσωπο όλη την ημέρα και αφήνετε τη σύνθεση να στεγνώσει πάνω στην επιδερμίδα.

Αντηλιακό χωρίς φειδώ

Αν υπάρχει μια περίοδος που το αντηλιακό δεν είναι ποτέ αρκετό, είναι κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Επιλέγετε ένα αντηλιακό με για προστασία από την UVA και το εφαρμόζετε γενναιόδωρα μισή ώρα πριν βγείτε στον ήλιο. Το απλώνετε στο δέρμα και το αφήνετε να στεγνώσει. Τέλος, το εφαρμόζετε ξανά κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετά από άσκηση, υπερβολική εφίδρωση ή κολύμπι.

Συχνή ενυδάτωση

Όπως προαναφέραμε, η άνοδος του κλίματος μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ευαισθησία και αυξημένη παραγωγή λιπαρότητας. Επομένως, η καθημερινή ενυδάτωση από την κορυφή ως τα νύχια είναι πιο σημαντική από ποτέ. Αυτό το ζωτικό βήμα θα κλειδώσει την απαραίτητη υγρασία, ενώ παράλληλα θα θρέψει το δέρμα και τα άκρα. Επιπλέον, ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να κάνετε μια βουτιά στην πισίνα για να δροσιστείτε, η φυσική υγρασία του σώματός σας μπορεί να εξατμιστεί με το νερό μετά το κολύμπι. Για να αποτρέψετε την αφυδάτωση του δέρματος, μπορείτε να κάνετε απολέπιση 1-3 φορές την εβδομάδα. Τέλος, να μην ξεχνάτε τα ενυδατικά πάντα αφού βγείτε από το νερό (αυτό περιλαμβάνει και τα ντους σας).

Ελαφρύ μακιγιάζ

Η ζέστη δεν αφυδατώνει μόνο την επιδερμίδα, αλλά και η μετακίνηση από το εξωτερικό περιβάλλον σε κλιματιζόμενα δωμάτια μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα. Έχοντας αυτό κατά νου, ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να αποφύγετε το βαρύ μακιγιάζ, καθώς μπορεί να φράξει τους πόρους. Αντί για foundation πλήρους κάλυψης, καλύτερα οι πιο ελαφριές φόρμουλες που προσφέρουν επιπλέον ενυδάτωση για να περιορίσετε ατέλειες, σπυράκια και την υπερβολική παραγωγή λιπαρότητας.

Καύσωνας: skincare tips επιβίωσης

  • Αποφεύγετε την έκθεση στον μεσημεριανό ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ., όταν αυτό είναι εφικτό.
  • Εφαρμόζετε άφθονο αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30+ SPF, μισή ώρα πριν βγείτε στον ήλιο, και το αφήνετε να στεγνώσει στο δέρμα. Αν έχετε πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα, καλύτερη επιλογή είναι το αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 50+.
  • Πίνετε άφθονο νερό (ο στόχος σας ας είναι τα τρία λίτρα την ημέρα). Για να το πετύχετε αυτό εύκολα, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα μεγάλο ποτήρι νερό όταν ξυπνάτε το πρωί. Πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό με κάθε γεύμα, γεμίζετε ένα μπουκάλι νερό και το έχετε μαζί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό μία ώρα πριν τον ύπνο.
  • Περιορίζετε την εφαρμογή μακιγιάζ για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους.
  • Αντικαθιστάτε τις πιο βαριές σε υφή κρέμες με πιο ελαφριές ενυδατικές, κατά προτίμηση με SPF.

Photo credit: Envato