Στην εποχή των social media η ζήλια έχει πάρει νέα μορφή. Εάν έχετε εμμονή με τις προηγούμενες σχέσεις του συντρόφου σας ή συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον/την πρώην του, τότε μπορεί να πάσχετε από αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν Rebecca Syndrome, μια μορφή ζήλιας που αυξάνεται  τελευταία στα ζευγάρια.

Τι είναι το Rebecca Syndrome και πώς βλάπτει τη σχέση σας;

Τι είναι το Rebecca Syndrome;

Το Rebecca Syndrome, γνωστό και ως αναδρομική ζήλια, είναι ένα φαινόμενο που χαρακτηρίζεται από έντονη ζήλια και ανασφάλεια προς τις προηγούμενες σχέσεις του συντρόφου. Παρόλο που δεν αναγνωρίζεται ως επίσημη ψυχική διαταραχή, μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία και να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση.

Το «σύνδρομο Rebecca», επινοήθηκε από τον Δρ. Darian Leader, ψυχαναλυτή και ιδρυτικό μέλος του Κέντρου Φροϋδικής Ανάλυσης και Έρευνας στο Λονδίνο, στο Ηνωμένο Βασίλειο. Τον όρο εμπνεύστηκε από το κλασικό μυθιστόρημα Rebecca της Daphne du Maurier.

Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά του Rebecca Syndrome;

  • Έμμονη σκέψη: Το άτομο που βιώνει το σύνδρομο κατακλύζεται από σκέψεις για τις προηγούμενες σχέσεις του συντρόφου του, συχνά συγκρίνοντας τον εαυτό του με τους/τις πρώην συντρόφους.
  • Αίσθημα απειλής: Νιώθει ότι οι πρώην σύντροφοι αποτελούν απειλή για τη σχέση του, φοβούμενο μήπως ο σύντροφός του εξακολουθεί να έχει αισθήματα γι’ αυτούς.
  • Υπερβολική ζήλια: Εκδηλώνει έντονη ζήλια, ακόμη και για γεγονότα που έχουν συμβεί στο παρελθόν και δεν έχουν σχέση με την τωρινή σχέση.
  • Ανασφάλεια: Αισθάνεται ανασφάλεια για την αξία του ως σύντροφος και αμφιβάλλει για τη σταθερότητα της σχέσης.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Η αντιμετώπιση του Rebecca Syndrome απαιτεί κατανόηση και υπομονή τόσο από το άτομο που το βιώνει όσο και από τον/την σύντροφό του.

Αναγνώριση και αποδοχή: Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι βιώνετε το Rebecca Syndrome. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα κρίνετε. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ζήλια είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά όταν είναι υπερβολική και επίμονη, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα.

Ενδοσκόπηση: Προσπαθήστε να κατανοήσετε τις ρίζες της ζήλιας σας. Μήπως συνδέεται με προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες ή ανασφάλειες; Η κατανόηση των αιτιών μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζήλια πιο αποτελεσματικά.

Ανοικτή επικοινωνία: Η ειλικρινής συζήτηση με τον/την σύντροφο για τις ανησυχίες και τους φόβους μπορεί να βοηθήσει στην αμοιβαία κατανόηση και στην αναζήτηση λύσεων. Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας. Ακούστε την άποψή του και προσπαθήστε να καταλάβετε την πλευρά του. Η αμοιβαία κατανόηση είναι κλειδί για την αντιμετώπιση του συνδρόμου.

Εστίαση στο παρόν: Μην σπαταλάτε χρόνο και ενέργεια στο παρελθόν. Επικεντρωθείτε στην τωρινή σας σχέση και στις θετικές πτυχές της. Απολαύστε τις στιγμές με τον σύντροφό σας και δημιουργήστε νέες αναμνήσεις.

Αμφισβήτηση αρνητικών σκέψεων: Όταν σας κατακλύζουν αρνητικές σκέψεις για τις προηγούμενες σχέσεις του συντρόφου σας, προσπαθήστε να τις αμφισβητήσετε. Είναι οι σκέψεις σας λογικές και βασίζονται σε πραγματικά γεγονότα ή είναι απλώς υποθέσεις;

Αυτοπεποίθηση: Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης μπορεί να μειώσει την ανάγκη για σύγκριση με τους/τις πρώην συντρόφους.

Ψυχοθεραπεία: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αντιμετωπίσει τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα ζήλιας.

Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή ο/η σύντροφός σας βιώνετε το εν λόγω σύνδρομο, μη διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο.

Πώς να μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά