Η Ivanka Trump (Ιβάνκα Τραμπ) φαίνεται πως ακολουθεί το παράδειγμα της Gisele Bündchen και απολαμβάνει κι αυτή την προπόνηση στις πολεμικές τέχνες υπό την καθοδήγηση των αδελφών Valente. H κόρη του προέδρου των ΗΠΑ εκπαιδεύεται στο Jiu-Jitsu στο Μαϊάμι από τους Joaquim, Gui και Pedro Valente.

Η Ivanka ανάρτησε στο Instagram ένα βίντεο, όπου φαίνεται να αναμετράται με τον Gui Valente σε μια σειρά χορογραφημένων κινήσεων Jiu-Jitsu. Το βίντεο περιλαμβάνει πλάνα, έντονα ηχητικά εφέ και ακόμα και μια στιγμή όπου η Ivanka χτυπά ένα μαχαίρι που κρατά ο προπονητής της. Παρόλο που το όλο στήσιμο θυμίζει περισσότερο σκηνή από ταινία δράσης παρά τυπική προπόνηση, φαίνεται πως η Ivanka παίρνει την ενασχόλησή της με τις πολεμικές τέχνες στα σοβαρά.

Στη λεζάντα της ανάρτησης, αναφέρεται στη φιλοσοφία του Jiu-Jitsu και τις αξίες του, όπως η πειθαρχία και η προσωπική εξέλιξη. Τονίζει επίσης τη σημασία της κοινής προπόνησης με αγαπημένα πρόσωπα, υπογραμμίζοντας πως η εμπειρία αυτή γίνεται ακόμα πιο πολύτιμη όταν τη μοιράζεσαι με άλλους.

Διαβάστε ακόμη: Perennials | Ποια άσκηση ανατρέπει τα όρια της γήρανσης;

Jiu-Jitsu: Η αρχαία πολεμική τέχνη και τα οφέλη της

Το Jiu-Jitsu είναι μια από τις αρχαιότερες ιαπωνικές πολεμικές τέχνες, η οποία έχει τις ρίζες της στους σαμουράι της φεουδαρχικής Ιαπωνίας. Εστιάζει στην αυτοάμυνα, χρησιμοποιώντας την ευλυγισία, την τεχνική και τη δύναμη του αντιπάλου προς όφελος του αμυνόμενου. Jiu-Jitsu σημαίνει «ευγενής τέχνη» ή «ευέλικτη τεχνική». Αναπτύχθηκε ως μια μέθοδος μάχης για τους σαμουράι, όταν δεν είχαν όπλα στη διάθεσή τους. Με την πάροδο των αιώνων, εξελίχθηκε σε διάφορες μορφές και αποτέλεσε τη βάση για σύγχρονες πολεμικές τέχνες όπως το Judo και το Brazilian Jiu-Jitsu.

Το Jiu-Jitsu εστιάζει στη χρήση της τεχνικής και της στρατηγικής για την υπερνίκηση ενός αντιπάλου, αντί της απλής δύναμης. Χρησιμοποιεί λαβές, πνιγμούς και άλλες τεχνικές που ελέγχουν τον αντίπαλο ενώ επικεντρώνεται στον αγώνα στο έδαφος. Το παραδοσιακό Jiu-Jitsu (που προέρχεται από την Ιαπωνία) επικεντρώνεται περισσότερο σε τεχνικές μάχης και άμυνας για στρατιώτες ή πολεμιστές.

Τα οφέλη του Jiu-Jitsu

  • Αυτοάμυνα: Προσφέρει αποτελεσματικές τεχνικές αυτοάμυνας, βοηθώντας σας να αντιμετωπίσετε εξωτερικές απειλές.
  • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης: Η προπόνηση περιλαμβάνει ενδυνάμωση, αντοχή, ευλυγισία και ταχύτητα.
  • Αύξηση αυτοπεποίθησης: Η εκμάθηση και η εφαρμογή τεχνικών ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ψυχική ανθεκτικότητα.
  • Ενίσχυση της ευλυγισίας: Καθώς προπονείστε τακτικά, αυξάνετε την κινητικότητα των αρθρώσεων και των ισχίων σας και επομένως και την ευλιγισία σας.
  • Βελτίωση της αντοχής: Η βελτίωση της δύναμης και της αντοχής σας είναι τα άμεσα αποτελέσματα του Jiu-Jitsu.
  • Έλεγχος και αυτοπειθαρχία: Μέσα από την προπόνηση, μαθαίνετε να διαχειρίζεστε το άγχος σας και να διατηρείτε την ψυχραιμία σας.
  • Μείωση του στρες: Το Jiu-Jitsu είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Η προπόνηση απελευθερώνει ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, μειώνοντας τα αυξημένα επίπεδα άγχους. Αυτές οι χημικές ουσίες προκαλούν ευφορία και θετική διάθεση.
  • Ψυχική ευεξία: Η φυσική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του άγχους και στην απελευθέρωση ενδορφινών, που βελτιώνουν τη διάθεση.

Γιατί να επιλέξετε το Jiu-Jitsu;

Το Jiu-Jitsu είναι ιδανικό για άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, καθώς οι τεχνικές βασίζονται στη σωστή χρήση του σώματος και όχι αποκλειστικά στη μυϊκή δύναμη. Είναι μια ολοκληρωμένη πολεμική τέχνη που προσφέρει, εκτός από σωματικά οφέλη, και νοητική ενδυνάμωση.