Φιλία: μια λέξη φορτισμένη με θετικά συναισθήματα, εμπιστοσύνη, αλληλεγγύη, χαρά. Τι γίνεται όμως όταν αυτή η σχέση, που υποτίθεται ότι μας στηρίζει και μας γεμίζει, αρχίζει να μας δηλητηριάζει; Όταν η παρουσία του φίλου μας δεν μας κάνει να χαμογελάμε, αλλά μας προκαλεί άγχος, κούραση και μια αίσθηση ότι χάνουμε τον εαυτό μας; Καλώς ήρθατε στον κόσμο των τοξικών φιλικών σχέσεων, που πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει, αλλά λίγοι τολμούμε να παραδεχτούμε.

Οι φιλίες προορίζονται να είναι υποστηρικτικές – όπως μια μαλακή κουβέρτα που τυλίγει το σώμα σας μια κρύα μέρα. Αλλά κάποιες φορές βρισκόμαστε σε φιλικές σχέσεις που μας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Σύμφωνα με διάφορες ψυχολογικές θεωρίες για τις σχέσεις και τα όρια, η εγκατάλειψη τοξικών φιλιών μπορεί να μας κάνει τελικά καλό  αυτοφροντίδας. Εδώ είναι επτά τύποι φίλων που ίσως χρειαστεί να το ξανασκεφτείτε εάν θα τους δώσετε μια δεύτερη ευκαιρία.

Διαβάστε ακόμη: Τα ετερώνυμα έλκονται | Πόσο όμως διαρκούν;

1. Ο χρόνια χειριστικός

Αυτοί οι φίλοι ειδικεύονται στο να σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, δημιουργώντας σας ενοχές ή χρησιμοποιώντας συναισθηματικό εκβιασμό για να πάρουν αυτό που θέλουν. Οι άνθρωποι που διαρκώς ξεπερνούν τα συναισθηματικά σας όρια δεν σέβονται πραγματικά αυτό που είστε.

Αν παρατηρήσετε ένα μοτίβο «ενοχής» για να κάνετε πράγματα με τα οποία νιώθετε άβολα – ή σας κάνουν να νιώθετε υπεύθυνοι για τα αρνητικά τους συναισθήματα – το πιθανότερο είναι ότι ο φίλος σας είναι χειριστικός.

Η Maya Angelou είπε κάποτε: «Όταν κάποιος σου δείχνει ποιος είναι, πίστεψε τον την πρώτη φορά». Αν σας έχουν χειραγωγήσει μια φορά, είναι πιθανό να το κάνουν ξανά.

2. Ο διαρκής επικριτής

Υπάρχει η εποικοδομητική κριτική και υπάρχει η επίκριση. Ο φίλος επικριτής είναι ένα τοξικό άτομο που ασκεί διαρκώς κριτική, συχνά με υποτιμητικό και προσβλητικό τρόπο. Η κριτική του δεν είναι εποικοδομητική, αλλά στοχεύει να μειώσει την αυτοπεποίθηση και την αξιοπρέπεια του άλλου. Αυτός ο τύπος φίλου βρίσκει λάθη σε κάθε πτυχή της ζωής σας, από την εμφάνιση και τις επιλογές σας μέχρι τα όνειρα και τις φιλοδοξίες σας. Η συνεχής αρνητικότητα και η κριτική του μπορούν να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον ανασφάλειας και άγχους, οδηγώντας σε αισθήματα απογοήτευσης και μειωμένης αυτοεκτίμησης. Η φιλία με έναν επικριτικό φίλο μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επιζήμια για την ψυχική υγεία και την ευημερία σας.

Οι υγιείς φιλίες έχουν να κάνουν με την ανάπτυξη, αλλά η ανάπτυξη δεν μπορεί να συμβεί εάν κάποιος μειώνει συνεχώς την αυτοεκτίμησή σας.

3. Αυτός που ακυρώνει την τελευταία στιγμή

Σας έχει τύχει να έχετε έναν/μια φίλο/η  που έχει μια μόνιμη σχέση με την ακύρωση σχεδίων; Μπορεί να είναι ενθουσιώδεις όταν κάνουν σχέδια, αλλά όταν φτάνει η ώρα να τα πραγματοποιήσουν, πάντα κάτι προκύπτει. Μια ξαφνική ασθένεια, μια επείγουσα δουλειά, μια απρόβλεπτη επίσκεψη – οι δικαιολογίες τους είναι ατελείωτες. Αυτό που κάνει αυτούς τους φίλους να σας απογοητεύουν είναι η συνέπεια με την οποία ακυρώνουν, δημιουργώντας ένα μοτίβο αναξιοπιστίας. Αν και μπορεί να έχουν καλές προθέσεις, η συνεχής ακύρωση οδηγεί σε αισθήματα απογοήτευσης και απομάκρυνσης από την πλευρά των φίλων τους.

Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι η αμοιβαία ανταλλαγή στις σχέσεις – όπως η αξιοπιστία και η τήρηση των δεσμεύσεων – είναι ένας σημαντικός παράγοντας για το χτίσιμο της εμπιστοσύνης και της συναισθηματικής ασφάλειας. Χωρίς αυτό, οι φιλίες καταρρέουν.

4. Ο αιώνια γκρινιάρης

Όλοι γκρινιάζουμε κάποια στιγμή, αλλά η διαφορά εδώ είναι ότι το άτομο αυτό ευδοκιμεί με τη γκρίνια. Είτε πρόκειται για σχέσεις, για το εργασιακό χάος ή προσωπικές βεντέτες, σας παρασύρουν στην αέναη γκρίνια τους.

Σπάνια προσφέρουν υποστήριξη ως αντάλλαγμα και ελάχιστα εκτιμούν το πώς η γκρίνια τους μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας ευεξία. Μερικές φορές, η πιο σωστή επιλογή είναι να απομακρυνθείτε. Εάν αισθάνεστε συνεχώς εξουθενωμένοι ή αγχωμένοι μετά από παρέα μαζί τους, είναι σοβαρό προειδοποιητικό σημάδι.

5. Ο «Frenemy» που ευδοκιμεί στη ζήλια

Αυτός είναι ο φίλος – εχθρός που ζηλεύει όταν πετυχαίνετε. Το νιώθετε στα ψεύτικα κομπλιμέντα ή στη σιωπή τους όταν ακούν τα καλά σας νέα. Ο φθόνος μπορεί να δηλητηριάσει μια φιλία πιο γρήγορα από όσο φαντάζεστε. Αντί να γιορτάζετε ορόσημα και να επευφημείτε ο ένας τον άλλον, καταλήγετε να κινείστε γύρω από το ευαίσθητο εγώ τους.

Για να δανειστούμε μια φράση από την Oprah Winfrey: «Δεν μπορείς να είσαι φίλος με κάποιον που θέλει τη ζωή σου». Ένας αληθινός φίλος επικροτεί τις νίκες σας και σας υποστηρίζει κατά τη διάρκεια των ήττων σας.

6. Ο κουτσομπόλης

Λίγο κουτσομπολιό που και που είναι ανθρώπινο. Αλλά ο συνηθισμένος κουτσομπόλης το φτάνει στα άκρα, διαδίδοντας φήμες, διαστρεβλώνοντας ιστορίες και προδίδοντας την εμπιστοσύνη σας. Οι ψυχολόγοι συχνά επισημαίνουν ότι η εμπιστοσύνη βρίσκεται στον πυρήνα κάθε ουσιαστικής σχέσης. Αν ανακαλύψατε ότι τα μυστικά σας έχουν βγει στο φως, ήρθε η ώρα να κόψετε τους δεσμούς.

7.  Ο εκμεταλλευτής συναισθημάτων

Πρόκειται για τον φίλο που βασίζεται συνεχώς στους άλλους για συναισθηματική υποστήριξη, αλλά σπάνια ανταποδίδει το ίδιο. Είναι το άτομο που τηλεφωνεί μόνο όταν χρειάζεται έναν ώμο για να κλάψει, μια χάρη ή κάποιον για να τον εκτονώσει—αλλά εξαφανίζεται τη στιγμή που χρειάζεστε υποστήριξη.

Οι σχέσεις είναι “δούναι και λαβείν”. Αν δίνετε πάντα εσείς, ίσως θέλετε να σκεφτείτε ξανά να επενδύσετε σε αυτόν τον φίλο.

Μελέτες δείχνουν ότι η αμοιβαία συναισθηματική υποστήριξη είναι σημαντική για την ψυχική υγεία στις φιλίες. Η μονόπλευρη υποστήριξη μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, δυσαρέσκεια και απογοήτευση.

Απομακρυνθείτε!

Η απομάκρυνση από τοξικές φιλίες μπορεί να είναι δύσκολη – ειδικά αν είστε κάποιος που βλέπει το καλό σε όλους. Αλλά μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία και τη συναισθηματική σας ενέργεια είναι να κόψετε τους δεσμούς σας.

Άλλωστε, έχετε κάθε δικαίωμα να περιτριγυρίζεστε από ανθρώπους που σας ανεβάζουν και σας ενθαρρύνουν, και όχι από αυτούς που σας κρατούν πίσω. Γνωρίστε την αξία σας, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και μη φοβάστε να απομακρυνθείτε από αυτούς που καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια από όση συνεισφέρουν. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευγνωμονεί.

Διαβάστε ακόμη: Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε έναν χωρισμό