Αδυνάτισμα: Μυστικά για το τέλειο σώμα

Ίσως φταίνε τα ρούχα που γίνονται πιο αποκαλυπτικά, ή το εκπληκτικό μαγιό που έχετε βάλει στο μάτι για φέτος το καλοκαίρι. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, είστε αποφασισμένες να εξαφανίσετε αυτά τα 3 (ή περισσότερα) κιλά που σας χαλάνε όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και τη διάθεση. Κι αν σας μοιάζει βουνό, δεν είναι. Μπορείτε να το πετύχετε πιο εύκολα από όσο νομίζετε, αρκεί να δουλέψετε συστηματικά, ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών. Επειδή το αδυνάτισμα δεν είναι εξωτική λέξη. Τέλειο σώμα υπάρχει, και είναι το δικό σας.

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης: Brazilian Body | 5 μυστικά για να το αποκτήσετε

Διατροφή και αδυνάτισμα

Δεν χρειάζονται γενναίες αποφάσεις ή δραστικές μειώσεις που, και στη σκέψη ακόμα, σας προκαλούν κρίσεις πείνας. Το αδυνάτισμα είναι εφικτό, αρκεί να κάνετε κάποιες αλλαγές κλειδί. Η πρώτη είναι να περιορίσετε δραστικά (αν μπορείτε να κόψετε, ακόμα καλύτερα) τα γλυκά. Δίνουν μόνο κενές θερμίδες, αυξάνουν τις λιγούρες και να σας αφήνουν με αίσθημα πείνας.

Η δεύτερη έχει σχέση με το νερό. Καλό είναι να μετρήσετε πόσο πίνετε. Αν είναι κάτω από 4 ποτήρια την ημέρα, καλό είναι να το φτάσετε τουλάχιστον στα 8 (μιλάμε πάντα για καθαρό νερό, όχι το νερό που περιέχουν τα αναψυκτικά ή ο καφές σας). Η τρίτη είναι το πρωινό. Αν δεν το συνηθίζετε, καιρός να το αρχίσετε.

Η τέταρτη είναι ο περιορισμός των λιπαρών, και κυρίως του ζωικού λίπους (αυτό, και για λόγους υγείας). Τέλος, μια μικρή αλλαγή στις ποσότητες και τις ώρες. Ακόμα κι αν απλώς μειώσετε την ποσότητα του βραδινού και το βάλετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν την ώρα του ύπνου, θα δείτε σίγουρα βελτίωση στη ζυγαριά.

Άσκηση

Ούτε και εδώ χρειάζονται φοβερές αλλαγές. Προσθέτοντας μια δραστηριότητα, έστω και μικρή, στις καθημερινές σας συνήθειες (π.χ. καθιερώνετε έναν μικρό περίπατο ή «κόβετε» το ασανσέρ στη δουλειά και στο σπίτι) κάνετε ήδη τη διαφορά.

Προϊόντα

1. Οδηγίες χρήσης

2. Υφή

3. Εφαρμογή

4. Πρόγραμμα

Μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά και να κάνουν πραγματικά δουλειά, αλλά υπό προϋποθέσεις. Αν θέλετε να αποδώσουν στο μέγιστο δυνατό, καλό είναι να προσέξετε τα παρακάτω.

1. Οδηγίες χρήσης

Το βασικότερο λάθος που πολλές γυναίκες κάνουν με τα προϊόντα αυτά είναι πως δεν ακολουθούν πάντα τις οδηγίες χρήσης. Αν, για παράδειγμα, η συσκευασία γράφει “εφαρμογή 2 φορές την ημέρα”, υπάρχει λόγος και καλό είναι να το τηρήσετε, εάν θέλετε το αποτέλεσμα που υπόσχεται.

2. Υφή

Δεύτερο συχνό λάθος είναι η επιλογή ακατάλληλης υφής για το δέρμα σας. Τζελ, οροί, έλαια, γαλακτώματα και κρέμες, οι υφές είναι κυριολεκτικά για κάθε ανάγκη. Τα προϊόντα σε μορφή ορού ταιριάζουν σχεδόν σε κάθε επιδερμίδα, ενώ σε λιπαρό δέρμα, μια πυκνή κρέμα δεν είναι η βέλτιστη επιλογή.

3. Εφαρμογή

Το αγοράσατε; Υπέροχα. Και τώρα, φορέστε το. Ακόμα και το καλύτερο προϊόν δεν λειτουργεί τηλεπαθητικά από το μπουκάλι του.

