Με το πέρασμα του χρόνου, τα αποθέματα κολλαγόνου μειώνονται φυσιολογικά. Υπολογίζεται ότι ήδη από την ηλικία των 20 ετών χάνουμε περίπου 1% κάθε χρόνο. Το κολλαγόνο λειτουργεί ως «σκελετός» της επιδερμίδας, προσφέροντας σφριγηλότητα και ελαστικότητα. Δεν είναι τυχαίο ότι το απαλό, γεμάτο ζωντάνια δέρμα ενός μωρού οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην υψηλή του συγκέντρωση. Όσο τα επίπεδα μειώνονται, το δέρμα χάνει την πυκνότητά του, χαλαρώνει, οι πόροι γίνονται πιο εμφανείς και εμφανίζονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Διαβάστε ακόμη: Τα συμπληρώματα κολλαγόνου επιβραδύνουν τα σημάδια της γήρανσης;

5 τρόποι να ενισχύσετε την παραγωγή κολλαγόνου

Ακολουθούν οι πέντε πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσετε την παραγωγή κολλαγόνου.

Διαβάστε ακόμη: 3 προϊόντα με κολλαγόνο για πρόσωπο και λαιμό

1. Προστατευθείτε από τον ήλιο

Ο νούμερο ένα «εχθρός» του κολλαγόνου είναι η υπεριώδης ακτινοβολία. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF 30 αποτελεί την πιο βασική επένδυση για το μέλλον της επιδερμίδας σας. Δεν είναι μόνο η πρόληψη του καρκίνου του δέρματος ή της υπερμελάγχρωσης. η προστασία από τον ήλιο σημαίνει και καλύτερη διατήρηση των αποθεμάτων κολλαγόνου.

2. Εντάξτε ρετινοειδή και βιταμίνη C στη ρουτίνα σας

Τα ρετινοειδή (μορφές της βιταμίνης Α) που χορηγούνται με ιατρική συνταγή, δρουν απευθείας στα κύτταρα του δέρματος, ενεργοποιώντας τους ινοβλάστες ώστε να παράξουν περισσότερο κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ. Αν δεν σας ταιριάζουν, η βιταμίνη C είναι ένας εξίσου σημαντικός σύμμαχος. Χρησιμοποιώντας τη σε ορούς ή κρέμες, ενισχύετε τη φυσική σύνθεση κολλαγόνου και ταυτόχρονα προστατεύετε την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες.

3. Δώστε σημασία στη διατροφή

Το σώμα σας χρειάζεται συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για να δημιουργήσει κολλαγόνο: βιταμίνη C, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και χαλκό. Προτιμήστε τροφές όπως τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, οι ξηροί καρποί, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα θαλασσινά.

Όσον αφορά τα συμπληρώματα, το κεφάλαιο παραμένει αμφιλεγόμενο. Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι το υδρολυμένο κολλαγόνο (ιδίως το θαλάσσιο) απορροφάται και διανέμεται στους ιστούς, διεγείροντας την παραγωγή νέου κολλαγόνου. Οι ειδικοί τονίζουν ότι για να δείτε αποτελέσματα, πρέπει να τα λαμβάνετε με συνέπεια και να επιλέγετε προϊόντα υψηλής ποιότητας.

4. Δοκιμάστε θεραπείες που διεγείρουν την παραγωγή

Στον χώρο της δερματολογίας και της αισθητικής ιατρικής, οι θεραπείες που ενεργοποιούν τον μηχανισμό δημιουργίας κολλαγόνου εξελίσσονται συνεχώς, προσφέροντάς σας ολοένα και πιο στοχευμένες λύσεις για μια σφριγηλή, νεανική επιδερμίδα. Ανάλογα με τις ανάγκες και την ηλικία σας, οι ειδικοί μπορούν να σας προτείνουν διαφορετικές μεθόδους που δρουν είτε επιφανειακά είτε σε βάθος.

