Βιταμίνη C, βιταμίνη E και συνένζυμο Q10 είναι τα πιο γνωστά αντιγηραντικά συστατικά. Δεν είναι τυχαίο ότι σήμερα τα βρίσκουμε στις καλύτερες ρουτίνες αντιγήρανσης. Τον τελευταίο καιρό όμως, όσοι ασχολείστε με την πιο επιστημονική πλευρά στα social media, ίσως έχετε δει βίντεο που μιλούν για την ασταξανθίνη.

Διαβάστε ακόμη: Αυτό είναι το φυσικό ελιξίριο για αντιγήρανση

Αυτό το συστατικό, που η πλειοψηφία αγνοούσε μέχρι πρόσφατα, έχει όλα τα προσόντα για να γίνει από τα πιο επιθυμητά αντιγηραντικά συστατικά. Είναι 6.000 φορές πιο αποτελεσματική από τη βιταμίνη C, 800 φορές πιο αποτελεσματική από το συνένζυμο Q10 και 500 φορές πιο αποτελεσματική από τη βιταμίνη E στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών.

Διαβάστε ακόμη: Αντιγήρανση: Το μυστικό είναι στο μικροβίωμα;

Τι κάνουν οι ελεύθερες ρίζες;

Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθείς μοριακές ενώσεις που βλάπτουν τα κύτταρα καθώς επιτίθενται στο DNA, στις πρωτεΐνες και τα λιπίδια, προκαλώντας πρόωρη γήρανση και ασθένειες. Όταν μιλάμε για οξειδωτικό στρες, αναφερόμαστε ακριβώς στη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.

Τα αντιοξειδωτικά, είτε τα χρησιμοποιείτε τοπικά στο δέρμα είτε τα λαμβάνετε μέσω της διατροφής ή ως συμπληρώματα, τις εξουδετερώνουν και  προλαμβάνουν καρδιακές, εκφυλιστικές ασθένειες, καρκίνο και πρόωρη γήρανση.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αποφυγή του καπνίσματος και προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UV και τη ρύπανση, μαζί με μέτρια φυσική δραστηριότητα, αποτελούν εξαιρετικές στρατηγικές για να περιορίσετε την υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών. Αν και το σώμα μας παράγει φυσιολογικά τις ελεύθερες ρίζες και είναι σημαντικές για βασικές λειτουργίες, τα προβλήματα εμφανίζονται όταν η παραγωγή τους υπερβαίνει τα φυσιολογικά επίπεδα.

Τι είναι η ασταξανθίνη: ιδιότητες και οφέλη

Η ασταξανθίνη είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, το πιο ισχυρό που γνωρίζουμε σήμερα. Ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών, έχει κόκκινο/πορτοκαλί χρώμα και συντίθεται φυσιολογικά από μικροάλγη, ζύμες και βακτήρια. Είναι υπεύθυνη για το χρώμα του σολομού και των θαλασσινών.

Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η φυσική ασταξανθίνη έχει αντιοξειδωτική δράση ανώτερη από τη βιταμίνη C, τη βιταμίνη E και την β-καροτίνη και μπορεί να έχει σημαντικές εφαρμογές στη διατροφή για υγιή γήρανση, προστασία του δέρματος και διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.

Πώς εξουδετερώνονται οι ελεύθερες ρίζες;

Τα αντιοξειδωτικά, είτε τα λαμβάνετε μέσω διατροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων, εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Στο δέρμα, οι ελεύθερες ρίζες εκδηλώνονται με πρόωρη εμφάνιση σημαδιών γήρανσης όπως κηλίδες, ρυτίδες και απώλεια τόνου και ελαστικότητας, καθώς επιταχύνουν τη φθορά του κολλαγόνου.

Η διαδικασία γήρανσης οδηγεί σε μείωση της ενεργειακής παραγωγής των κυττάρων και αύξηση των ελευθέρων ριζών, που υπερφορτώνουν τους μηχανισμούς άμυνας προκαλώντας οξειδωτικές βλάβες σε κύτταρα και ιστούς. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά υποστηρίζουν το «well ageing».

Για να προάγετε υγιή γήρανση, πρέπει να ενεργείτε σε πολλαπλά επίπεδα. Τοπικά, προστατεύετε το δέρμα από UV και ρύπανση, ενώ η αντιγηραντική ρουτίνα σας πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον ένα αντιοξειδωτικό συστατικό για πρόληψη και επισκευή ζημιών.

Στο σύνολο του οργανισμού, η λήψη ασταξανθίνης έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά το οξειδωτικό στρες και προάγει την ευεξία και τη μακροζωία.

Ασταξανθίνη και άλλα αντιοξειδωτικά κατά της γήρανσης του δέρματος

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντιοξειδωτικών με διαφορετικούς ρόλους:

  • Προληπτικά, που εμποδίζουν το σχηματισμό ελευθέρων ριζών.
  • «Scavengers», όπως η ρεσβερατρόλη, που τις δεσμεύουν και τις εξουδετερώνουν.
  • «Chain breakers», όπως οι βιταμίνες C και E, που σταματούν τις αντιδράσεις σχηματισμού τους.

Όταν μιλάμε για περιποίηση δέρματος και αντιοξειδωτικά, αναφερόμαστε κυρίως στις βιταμίνες A (ρετινόλη), C και E, που μειώνουν τα σημάδια γήρανσης, βελτιώνουν την υφή του δέρματος, το κάνουν πιο φωτεινό και το προστατεύουν από τις βλάβες της ηλιακής ακτινοβολίας.

Άλλα σημαντικά αντιοξειδωτικά είναι οι πολυφαινόλες (από πράσινο τσάι, μύρτιλο, δεντρολίβανο), το συνένζυμο Q10 και η γλουταθειόνη, που συμβάλλουν στην ελαστικότητα, στην ενυδάτωση και στη μείωση των ρυτίδων.

Η ασταξανθίνη υποστηρίζει την υγεία του δέρματος, βελτιώνοντας την ελαστικότητα και την ενυδάτωση, μειώνοντας τις ρυτίδες και παρέχοντας αντιφλεγμονώδη, ανοσορυθμιστική δράση και προστασία DNA. Ιδανική για χρήση σε συνδυασμό με άλλα αντιοξειδωτικά στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Photo credit: Istock