Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στις μακροχρόνιες σχέσεις είναι να διατηρήσετε το πάθος ζωντανό. Αυτό δεν αφορά μόνο το να διατηρείτε τη φλόγα αναμμένη ή να αντιμετωπίζετε τη συναισθηματική απομάκρυνση που συμβαίνει πολλές φορές και οι επιστήμονες το ονομάζουν «φαινόμενο της σκουριάς». Πρόκειται για κάτι πιο συγκεκριμένο, αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν «σεξουαλική πλήξη».

Διαβάστε ακόμη: Η ρίζα που αυξάνει τη λίμπιντο | Εύκολη συνταγή

Το φαινόμενο της σκουριάς

Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η σεξουαλική πλήξη είναι ένας από τους μεγαλύτερους προγνωστικούς παράγοντες δυσαρέσκειας στη σχέση από τη μειωμένη επιθυμία. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα ζευγάρια σταματούν να θέλουν το ένα το άλλο. Αντίθετα, συχνά συνδέεται με τη ρουτίνα, την έλλειψη νέων εμπειριών ή την αίσθηση προβλεψιμότητας στη σεξουαλική πτυχή της σχέσης.

Οι ψυχολόγοι περιγράφουν το «φαινόμενο της σκουριάς» ως τη σταδιακή μείωση της οικειότητας που προκύπτει από τις απαιτήσεις της ζωής. Δεν είναι η έλλειψη αγάπης, αλλά η συσσώρευση ευθυνών – πολυάσχολα προγράμματα, γονική μέριμνα, εργασιακό άγχος – που κάνουν τους συντρόφους να παρασύρονται σε προβλέψιμα μοτίβα και να νιώθουν περισσότερο συγκάτοικοι παρά εραστές. Με την πάροδο του χρόνου, τα ζευγάρια μπορεί απλά να συνυπάρχουν και η σεξουαλική πλήξη να είναι γεγονός αλλά μπορούν να αποκαταστήσουν τη σεξουαλική τους ζωή.

Σκουριά και σεξουαλική πλήξη: Είναι μόνιμα; Τι λέει η επιστήμη

Για χρόνια, η χαμηλή ή μειωμένη επιθυμία θεωρείται η κύρια αιτία δυσαρέσκειας στη σχέση. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι η σεξουαλική πλήξη είναι ακόμη μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας δυσαρέσκειας από τη χαμηλή επιθυμία. Ακόμη και όταν τα ζευγάρια διατηρούν αισθήματα επιθυμίας ο ένας για τον άλλον, η έλλειψη οικειότητας μπορεί να τους κάνει να νιώθουν έλλειψη.

Είναι ενδιαφέρον, και δεν αποτελεί έκπληξη, ότι η μελέτη διαπίστωσε πως οι γυναίκες με χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικής πλήξης ανέφεραν σημαντικά υψηλότερη ικανοποίηση στις σχέσεις τους. Ακόμη και όταν βίωσαν έλξη για άλλους εκτός της σχέσης, δεν επηρέασε την ικανοποίησή τους, εφόσον η σχέση τους ήταν ελκυστική και συναρπαστική.

Άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η σεξουαλική ικανοποίηση παίζει κρίσιμο ρόλο στη συνολική ευτυχία τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Για τις γυναίκες, η συναισθηματική εγγύτητα -αυτό που συχνά αποκαλούμε οικειότητα- είναι ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά στις σχέσεις συμβίωσης. Για τους άνδρες, η ικανοποίηση τείνει να ξεκινά ψηλά από νωρίς στη σχέση, αλλά μπορεί να πέσει με την πάροδο του χρόνου εάν δεν διατηρηθεί το πάθος ή η συναισθηματική οικειότητα.

Αυτές οι μελέτες υπογραμμίζουν τη σημασία της αντιμετώπισης της σεξουαλικής πλήξης όχι μόνο ως προσωπικό ζήτημα αλλά ως σχεσιακό. Και αυτό δεν αφορά μόνο την αυστηρά σωματική οικειότητα. Αφορά τη δυναμική της σχέσης όπου και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται δεσμευμένοι και ενθουσιασμένοι από την κοινή τους σχέση.