4. Πρόγραμμα

Έστω ό,τι το αδυνατιστικό προϊόν που αγοράσατε είναι το καλύτερο της σεζόν, αυτό που όλοι συστήνουν. Τι μπορεί να κάνει αν τρώτε διπλή μερίδα σε κάθε γεύμα; Καλό είναι να θυμάστε το εξής. Ο ιδανικός συνδυασμός είναι καλό προϊόν, άσκηση και διατροφή. Κανένα από τα τρία δεν λειτουργεί μόνο του, όμως μαζί κάνουν θαύματα.

Η extra βοήθεια για το τέλειο σώμα

Πολλά brands διαθέτουν ολοκληρωμένο πρόγραμμα φροντίδας του σώματος, που εκτός από το βασικό αντικυτταριτιδικό ή αδυνατιστικό προϊόν τους μπορεί να περιλαμβάνει συμπυκνωμένο ορό, απολεπιστικό, αφρόλουτρο, σαπούνι, ακόμα και συμπλήρωμα διατροφής. Κάποια από αυτά, μάλιστα συχνά έχουν σημαντικό ρόλο (π.χ. το σκραμπ που ενισχύει τη διείσδυση του βασικού προϊόντος). Ωστόσο, το θέμα δεν είναι μόνο να μπορείτε να διαθέσετε το σχετικό budget. Όπως προαναφέραμε, θα πρέπει και να τα χρησιμοποιήσετε με συνέπεια για να πάρετε το αποτέλεσμα “τέλειο σώμα” που υπόσχονται.

Στην αγορά

Lierac

Κρυοενεργό συμπύκνωμα κατά της κυτταρίτιδας, εμπνευσμένο από την κρυολιπόλυση, με σύμπλεγμα Cellu-Sculpt και υφή που χαρίζει άμεσα “αποτέλεσμα πάγου”. Μειώνει την εμφάνιση ακόμη και της επίμονης κυτταρίτιδας, ενώ παράλληλα λειαίνει και τονώνει την επιδερμίδα με διάρκεια. Το σύμπλεγμα Cellu-Sculpt είναι ένας συνδυασμός στοχευμένων ενεργών συστατικών, μεταξύ των οποίων σύμπλεγμα καφεΐνης – τζίντζερ. Η λιποδιαλυτική του αποτελεσματικότητα είναι 20 φορές υψηλότερη από την καφεΐνη μόνη της χάρη στο τζίντζερ, το οποίο ενεργοποιεί τη διαδικασία της λιπόλυσης. Περιέχει επίσης τον νέο συνδυασμό WTB του brand, 100% φυτικής προέλευσης που συνδυάζει γάλα γαϊδουράγκαθου και αρτκοστάφυλο. Το συστατικό αυτό έχει ενισχυμένη λιποδιαλυτική δράση και 3X μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σε σύγκριση με την παλιά σύνθεση WTB. Το νέο Le Concentre Cryoactif περιέχει 90% συστατικά φυσικής προέλευσης και είναι ιδανικό για τη διατήρηση αποτελεσμάτων μασάζ αδυνατίσματος ή συνεδριών LPG.

Elancyl

Διφασικό προϊόν για αδυνάτισμα με διπλή δράση κατά της κυτταρίτιδας και φροντίδας των ραγάδων. Την πρώτη του δράση (αποβολή των λιπιδίων και κατά της συσσώρευσης λίπους) την οφείλει στα συστατικά φλοριτζίνη και καφεΐνη. Η επανορθωτική δράση και διόρθωση των πρόσφατων ραγάδων στο έλαιο καμελίνης, ενώ η αποτοξίνωση και αποσυμφόρηση στον κισσό και τις κινήσεις μασάζ. Δεν κολλάει και σας επιτρέπει να ντυθείτε αμέσως μετά την εφαρμογή.

Clarins

Eξειδικευμένη περιποίηση σύσφιξης, βοηθά στη μείωση εμφάνισης της επίμονης κυτταρίτιδας, ενώ παράλληλα τονώνει την επιδερμίδα και επανασχηματίζει τη σιλουέτα. Η σύνθεση, με 96% συστατικά φυσικής προέλευσης, ενισχύει τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας. Το αποτέλεσμα στο τρίπτυχο λείανση – σύσφιγξη – αδυνάτισμα είναι ορατό μετά από 14 ημέρες. Το βιολογικό εκχύλισμα τσαγιού matcha προάγει την απελευθέρωση ενέργειας και συμβάλλει περαιτέρω στη σύσφιξη. Επιπλέον, στο προϊόν είναι σε συνδυασμό με φυτική καφεΐνη δημιουργώντας το Skin Smoothing Power Complex, ένα δίδυμο δραστικών συστατικών με διπλή δράση περιορισμού και απομάκρυνσης του λίπους.

 

Photo credits: brand websites, @AlessandraAmbrosio Instagram / Creative: Ανδρέας Κωστόπουλος
Οι τιμές στο ρεπορτάζ αγοράς είναι ενδεικτικές.