  • Microneedling: Γνωστό και ως «θεραπεία με μικροβελόνες», το microneedling δημιουργεί ελεγχόμενους μικροτραυματισμούς στο δέρμα. Αυτή η διαδικασία ενεργοποιεί τον μηχανισμό επούλωσης του οργανισμού, με αποτέλεσμα την παραγωγή νέου κολλαγόνου και ελαστίνης. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για την αντιμετώπιση λεπτών γραμμών, ουλών ακμής και ανομοιογενούς υφής, ενώ μπορεί να συνδυαστεί με τη διείσδυση δραστικών συστατικών για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.
  • Ραδιοσυχνότητες και υπέρηχοι: Αυτές οι τεχνολογίες χρησιμοποιούν θερμική ενέργεια για να φτάσουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, «ξυπνώντας» τα κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο. Το αποτέλεσμα είναι προοδευτικό: με κάθε συνεδρία η επιδερμίδα αποκτά περισσότερη σφριγηλότητα και οβάλ πρόσωπο πιο καθορισμένο. Οι υπέρηχοι (όπως η τεχνική HIFU) στοχεύουν σε πολύ συγκεκριμένα επίπεδα του δέρματος, μιμούμενοι το αποτέλεσμα ενός «mini lifting», χωρίς νυστέρι.
  • Laser: Τα laser που χρησιμοποιούνται για την ανάπλαση δέρματος δημιουργούν μικροσκοπικές ζώνες βλάβης οι οποίες επουλώνονται φυσικά, ενεργοποιώντας την παραγωγή νέου κολλαγόνου. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι (απολεπιστικά και μη απολεπιστικά), ανάλογα με το πόσο έντονη ανανέωση χρειάζεστε. Τα laser είναι ιδανικά για όσους θέλουν πιο λείο, φωτεινό δέρμα, με μείωση δυσχρωμιών και ρυτίδων.
  • Ενέσιμα fillers: Η νέα γενιά fillers δεν περιορίζεται στο να «γεμίζει» απλώς τις ρυτίδες ή να προσθέτει όγκο. Υπάρχουν πλέον ενέσιμα που έχουν διπλή δράση: προσφέρουν άμεσο αποτέλεσμα ανανέωσης αλλά ταυτόχρονα διεγείρουν τους ινοβλάστες ώστε να παράγουν φυσικό κολλαγόνο. Το Sculptra, για παράδειγμα, βασίζεται στο πολυγαλακτικό οξύ και προσφέρει ένα διακριτικό, αλλά σταθερό αποτέλεσμα βελτίωσης μέσα στους επόμενους μήνες.
    Ακόμη πιο καινοτόμα είναι τα υβριδικά fillers, όπως το HArmonyCa, που συνδυάζουν υαλουρονικό οξύ με υδροξυαπατίτη ασβεστίου. Έτσι, προσφέρουν άμεση ενυδάτωση και λάμψη, ενώ ενθαρρύνουν μακροπρόθεσμα τη φυσική σύσφιγξη και αναδόμηση του δέρματος.

5. Υιοθετήστε έναν ολοκληρωμένο τρόπο ζωής

Η καλή ποιότητα ύπνου, η αποφυγή του καπνίσματος και η μείωση της ζάχαρης στη διατροφή σας παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιβαρύνει την παραγωγή κολλαγόνου, επομένως κάθε μικρή αλλαγή που στηρίζει την υγεία του οργανισμού σας συνολικά, θα αντικατοπτρίζεται και στο δέρμα σας.

Δεν υπάρχει ένα μαγικό μυστικό για να διατηρήσετε το κολλαγόνο άθικτο. Υπάρχει, όμως, ένα σύνολο στρατηγικών, από την αντηλιακή προστασία και τη σωστή διατροφή, έως τις αισθητικές θεραπείες και τα στοχευμένα καλλυντικά, που συνεργάζονται ώστε να χαρίσουν στην επιδερμίδα σας περισσότερη ελαστικότητα, λάμψη και νεανική όψη.

Photo credit: Pinterest