Πώς να αντιμετωπίσετε το φαινόμενο της σκουριάς

Το «φαινόμενο της σκουριάς» συχνά ξεκινάει χωρίς να το καταλαβαίνετε. Όταν η ζωή γίνεται ρουτίνα και προβλέψιμη, η συναισθηματική και σωματική οικειότητα μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Αλλά η σχέση δεν χρειάζεται να σκουριάσει.

Βιολογικά, ένας τρόπος για να σπάσει αυτός ο κύκλος είναι η χρήση της ωκυτοκίνης, που ονομάζεται «ορμόνη της αγάπης». Η ωκυτοκίνη απελευθερώνεται σε στιγμές φυσικής εγγύτητας, όταν αγκαλιάζεστε, φιλιέτε, κρατιέστε από το χέρι και μέσω κοινών εμπειριών που χτίζουν εμπιστοσύνη και προσκόλληση. Αυτές οι μικρές πράξεις οικειότητας μπορούν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή ρουτίνα και ποιος ξέρει, ένα πράγμα μπορεί απλώς να οδηγήσει σε ένα άλλο.

Όταν οι νέες εμπειρίες οδηγούν στο «άλλο»

Η αντιμετώπιση του φαινομένου της σκουριάς και η αναζωπύρωση της ερωτικής σπίθας δεν σημαίνει απαραίτητα σεξ. Αφορά τη συναισθηματική σύνδεση που υποστηρίζει τη σωματική εγγύτητα. Οι μικρές πράξεις στοργής είναι συχνά αυτές που χτίζουν τις πιο οικείες στιγμές. Αυτές οι χειρονομίες δεν οδηγούν μόνο στο σεξ, αλλά είναι ουσιαστικά βήματα για τη διατήρηση της σχέσης.

Το καινούριο είναι σημαντικό και είναι επίσης συναρπαστικό. Ενώ η ωκυτοκίνη ενισχύει τους δεσμούς, η ντοπαμίνη, η χημική ουσία ανταμοιβής του εγκεφάλου, ενεργοποιείται μέσω νέων και διεγερτικών εμπειριών. Οι μικρές πράξεις οικειότητας δεν χρειάζεται να είναι «εξ ολοκλήρου» καινοτόμες – μερικές φορές και μόνο η απομάκρυνση από τη ρουτίνα αρκεί.

Έρευνα τονίζει επίσης ότι η συχνότητα του σεξ δεν έχει τη μεγαλύτερη σημασία στις μακροχρόνιες σχέσεις αλλά η ποιότητα της σύνδεσης. Τα ζευγάρια που εστιάζουν στην οικειότητα, το πάθος και την αμοιβαία ικανοποίηση κατά τη διάρκεια του σεξ είναι πιο πιθανό να βιώσουν μια περίοδο ευτυχίας που διαρκεί πέρα ​​από την ίδια την πράξη. Από την άλλη πλευρά, η συχνότητα χωρίς προσοχή στη συναισθηματική σύνδεση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ικανοποίηση με την πάροδο του χρόνου. Γιατί; Επειδή το σεξ, όταν δεν περιλαμβάνει ένα συναισθηματικό και σχεσιακό πλαίσιο, μπορεί να χάσει το νόημά του. Η έρευνα δείχνει ότι περισσότερο σεξ δεν ισοδυναμεί πάντα με περισσότερη ευτυχία.

Σπάζοντας τα μοτίβα της πλήξης

Η σκουριά και η σεξουαλική πλήξη δεν είναι σημάδια αποτυχίας. Είναι υπενθυμίσεις ότι οι σχέσεις χρειάζονται φροντίδα και προσοχή για να ευδοκιμήσουν. Η απάντηση βρίσκεται στη σύνδεση, την επικοινωνία και την περιέργεια, τα οποία μειώνουν τη «σκουριά» στη σχέση. Η σεξουαλική πλήξη δεν σημαίνει το τέλος της σχέσης. Αντίθετα, μπορεί να είναι μια υπενθύμιση να εξερευνήσετε νέους τρόπους να διατηρήσετε ενδιαφέρουσα τη σεξουαλική σας ζωή.

Δείτε επίσης: Τα ετερώνυμα έλκονται | Πόσο όμως διαρκούν

Photo credit: Istock