Τα έχουμε πει, τα λέμε και θα τα ξαναπούμε: η υγεία και η ομορφιά είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με τη διατροφή. Το σώμα μας είναι μια μηχανή, άρα είναι λογικό να λειτουργεί σύμφωνα με τα καύσιμα που του παρέχουμε. Κάποιες φορές, τα συστατικά της διατροφής μπορούν να γίνουν όπλα και για την επιδερμίδα. Όχι μόνο από μέσα προς τα έξω, αλλά και το αντίστροφο. Ας δούμε, λοιπόν, πώς συνδέεται το μηλόξιδο με την κυτταρίτιδα. Πώς το μηλόξιδο μπορεί να συμβάλλει στην μείωση της όψης της κυτταρίτιδας, και γιατί αυτό το hack όντως κάνει δουλειά.

Μπορείτε να διαβάσετε ακόμη: Κυτταρίτιδα: 3 best selling καινοτομίες από ελληνικά brands

Μηλόξιδο για την κυτταρίτιδα

Το μηλόξιδο έχει κερδίσει δημοτικότητα ως φυσική θεραπεία για πιο λεία επιδερμίδα, συμπεριλαμβανομένης της κυτταρίτιδας. Όταν το εφαρμόσουμε τοπικά ως λοσιόν – συνήθως αραιωμένο με νερό ή αναμεμειγμένο με έλαια βάσης – το μηλόξιδο μπορεί να συσφίξει προσωρινά το δέρμα, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να απομακρύνει την περίσσεια υγρών από τους ιστούς. Αυτό μπορεί να κάνει τα χαρακτηριστικά λακκάκια στο δέρμα να δείξουν πιο λεία. Επιπλέον, η όξινη φύση του μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, προωθώντας μια πιο σφριγηλή υφή και καλύτερη απορρόφηση άλλων δραστικών συστατικών.

@selinadasilvaa started doing this diy hack months ago & it really has improved the appearance of my cellulite ✨✨✨ #cellulite #diy #hack #fyp #skincaretips #hacks #beautytips ♬ оригинальный звук – yadzu

Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το μηλόξιδο μπορεί να μειώσει μόνιμα την κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα είναι μια σύνθετη πάθηση που περιλαμβάνει το λίπος, τη δομή του δέρματος και τη γενετική. Ενώ το μηλόξιδο μπορεί να βελτιώσει προσωρινά την εμφάνιση, δεν εξαλείφει το λίπος ούτε αναδιαρθρώνει τον συνδετικό ιστό. Ωστόσο, ως μέρος μιας ευρύτερης ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας – μαζί με το μασάζ και την ενυδάτωση – το μηλόξιδο μπορεί να προσφέρει ήπια, βραχυπρόθεσμα οπτικά οφέλη.

Κι ένα τιπ για τη σωστή του χρήση. Πάντα να κάνετε πρώτα μια δοκιμή σε ένα μικρό σημείο για να αποφύγετε τον ερεθισμό, ειδικά σε ευαίσθητο δέρμα.

Το ξύδι στη διατροφή

Η ενσωμάτωση του μηλόξιδου στη διατροφή έχει όντως συνδεθεί με κάποια οφέλη για την απώλεια βάρους. Κι αυτό, χάρη στην επίδρασή του στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στην καταστολή της όρεξης και στον μεταβολισμό. Το οξικό οξύ στο μηλόξιδο πιθανώς επιβραδύνει την γαστρική κένωση. Αυτό μπορεί να αυξήσει το αίσθημα πληρότητας και να μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Για παράδειγμα, 1-2 κουταλιές της σούπας αραιωμένο μηλόξιδο πριν από τα γεύματα μπορεί να ενισχύσει τον κορεσμό, άρα να φάτε μικρότερη ποσότητα.

 

@healthy.lifehabits How vinegar can help you loose a lot of weight if you drink some before your meals #vinegar #guthealth #kidney #cleaneating #weightloss #health ♬ Paris – Else

Επιπλέον, το μηλόξιδο έχει θετική επίδραση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ξιδιού με ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μπορεί να μειώσει την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Κι αυτό μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων ενέργειας και στον περιορισμό της επιθυμίας για φαγητό. Η λειτουργία αυτή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη ή αν απλώς θέλετε να ελέγχετε την όρεξή σας πιο αποτελεσματικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης μια μικρή μείωση του σωματικού λίπους με την πάροδο του χρόνου με την ημερήσια πρόσληψη μηλόξιδου. Σε μια μελέτη 12 εβδομάδων, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν 1-2 κουταλιές της σούπας μηλόξιδο ημερησίως παρουσίασαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έκαναν.

Ωστόσο, το μηλόξιδο δεν είναι μαγική λύση. Τα αποτελέσματά του είναι ανεπαίσθητα και πιο αποτελεσματικά σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και συνεπείς υγιεινές συνήθειες. Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία ή βλάβη στο σμάλτο των δοντιών. Για αυτό να το αραιώνετε πάντα σε νερό (1 κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι νερό) και να μην υπερβαίνετε τις 1-2 κουταλιές την ημέρα. Το μηλόξιδο μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους, αλλά ως συμπληρωματικό εργαλείο, όχι ως υποκατάστατο για βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Photo credit: Envato / Επεξεργασία: Ανδρέας Κωστόπουλος