Μπορεί να κάνετε τακτικό πεντικιούρ, να έχετε τα νύχια σας πάντα βαμμένα, να προσέχετε πολύ τα πόδια σας. Όμως, ό,τι κι αν κάνετε, το σίγουρο είναι πως τα πέλματα των ποδιών κάποια στιγμή θα εμφανίσουν κάτι από τα τρία προβλήματα που αναφέρουμε παρακάτω. Ψυχραιμία. Υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης για όλα, κάποιοι πολύ πιο εύκολοι από όσο πιστεύετε.

Μπορείτε να διαβάσετε ακόμη: Πεντικιούρ στο σπίτι: Πέντε βήματα για τέλεια πόδια

Τρία συνηθισμένα προβλήματα στα πέλματα και πώς θα τα αντιμετωπίσετε

Οι κάλοι (ή τύλοι), οι φουσκάλες και το κότσι είναι οι καταστάσεις που ταλαιπωρούν συχνότερα τα πέλματα το καλοκαίρι. Ας τις δούμε αναλυτικά.

Κότσι

Είναι η χαρακτηριστική διόγκωση κοντά στην άρθρωση του μεγάλου δάκτυλου του ποδιού, που προτιμάει κατά κανόνα το γυναικείο φύλο.

Ο βασικός λόγος για τη δημιουργία του είναι τα ακατάλληλα παπούτσια (κυρίως στενά, με ψηλό τακούνι). Λόγω της αφύσικης κλίσης, το μεγάλο δάκτυλο πιέζει πολύ και συχνά παρεκκλίνει προς τα μικρότερα. Η πίεση αυτή έχει ως συνέπεια μια σχετική παραμόρφωση της άρθρωσης, την οποία συνηθίζουμε να ονομάζουμε “κότσι”.

Πώς να το προλάβετε: με άμεση αλλαγή των παπουτσιών που επιλέγετε. Κυρίως αν διαπιστώνετε πως το βράδυ που γυρίζετε στο σπίτι τα πόδια σας είναι “βαριά” και πονάνε στο συγκεκριμένο σημείο. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να φοράτε συνέχεια ίσια, αφού ούτε αυτά μπορούν να διασφαλίσουν πως δεν θα υπάρξει πρόβλημα. Όμως σίγουρα θα πρέπει να αποφύγετε τα πολύ ψηλά τακούνια για πολλές ώρες καθημερινά. Το σημαντικό είναι να μην αγνοήσετε τις σποραδικές ενοχλήσεις που ίσως νιώθετε. Το κότσι δεν βγαίνει από την μια μέρα στην άλλη και η παρατεταμένη χρήση ακατάλληλων παπουτσιών συμβάλλει στο να εμφανιστεί ακόμα πιο γρήγορα.

Τι μπορείτε να κάνετε: Ο μοναδικός τρόπος αντιμετώπισης είναι η χειρουργική επέμβαση. Και πρέπει να γίνει το συντομότερο δυνατό. Το κότσι δεν φεύγει, ούτε καλυτερεύει από μόνο του. Αν δεν το αφαιρέσετε έγκαιρα, συνήθως η κατάσταση βαίνει επιδεινούμενη και ο πόνος αυξάνει.

Μπορείτε να διαβάσετε ακόμη: Πεντικιούρ 2025: 3 αποχρώσεις που “φοράνε” οι πιο ενημερωμένες

Φουσκάλες στα πέλματα

Πρόκειται για δερματικές βλάβες με υγρό, οι οποίες εμφανίζονται σε όλα τα σημεία του ποδιού που υφίστανται τριβή. Είναι κυρίως στα δάκτυλα και το πίσω μέρος του ποδιού, κάτω από τον αχίλλειο τένοντα.

Ο λόγος εμφάνισης είναι κυρίως η τριβή, για αυτό σας ταλαιπωρούν κυρίως την άνοιξη, που βγάζετε τις κάλτσες και αρχίζετε να φοράτε ακόμα και τα κλειστά παπούτσια χωρίς αυτές. Επίσης, όταν φοράτε καινούργια παπούτσια, επειδή είναι σχετικά σκληρά και δεν έχουν πάρει ακόμα τη φόρμα του ποδιού.

