Υπάρχουν περίοδοι που, όσο καλή κι αν είναι η ρουτίνα περιποίησής σας, η επιδερμίδα δείχνει κουρασμένη και το σώμα «βαρύ». Κι αυτό γιατί η πραγματική λάμψη δεν ξεκινά από την κρέμα ή το serum, αλλά από τον τρόπο που φροντίζετε τον εαυτό σας συνολικά. Wellness, ισορροπία και μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να αποτυπωθούν τόσο στο δέρμα όσο και στη διάθεσή σας.

Διαβάστε ακόμη: Party-Ready: 4 scrub σώματος που θα σας χαρίσουν λαμπερή επιδερμίδα

1. Ξεκινήστε από τον ύπνο (ναι, είναι το απόλυτο beauty hack)

Ο ποιοτικός ύπνος είναι από τους πιο υποτιμημένους συμμάχους της ομορφιάς. Κατά τη διάρκειά του, το δέρμα ανανεώνεται, επανορθώνει φθορές και «γεμίζει» ενέργεια. Αν κοιμάστε λιγότερο από 7 ώρες, οι λεπτές γραμμές, το θαμπό χρώμα και οι μαύροι κύκλοι κάνουν πιο εύκολα την εμφάνισή τους. Προσπαθήστε να καθιερώσετε ένα σταθερό ωράριο, μειώστε το κινητό πριν τον ύπνο και δημιουργήστε μια μικρή βραδινή ρουτίνα χαλάρωσης.

Διαβάστε ακόμη: Ποιο είναι το Νο1 βήμα για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα;

2. Ενυδάτωση: όχι μόνο με νερό

Το να πίνετε αρκετό νερό είναι βασικό, αλλά δεν είναι το μοναδικό «κλειδί». Η ενυδάτωση έρχεται και από τη διατροφή σας. Φρούτα, λαχανικά, καλής ποιότητας λιπαρά και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά βοηθούν το δέρμα να διατηρεί ελαστικότητα και φυσική λάμψη. Παράλληλα, μην αμελείτε την ενυδατική κρέμα σώματος, ειδικά μετά το ντους, όταν η επιδερμίδα είναι πιο δεκτική.

3. Κίνηση για οξυγόνωση και glow

Δεν χρειάζονται υπερβολές. Ένα γρήγορο περπάτημα, λίγα λεπτά διατάσεων ή ένα ήπιο πρόγραμμα yoga αρκούν για να ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος. Όταν το σώμα κινείται, το δέρμα οξυγονώνεται, αποκτά πιο υγιή όψη και εσείς νιώθετε περισσότερη ενέργεια. Το wellness δεν έχει να κάνει με εξαντλητικές προπονήσεις, αλλά με συνέπεια και απόλαυση.

4. Μικρά rituals αυτοφροντίδας

Ένα ζεστό ντους με αιθέρια έλαια, ένα μασάζ σώματος με ένα θρεπτικό λάδι ή λίγα λεπτά dry brushing πριν το μπάνιο μπορούν να μεταμορφώσουν τη διάθεσή σας. Αυτά τα μικρά rituals δεν είναι πολυτέλεια, αλλά τρόπος να συνδεθείτε με το σώμα σας και να του δείξετε φροντίδα. Το αποτέλεσμα φαίνεται και στην επιδερμίδα: πιο λεία, πιο απαλή, πιο φωτεινή.

5. Διαχείριση στρες: το αόρατο beauty secret

Το χρόνιο στρες αντικατοπτρίζεται άμεσα στο δέρμα, προκαλώντας θαμπάδα, ευαισθησίες και πρόωρη γήρανση. Βρείτε τι σας χαλαρώνει πραγματικά: λίγες βαθιές αναπνοές, διαλογισμός, μουσική ή απλώς λίγα λεπτά σιωπής μέσα στη μέρα. Όταν μειώνετε το στρες, το σώμα και το δέρμα σας λειτουργούν πιο αρμονικά.

6. Συνέπεια, όχι τελειότητα

Φροντίστε να ακούτε τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας και να του δίνετε αυτό που πραγματικά χρειάζεται κάθε στιγμή: ξεκούραση, κίνηση, σωστή ενυδάτωση και στιγμές ηρεμίας. Το wellness δεν είναι άλλη μία υποχρέωση στη λίστα σας, αλλά μια πράξη αυτοφροντίδας που προσαρμόζεται στον δικό σας ρυθμό ζωής. Ακόμα και πέντε λεπτά συνειδητής αναπνοής, ένας περίπατος ή ένα χαλαρωτικό ντους μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να επιβραδύνει, χωρίς ενοχές, και να απολαύσει τη διαδικασία. Γιατί η συνέπεια γεννιέται από την αγάπη προς τον εαυτό σας, όχι από την πίεση.

Η Ξένια Ρουσινού είναι αισθητικός. Photo credit: Pinterest