Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά ή ένα εξαντλητικό βράδυ έξω, τίποτα δεν μοιάζει καλύτερο από το να ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Πριν όμως κουλουριαστείτε κάτω από τα σκεπάσματα, οι περισσότεροι από εμάς ακολουθούμε μια ρουτίνα περιποίησης πολλών βημάτων, που κάποιες φορές μοιάζει ατελείωτη.

Την ώρα που οι σύντροφοί μας καθαρίζουν απλώς το πρόσωπό τους με λίγο νερό (και αν) και βουρτσίζουν γρήγορα τα δόντια τους, εμείς καθυστερούμε να πάμε για ύπνο γιατί πρέπει να αφαιρέσουμε το μακιγιάζ, να κάνουμε διπλό καθαρισμό, λίγο LED light therapy και μετά να απλώσουμε όλο το οπλοστάσιο από serum και κρέμες.
Και παρ’ όλα αυτά, εμείς είμαστε συχνά εκείνοι που ταλαιπωρούμαστε με σπυράκια και επίμονες δερματικές ενοχλήσεις.

Χάρη στη δύναμη του TikTok να κάνει οποιαδήποτε τάση viral μέσα σε λίγες μέρες, έχουμε δει δεκάδες παράξενες τάσεις ομορφιάς και skincare να ξεπηδούν τους τελευταίους μήνες.

Αλλά σε αντίθεση με τις DIY μάσκες από λιναρόσπορο ή τα hot sold-out προϊόντα που υπόσχονται επανάσταση στην επιδερμίδα μας, μια influencer έχει γίνει πρόσφατα viral για τον ακραία απλό τρόπο που φροντίζει το δέρμα της: με ρουτίνα εμπνευσμένη από την Παλαιολιθική Εποχή, γνωστή ως Caveman skincare, η οποία φέρεται να βοηθά στην αποκατάσταση του φραγμού του δέρματος.

Τι είναι το caveman skincare;

Πρόκειται για το ακριβώς αντίθετο από τη μοντέρνα ρουτίνα 12 βημάτων: ο μόνος «κανόνας» είναι να μην εφαρμόζετε απολύτως τίποτα στο πρόσωπό σας. Ούτε καθαριστικό (ούτε καν νερό), ούτε ενυδατική, ούτε αντηλιακό.

Όμως, εκτός κι αν οι αρχαιολόγοι έχουν λόγους να πιστεύουν ότι οι προϊστορικοί άνθρωποι είχαν τέλεια επιδερμίδα, πόσο λογικό είναι να αντιγράφουμε συνήθειες υγιεινής ανθρώπων που σπάνια ζούσαν πάνω από τα 30;

Αν και η απλότητα είναι συχνά ευεργετική για την επιδερμίδα, οι ειδικοί προειδοποιούν πως η συγκεκριμένη τάση μπορεί να αποδειχθεί πιο επιβλαβής παρά ωφέλιμη.

Η λογική είναι να επιτρέψουμε στο δέρμα να “επαναρυθμιστεί” φυσικά. Παρόλο που το δέρμα έχει το δικό του μικροβίωμα και δερματικό φραγμό, η πλήρης εγκατάλειψη της υγιεινής και της ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα απ’ όσα λύνει.
Η έλλειψη καθαρισμού επιτρέπει σε ιδρώτα, λιπαρότητα, νεκρά κύτταρα και ρύπους να συσσωρεύονται, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε θαμπάδα, σπυράκια ή ακόμη και σε παθήσεις όπως η dermatitis neglecta. Το δέρμα μας χρειάζεται φροντίδα, ειδικά μέσα στο σύγχρονο, μολυσμένο περιβάλλον όπου ζούμε.

@tiazakherbaby steps but trusting the process 🫶♬ The Sweet Escape by Gwen Stefani ft. Akon – ☆ Audios ☆

Δεν είναι τυχαίο πάντως που άτομα όπως η 22χρονη Tia Zakher, η οποία εμπνεύστηκε και προώθησε το caveman skincare, στρέφονται σε τέτοιες ακραίες μινιμαλιστικές μεθόδους: οι υπερφορτωμένες ρουτίνες και οι αμέτρητες επιλογές μας έχουν κουράσει.

«Η ρουτίνα μου είχε ξεφύγει τελείως», δηλώνει η ίδια στο People. «Έκανα τόσα πολλά και δοκίμαζα συνεχώς νέα πράγματα χωρίς συνέπεια, είχα μπει σε έναν φαύλο κύκλο και δεν ήξερα πώς να ξεφύγω».
Σύμφωνα με τους δερματολόγους πολλοί άνθρωποι αναζητούν πλέον μια πιο απλή, λειτουργική και συνειδητή προσέγγιση στην περιποίηση, χωρίς υπερβολές.

Η τάση αυτή αντανακλά την ανάγκη για απλότητα, αλλά οι ακρότητες όπως το caveman skincare δεν είναι η λύση. Δεν έχει σημασία πόσα βήματα ακολουθείτε, αλλά πόσο στοχευμένα είναι. Το “λιγότερο” μπορεί να είναι “περισσότερο”, αρκεί η ρουτίνα σας να είναι μελετημένη και να καλύπτει τις ανάγκες της επιδερμίδας σας»

Πώς να απλοποιήσετε τη ρουτίνα σας χωρίς να παραμελείτε το δέρμα σας

Αν θέλετε να μειώσετε τον όγκο των προϊόντων που χρησιμοποιείτε και να ακολουθήσετε μια πιο φυσική προσέγγιση, κρατήσετε τρία βασικά, απαραίτητα βήματα:

Βήμα 1ο: Καθαρισμός

Επιλέξτε ένα ήπιο, μη αφρώδες και χωρίς άρωμα καθαριστικό, ώστε να απομακρύνονται το μακιγιάζ, το αντηλιακό και τα βακτήρια χωρίς να διαταράσσεται η ισορροπία του δέρματος.

Βήμα 2ο: Ενυδάτωση

Η ενυδατική είναι απαραίτητη για να στηρίζει τον φραγμό του δέρματος και να διατηρεί την υγρασία του.

Βήμα 3ο: Αντηλιακό (το πρωί)

Οι άνθρωποι των σπηλαίων μπορεί να μην ήξεραν για τη βλαβερή επίδραση της UV ακτινοβολίας, όμως σήμερα γνωρίζουμε καλύτερα. Το αντηλιακό είναι το πιο βασικό βήμα για την προστασία από τη φωτογήρανση και τις βλάβες του ήλιου.

Photo credit: Apostolos Vamvouras on Unsplash