Το μασάζ δεν είναι μόνο πολυτέλεια. Πολλές φορές είναι και ανάγκη. Η καθημερινότητά μας, ακόμα και χωρίς να έχουμε κάποιο πρόβλημα, διακατέχεται από άγχος, άλλοτε διαχειρίσιμο και άλλοτε όχι. Αυτό επιβαρύνει τον οργανισμό μας, όπως και η πολύωρη εργασία, η κακή στάση του σώματος, η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή, ακόμα και η έλλειψη επαρκούς ύπνου. Το μασάζ αποτελεί μια από τις πιο παλιές μορφές θεραπείας για τη βελτίωση της φυσικής αλλά και της ψυχικής κατάστασης του καθενός μας, ανεξαρτήτως ηλικίας. Ακόμα και από τα αρχαία χρόνια, το μασάζ υπήρχε σαν θεραπεία με γνωστές τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Διαβάστε ακόμη: Εσείς ξέρατε πως το σιάτσου δεν είναι μασάζ;

Τα οφέλη του μασάζ είναι άμεσα

Ο συνδυασμός αιθέριων ελαίων με μασάζ είναι ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσετε τη χαλάρωση, να τονώσετε το δέρμα και να υποστηρίξετε την ευεξία. Εάν εντάξετε το μασάζ στη ζωή σας, τα αποτελέσματα που θα σας προσφέρει είναι άμεσα. Πιο συγκεκριμένα:

  • Το κυκλοφορικό σύστημα είναι το πρώτο που επωφελείται. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται με αποτέλεσμα όλα τα όργανα να λειτουργούν καλύτερα. Επίσης, η υπεραιμία που δημιουργείται θεραπεύει τις φλεγμονές, ενώ τα αποτελέσματα της καλύτερης λειτουργίας του κυκλοφορικού είναι άμεσα. Η τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, βελτιώνει την υφή του δέρματος, όπως επίσης και την όψη του.
  • Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Πολλές φορές με την εφαρμογή των προϊόντων περιποίησης στο πρόσωπο, αλλά και με τη μάλαξη σε αυτό, προκαλείται αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτό ισχύει και για την επιδερμίδα του σώματος.
  • Το λεμφικό σύστημα λειτουργεί καλύτερα και η απαλλαγή από τις τοξίνες είναι ό,τι καλύτερο για το σώμα σας.
  • Προκαλεί χαλάρωση και ευεξία και βοηθάει στη μείωση του στρες και των πονοκεφάλων. Ως γνωστόν, ένα χαλαρωτικό μασάζ μειώνει στο μισό τα επίπεδα της κορτιζόλης, γνωστής και ως ορμόνη του στρες. Επίσης, ελευθερώνει ενδορφίνες και άλλες ορμόνες, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, οι οποίες προκαλούν αίσθημα χαράς και ευχαρίστησης. Γι’ αυτό και πολλές έρευνες αναφέρουν πως το μασάζ είναι ένα φυσικό όπλο κατά του στρες.
  • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, κατευνάζει το νευρικό σύστημα και καταπολεμά την αϋπνία.
  • Αποτοξινώνει τον οργανισμό, καταπολεμά την κυτταρίτιδα και εμποδίζει την κατακράτηση υγρών.
  • Ανακουφίζει από πιασίματα μειώνει τους μυικούς σπασμούς, γιατί η μάλαξη βοηθάει στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος.
  • Ανακουφίζει από ημικρανίες.
  • Ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη, τη μέσης και τη σπονδυλική στήλη. Ειδικότερα, σε συνδυασμό με θεραπευτική αγωγή, βοηθάει πολύ στην αρθρίτιδα, τη δισκοπάθεια και την ινομυαλγία. Εάν το εντάξετε στη ζωή σας συστηματικά, θα ευνοηθείτε πλήρως από τα ευεργετικά του οφέλη.

