Είναι κάποιες μέρες που νιώθετε τόσο κουρασμένη, σαν να σηκώνετε απίστευτο βάρος στους ώμους σας. Σκέφτεστε πώς αν ξαπλώσετε λίγη ώρα θα νιώσετε καλύτερα, και πάλι όμως το βάρος δεν φεύγει. Ωστόσο, ούτε για αυτό έχετε ιδιαίτερο χρόνο, αφού οι δουλειές και οι υποχρεώσεις σας δεν σταματούν λεπτό. Τελικά, μόνο ένα μασάζ μπορεί να σας ανακουφίσει αποτελεσματικά και, όσο σας καταβάλλει η κούραση και η ένταση, τόσο πιο δελεαστική μοιάζει η ιδέα. Όντως, το μασάζ αποτελεί εξαιρετική μέθοδο για την αποφόρτιση του οργανισμού από την ένταση αλλά και την ανακούφιση από πόνους, ως συμπληρωματική θεραπεία για την αντιμετώπιση μυϊκών προβλημάτων. Το μασάζ με τις ζεστές πέτρες, γνωστό ως Hot Stones, είναι μια μέθοδος που αποκτά όλο και περισσότερους φίλους, χάρη στα ευεργετικά του αποτελέσματα. Εμείς ρωτήσαμε τους ειδικούς και σας παρουσιάζουμε όλες τις λεπτομέρειες για αυτόν τον ιδιαίτερο τρόπο μασάζ.

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης: Brazilian Body | 5 μυστικά για να το αποκτήσετε

Τι είναι το μασάζ hot stones

Το μασάζ hot stones είναι μια θεραπεία που στοχεύει στην ξεκούραση και την χαλάρωσή σας. Παράλληλα, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, αφού διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και στην αντιμετώπιση διάφορων μυϊκών πόνων και πόνων των αρθρώσεων. Το hot stones περιλαμβάνει συνδυασμό της χρήσης των αιθέριων ελαίων και ειδικών πετρών. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τόσο τα χέρια του όσο και τις πέτρες για να κάνει το μασάζ.

Οι πέτρες: για το μασάζ ο θεραπευτής επιλέγει απολύτως λείες πέτρες οβάλ σχήματος από βασάλτη, οι οποίες είναι πάντα ζεστές. Ο πυρήνας των πετρών αυτών περιέχει μαγνήσιο και σίδηρο, που ενισχύουν τις ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ.

Τα στάδια της θεραπείας

Το μασάζ hot stones χωρίζεται σε δύο στάδια. Στο πρώτο στάδιο, ξαπλώνετε σε ύπτια θέση. Ο θεραπευτής απλώνει αιθέρια έλαια στα λεμφικά σημεία του σώματος, κάνοντας παράλληλα μασάζ. Στη συνέχεια τοποθετεί τις ειδικές πέτρες στο σώμα σας.
Στο δεύτερο στάδιο, ο ειδικός ξεκινά να κάνει μασάζ τμηματικά. Αν είστε αρχικά με το πρόσωπο προς τα πάνω (ανάσκελα), τότε θα ξεκινήσει το μασάζ από το κεφάλι, και θα συνεχίσει προς τα κάτω άκρα –χέρια, στήθος και θώρακας, κοιλιά, πόδια. Όταν ολοκληρώσει το μασάζ, θα πρέπει να γυρίσετε από την αντίθετη πλευρά. Ο ειδικός θα συνεχίσει, τοποθετώντας τις πέτρες και κάνοντας μασάζ με αντίθετη φορά (από κάτω προς τα πάνω).

Πόσο διαρκεί

Η κάθε θεραπεία έχει διάρκεια από μια ως μιάμιση ώρα. Στο σημείο αυτό θα πρέπει να διευκρινίσουμε πως για το μασάζ hot stones δεν είναι απαραίτητο να κάνετε κάποιο συγκεκριμένο κύκλο συνεδριών, κάτι που ισχύει για τις περισσότερες εναλλακτικές θεραπείες. Μπορείτε να κάνετε μεμονωμένες θεραπείες, ενώ, στην περίπτωση που επιλέξετε κάποιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα, μια συνεδρία την εβδομάδα είναι αρκετή.

Σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται το μασάζ hot stones

Το μασάζ hot stones δεν αποτελεί από μόνο του θεραπευτική μέθοδο για προβλήματα υγείας, μπορεί όμως να βοηθήσει σημαντικά στην ανακούφιση κάποιων συμπτωμάτων. Οι βασικές περιπτώσεις για τις οποίες οι ειδικοί συστήνουν το hot stones είναι:

  • Άτομα που υποφέρουν από αυχενικό σύνδρομο.
  • Ανθρώπους που πάσχουν από αρθριτικά (μιλάμε κυρίως για χρόνιες μορφές αρθροπάθειας).
  • Σε όσους νιώθουν μυϊκές ενοχλήσεις και πόνους, κυρίως όταν είναι χρόνιοι.
  • Ανθρώπους που έχουν κάποιο κατάγματα και είναι σε αποθεραπεία.
  • Καλλωπιστικοί λόγοι. Το μασάζ hot stones μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Γενικά, θεωρείται πως βοηθάει σημαντικά. Στην περίπτωση αυτή η διαδικασία δεν είναι ίδια με αυτή της κανονικής συνεδρίας. Εκεί το hot stones θεωρείται συμπληρωματική θεραπεία και δεν αποτελεί από μόνο του θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας.

Σε ποιες περιπτώσεις θα πρέπει να το αποφύγετε

Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που το μασάζ hot stones θα πρέπει να το αποφύγετε είτε για ένα διάστημα είτε εντελώς, όταν υπάρχει αντένδειξη. Αναφέρουμε τις πιο χαρακτηριστικές περιπτώσεις:

  • Όταν υπάρχει έξαρση αρθρίτιδας, δηλαδή κάποια φλεγμονή στις αρθρώσεις, συνοδεία πόνου. Θέλει ακόμα μεγαλύτερη προσοχή, όταν έχετε χρόνιο πρόβλημα με τις αρθρώσεις.
  • Έχετε κάνει πρόσφατα αποτρίχωση (λέιζερ, φωτοαποτρίχωση, χαλάουα, κερί). Οι ειδικοί αναφέρουν πως πρέπει να μεσολαβεί ένα χρονικό διάστημα ανάμεσα στην αποτρίχωση και το μασάζ από 4 ως 7 ημέρες, ανάλογα με την ευαισθησία του δέρματός σας.
  • Όταν έχετε περίοδο. Το μασάζ hot stones έχει την ιδιότητα να διευκολύνει τη ροή του αίματος, συνεπώς υπάρχει το ενδεχόμενο να προκαλέσει ανεπιθύμητη αιμορραγία.

Πότε να πάρετε συμβουλή γιατρού πριν το μασάζ hot stones

  • Στην εγκυμοσύνη. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αντενδείξεις, οι ειδικοί συστήνουν, ωστόσο, να μην το κάνετε μετά τον 4ο μήνα της κύησης.
  • Αν έχετε κάποιο δερματικό πρόβλημα. Θεωρητικά, δεν έχει σχέση με τα δερματικά αυτοάνοσα νοσήματα, ωστόσο καλό είναι να ζητήσετε και τη γνώμη ενός δερματολόγου.
  • Αν αντιμετωπίζετε κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας. Σε γενικές γραμμές, το μασάζ hot stones δεν προκαλεί πρόβλημα. Στις περιπτώσεις χρόνιων παθήσεων, όμως, πρέπει ούτως ή άλλως να ενημερώνετε τον γιατρό για κάθε σας επιλογή.

Photo credit: Istock