7 καθημερινές συνήθειες που σας προσθέτουν ρυτίδες

Η εμφάνιση ρυτίδων και άλλων σημαδιών γήρανσης είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Παρ’ όλα αυτά, πολλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται κουρασμένο και άτονο. Ως αισθητικός, παρατηρώ συχνά πόσο σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε αυτές τις συνήθειες. Δείτε ποιες είναι αυτές και πως μπορείτε να τις προλάβετε:

Διαβάστε ακόμη: 10 έξυπνα beauty hacks που κάνουν τη διαφορά

1. Υπερβολική έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία

Η έκθεση στις ακτίνες UV είναι ο νούμερο ένα παράγοντας πρόωρης γήρανσης. Το δέρμα σας χάνει την ελαστικότητά του και οι ρυτίδες εμφανίζονται πιο γρήγορα. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 30+ κάθε μέρα, ακόμη και τον χειμώνα, και φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου για επιπλέον προστασία.

2. Χρήση καυτού νερού στο πλύσιμο

Πολλοί πιστεύουν ότι το καυτό νερό «καθαρίζει» καλύτερα. Στην πραγματικότητα, αφαιρεί τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, αφήνοντάς την αφυδατωμένη και πιο επιρρεπή στις ρυτίδες. Προτιμήστε χλιαρό νερό και ήπια καθαριστικά.

3. Συχνό τρίψιμο του προσώπου

Όταν τρίβετε έντονα το πρόσωπό σας – π.χ. με πετσέτα ή απολεπιστικά προϊόντα – προκαλείτε μικροτραυματισμούς και χαλάτε την ελαστικότητα του δέρματος. Το αποτέλεσμα; Ρυτίδες που σχηματίζονται νωρίτερα. Σκουπίστε απαλά το πρόσωπό σας με ταμποναριστές κινήσεις και διαλέξτε απαλές συνθέσεις απολέπισης.

4. Κακή διατροφή & αφυδάτωση

Η διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του κολλαγόνου στο δέρμα. Επιπλέον, η έλλειψη νερού κάνει το δέρμα σας να φαίνεται ξηρό και πιο «σπασμένο». Ενισχύστε τη διατροφή σας με φρούτα, λαχανικά και επαρκή ενυδάτωση (8 ποτήρια νερό ημερησίως).

Διαβάστε ακόμη: Ακμή: Τα 5 top ενυδατικά συστατικά για ακνεικό δέρμα

5. Έλλειψη ύπνου & υπερβολικό άγχος

Ο ύπνος είναι η στιγμή που το δέρμα αναπλάθεται. Αν κοιμάστε λιγότερο από 7 ώρες, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή μελατονίνη και αυξάνονται οι φλεγμονές. Το άγχος, επίσης, αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, η οποία επιταχύνει τη γήρανση. Οργανώστε το πρόγραμμα ύπνου σας και εντάξτε στην καθημερινότητά σας στιγμές χαλάρωσης.

6. Χρήση κινητού με λάθος τρόπο

Το συνεχές σκύψιμο μπροστά από οθόνες δημιουργεί λεπτές γραμμές στον λαιμό και το ντεκολτέ. Η λύση; Κρατήστε το κινητό στο ύψος των ματιών και κάντε διαλείμματα stretching για τον αυχένα.

7. Λανθασμένη ρουτίνα περιποίησης

Η έλλειψη ενυδάτωσης ή η χρήση λανθασμένων προϊόντων μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ευάλωτο στις ρυτίδες. Επιλέξτε προϊόντα κατάλληλα για τον τύπο της επιδερμίδας σας, που προσφέρουν ενυδάτωση, αντιοξειδωτική δράση και προστασία από τις εξωτερικές επιθέσεις.

Τι μπορείτε να κάνετε:

• Υιοθετήστε σωστή ρουτίνα περιποίησης: Πείτε «ναι» στα ήπια καθαριστικά, στους ορούς με αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C) και στις πλούσιες ενυδατικές κρέμες.
• Προσθέστε αντηλιακή προστασία: Όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά και όλο τον χρόνο!
• Συμπεριλάβετε χαλάρωση και ύπνο στην καθημερινότητά σας: Είναι το πιο απλό αλλά αποτελεσματικό tip για νεανικό δέρμα.

3 προτεινόμενα δημοφιλή προϊόντα που αξίζει να δοκιμάσετε

Σας προτείνουμε 3 προϊόντα αντιγήρανσης που αξίζει να δοκιμάσετε, για πρόσωπο νεανικό και λαμπερό.

1.  Hyalu B5 Serum, La Roche-Posay

2. Liftactiv Supreme SPF 30, Vichy

 

3.  C E Ferulic, Skinceuticals

Η συμβουλή της αισθητικού: Η πρόληψη είναι το κλειδί! Ένα προσεγμένο πρόγραμμα περιποίησης, σωστή διατροφή και επαρκής ύπνος μπορούν να συμβάλουν καθοριστικά στην καθυστέρηση της εμφάνισης ρυτίδων.

Η Ξένια Ρουσινού είναι αισθητικός.

Photo credit: Vichy – Creative: Ανδρέας Κωστόπουλος