Διαβάστε ακόμη: Μυϊκοί πόνοι αντίο, με μασάζ hot stones

Ποια αιθέρια έλαια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και γιατί

Ανάλογα με τις ανάγκες σας (π.χ. αντιγήρανση, χαλάρωση, ενυδάτωση), μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικά αιθέρια έλαια. Επίσης η χρήση διαφόρων ελαίων, ακόμα και η μυρωδιά τους, βελτιώνει απίστευτα τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία.

Για αντιγήρανση

  • Λιβάνι: Αναπλαστικό, διεγείρει την κυτταρική αναγέννηση και μειώνει τις ρυτίδες.
  • Γεράνι: Ρυθμίζει το σμήγμα και τονώνει την επιδερμίδα.
  • Τριαντάφυλλο: Ιδανικό για ώριμες, αφυδατωμένες επιδερμίδες.

Για ενυδάτωση

  • Λεβάντα: Καταπραΰνει και ενυδατώνει.
  • Χαμομήλι: Ιδανικό για ευαίσθητο ή ερεθισμένο δέρμα.
  • Σανδαλόξυλο: Θρεπτικό και ενυδατικό για ξηρή επιδερμίδα.

Για χαλάρωση

  • Λεβάντα & Νερολί: Ιδανικά για άγχος, αϋπνία και υπερένταση.
  • Μανταρίνι: Βοηθά στη συναισθηματική αποφόρτιση.
  • Ylang-Ylang: Ισορροπεί την καρδιακή λειτουργία και μειώνει την ένταση.

Πώς θα τα χρησιμοποιήσετε

  • Επιλέξτε το κατάλληλο αιθέριο έλαιο: Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε έλαια ειδικά για μασάζ, όπως αμυγδαλέλαιο, jojoba, καρύδας και ρίξτε λίγες σταγόνες αιθέρια έλαια (λεβάντα, μέντα, ευκάλυπτο) ανάλογα με τις ανάγκες σας.
  • Ζεστάνετε το λάδι: Ρίξτε λίγη ποσότητα στα χέρια σας και τρίψτε τα για να ζεσταθεί το έλαιο πριν το εφαρμόσετε στο σώμα. Αυτό αυξάνει την αίσθηση άνεσης και διευκολύνει το μασάζ.
  • Ξεκινήστε με μικρή ποσότητα: Αρχίστε με μικρή ποσότητα και προσθέστε αν χρειάζεται, ώστε να μην είναι το δέρμα υπερβολικά λιπαρό.
  • Απλώστε ομοιόμορφα: Κάντε απαλές, κυκλικές κινήσεις και ανοδικές για να απλωθεί το έλαιο σε όλη την περιοχή που θέλετε να κάνετε μασάζ.
  • Προσαρμόστε ανάλογα το είδος του μασάζ: Για χαλαρωτικό μασάζ, χρησιμοποιήστε ήπιες κινήσεις και χαλαρωτικά αιθέρια έλαια. Για τονωτικό μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια με αναζωογονητικές ιδιότητες.

Τι να προσέξετε

  • Έλεγχος αλλεργιών: Πριν τη χρήση, κάντε δοκιμή σε μικρή περιοχή δέρματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση.
  • Αποφύγετε ευαίσθητες περιοχές: Μην εφαρμόζετε αιθέριο έλαιο απευθείας σε ανοιχτές πληγές, ερεθισμένο δέρμα ή κοντά στα μάτια.
  • Επιλέξτε φυσικά έλαια: Αποφύγετε προϊόντα με συνθετικά αρώματα ή χημικά, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
  • Μην χρησιμοποιείτε πολύ μεγάλη ποσότητα: Το υπερβολικό λάδι μπορεί να κάνει το δέρμα λιπαρό και να δυσκολέψει το μασάζ.
  • Συμβουλευτείτε ειδικό σε περίπτωση προβλημάτων υγείας: Αν έχετε δερματικά προβλήματα ή άλλες παθήσεις, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια.

Η Ξένια Ρουσινού είναι αισθητικός.

Photo credit: Istock