Πώς να τις προλάβετε: μια καλή κίνηση πρόληψης είναι να βάζετε ένα μικρό τσιρότο από πριν στα σημεία που ήδη γνωρίζετε ότι υπάρχει ευαισθησία. Επίσης, να αποφεύγετε να φοράτε καινούργια παπούτσια για πάρα πολλές ώρες από την πρώτη μέρα που τα αγοράσατε. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να αποφεύγετε να φοράτε δανεικά παπούτσια, όχι μόνο λόγω της πιθανότητας μυκητίασης, αλλά και επειδή τα παπούτσια έχουν πάρει το σχήμα άλλου ποδιού και σίγουρα θα σας ταλαιπωρήσουν.

Τι μπορείτε να κάνετε: Τοπική θεραπεία. Τοπικά αντισηπτικά, κάποια επουλωτική κρέμα και σίγουρα ένα επίθεμα, το οποίο είναι απαραίτητο αφού «ανοίξει» η φουσκάλα, για να επουλωθεί το μικροτραύμα πιο γρήγορα, και κυρίως για να μην επιμολυνθεί.

Τύλοι

Οι γνωστοί σας κάλοι -λέγονται τύλοι όταν είναι μεγαλύτεροι σε μέγεθος. Δεν είναι τίποτε άλλο από εντοπισμένες υπερκερατώσεις του δέρματος, δηλαδή σημεία που το δέρμα είναι πιο παχύ και σκληρό από το κανονικό.

Τους προκαλεί ο επαναλαμβανόμενος τραυματισμός κάποιων σημείων του ποδιού ή μηχανικής πίεσης. Για αυτό και συνήθως κάνουν εμφάνιση στα πέλματα, στο σημείο ανάμεσα στις αρθρώσεις των δακτύλων και την καμάρα όπου ασκούμε καθημερινά την περισσότερη πίεση. Είναι χαρακτηριστικό πως ο κάθε άνθρωπος εμφανίζει κάλο σε διαφορετικά σημεία του πέλματος. Μπορεί να είναι μόνο στο εξωτερικό σημείο του μεταταρσίου, ή μόνο στο ένα πόδι, ανάλογα με τον τρόπο που συνηθίζει να περπατάει και να στηρίζει το σώμα του.

Πώς να τους προλάβετε: με σωστά, άνετα παπούτσια που δεν σας κουράζουν και δεν σας πιέζουν. Επίσης, οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση ειδικών πάτων για τα παπούτσια σας, εάν έχετε προδιάθεση να τους εμφανίζετε.

Τι μπορείτε να κάνετε: υπομονή και επιμονή! Δυστυχώς δεν υπάρχει απολύτως μόνιμος τρόπος αντιμετώπισης, αφού λόγω της θέσης τους, τείνουν να ξαναβγαίνουν. Με λίγη προσοχή όμως μπορείτε να τους έχετε υπό πλήρη έλεγχο. Αν έχετε κάποιους ενοχλητικούς μικροκάλους, το καλό και συχνό πεντικιούρ είναι αρκετό. Αν το πρόβλημα είναι πιο εκτεταμένο, καλό είναι να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένο δερματολόγο ή ποδολόγο για θεραπεία. Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει χρήση ειδικών σκευασμάτων με σαλικυλικό οξύ (για να μειωθεί η υπερκεράτωση) ή/και κρυοθεραπεία. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική αφαίρεση και απόξεση, αν το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα εκτεταμένο.

Προσοχή στα παπούτσια

Και δεν εννοούμε πανάκριβα ζευγάρια με μεγάλη υπογραφή. Καλό παπούτσι δεν είναι απαραιτήτως το πιο ακριβό, αλλά το κατάλληλο για εσάς. Φροντίζετε να επιλέγετε δερμάτινα –για να μην ασφυκτιά το πόδι. Άνετα –όχι απαραιτήτως ίσια, αν δεν τα μπορείτε-, και κυρίως στο νούμερό σας. Μπορείτε να ζητήσετε μισά (π.χ. 38 ½), αν διαπιστώνετε πως το 38 είναι κάπως στενό και το 39 μεγάλο. Το πόδι “χτυπάει” στο μεγαλύτερο νούμερο όσο περπατάτε. Αντίστοιχα, το μικρότερο δημιουργεί ασφυκτική πίεση και εξαιρετικά κακή κυκλοφορία των κάτω άκρων. Τέλος, μην περιμένετε να δημιουργηθεί το πρόβλημα για να αλλάξετε παπούτσια. Το κότσι, για παράδειγμα, που ταλαιπωρεί συνήθως γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Είναι αποτέλεσμα της «κακοποίησης» που έχουν ζήσει επί πολλά χρόνια τα πόδια τους μέσα σε στενές γόβες στιλέτο, σύμφωνα με τη μόδα της τότε εποχής.

Photo credit: Envato