Τα παιχνίδια που παίζουν οι ορμόνες καθορίζουν τον κύκλο. Από κοντά, οι εναλλαγές της ψυχολογικής κατάστασης. Εκεί ανάμεσα, ένα εκρηκτικό κοκτέιλ επηρεάζει την ερωτική σας διάθεση. Το παρακάτω ημερολόγιο σκιαγραφεί τις αυξομειώσεις της επιθυμίας μέσα στις 28 μέρες που διαρκεί ο κύκλος.

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης: Φαινόμενο της σκουριάς | Είναι η σεξουαλική πλήξη το τέλος της σχέσης;

Ορμόνες και ερωτική διάθεση

Ημέρα 1η ως 6η

Υπό την επήρεια αναισθησίας

Τι σας συμβαίνει: Η επιθυμία στα πατώματα. Είναι οι μέρες της εμμηνόρροιας και τα οιστρογόνα είναι σε πολύ χαμηλά επίπεδα (αυτός είναι και ο λόγος για την περιορισμένη επιθυμία). Αντίθετα, είναι ψηλά οι β-ενδορφίνες, ορμόνες που λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα, και έχουν διπλό ρόλο. Από τη μια μεριά συμβάλλουν ώστε να αντέξετε τη σωματική αναταραχή που συνοδεύει τον ερχομό της περιόδου. Από την άλλη, όμως, προκαλούν ένα είδος συναισθηματικής αναισθησίας. Δεν είναι τυχαίο πως εκείνες τις μέρες η νευρικότητα χτυπάει κόκκινο. Είναι επίσης πιθανό να νιώθετε στεναχώρια χωρίς ιδιαίτερο λόγο, και να χάνετε ακόμα και το χιούμορ σας.

Ερωτική στρατηγική: Εκμεταλλευτείτε το φυσικό άρωμα που αναδύει το σώμα, το οποίο συνδέεται άμεσα με την επιθυμία. Μην ξεχνάτε πως το τμήμα του εγκεφάλου που λαμβάνει τα οσφρητικά ερεθίσματα επικοινωνεί άμεσα με το κέντρο του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα. Επιδιώξτε, λοιπόν, την αγκαλιά με τον σύντροφό σας και απολαύστε στο μέγιστο τις ιδιαίτερες μυρωδιές που αναδύουν τα σώματα. Όσο για ολοκληρωμένη ερωτική πράξη; Υπομονή.

Αντίστροφη ψυχολογία: Για μια στις 5 γυναίκες, οι μέρες αυτές είναι μέρες μέγιστης ερωτικής επιθυμίας. Οι λόγοι είναι κυρίως ψυχολογικοί, συνδεδεμένοι με τη βεβαιότητα πως μπορούν να κάνουν έρωτα χωρίς τον κίνδυνο εγκυμοσύνης. Αν ανήκετε σε αυτήν τη κατηγορία, πρέπει να ξέρετε πως αυτή η μέθοδος «αντισύλληψης» όχι μόνο δεν ευσταθεί επιστημονικά, αλλά μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες εκπλήξεις. Κάποιες φορές, ο κύκλος είναι πιο σύντομος και η ωορρηξία μπορεί να πλησιάσει τις τελευταίες μέρες της έμμηνου ρύσης.

Ημέρα 7η ως 11η

Το πρώτο ξύπνημα

Τι σας συμβαίνει: Η επιθυμία μεγαλώνει μέρα με την ημέρα. Η έμμηνος ρύση έχει τελειώσει και κάποιες ορμόνες αρχίζουν σταδιακά να ανεβαίνουν, παρασύροντας και την ερωτική επιθυμία. Πρόκειται για τα οιστρογόνα, την τεστοστερόνη (ανδρική ορμόνη, που υπάρχει όμως και στο γυναικείο οργανισμό, αν και σε μικρότερες ποσότητες) και την Dhea, που σας κάνουν να νοιώθετε πιο ζωντανές και δυνατές.

Ερωτική στρατηγική: Η κατάλληλη στιγμή για χάδια. Είναι η ώρα να ανακαλύψετε την επιδερμίδα του συντρόφου σας με αγγίγματα, χάδια, τσιμπηματάκια και να του ζητήσετε να κάνει το ίδιο (πιο ήπια όμως, γιατί η δική σας επιδερμίδα είναι σίγουρα πιο ντελικάτη από τη δική του). Με τον τρόπο αυτό αφυπνίζετε κάθε νευρική απόληξη του σώματος.

Αντίστροφη ψυχολογία: Η επιθυμία είναι ευάλωτη αυτό το χρονικό διάστημα και μπορεί εύκολα να μπλοκαριστεί, για αυτό και πρέπει να την προστατεύσετε από τις ενοχλήσεις. Προσπαθήστε να αποβάλλετε το άγχος όταν είστε με τον σύντροφό σας, κλείστε τα τηλέφωνα και επιλέξτε ένα βολικό χώρο για να κάνετε αγκαλιές (όχι, δεν εννοούμε το αυτοκίνητο).

Ημέρα 12η ως 17η

Ώρα να αφήσετε τη φαντασία ελεύθερη

Τι σας συμβαίνει: Η ερωτική επιθυμία έχει την τιμητική της. Λογικό, εφόσον είναι οι μέρες της ωορρηξίας και τα οιστρογόνα αγγίζουν τα υψηλότερά τους επίπεδα. Το ίδιο συμβαίνει και με την τεστοστερόνη, που σας χαρίζει σιγουριά, αλλά και μια σχετική επιθετικότητα. Αντιλαμβάνεστε, λοιπόν, πως ο συνδυασμός αυτός δεν αυξάνει απλώς την ερωτική διάθεση, αλλά κάνει και εσάς την ίδια να νοιώθετε επιθυμητή και έτοιμη για όλα!

Ερωτική στρατηγική: Η φαντασία ορίζει το παιχνίδι. Μοιραστείτε με το σύντροφό σας φαντασιώσεις και επιθυμίες, χωρίς να κάνετε αρνητικές σκέψεις. Πάρτε την πρωτοβουλία και ανακαλύψτε νέους τρόπους ικανοποίησης και για τους δυο. Ενθαρρύνετέ τον να μοιραστεί μαζί σας και τις δικές του επιθυμίες και δεν θα χάσετε.

Αντίστροφη ψυχολογία: Το μόνο πράγμα που μπορεί να φρενάρει την επιθυμία αυτές τις μέρες είναι το στρες. Όταν νιώθετε νευρικότητα, ο εγκέφαλος παράγει συγκεκριμένες ορμόνες για να κρατήσει υπό έλεγχο την ένταση, ενώ το σώμα αντιδρά με αντίστοιχο τρόπο. Δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε πως ο συνδυασμός είναι θανάσιμος για την ερωτική σας διάθεση.

Ημέρα 18η ως 22η

Τόσο σταθερή όσο ένα κύμα

Τι σας συμβαίνει: Η επιθυμία φεύγει κι επιστρέφει, υπάρχει και δεν υπάρχει. Τα οιστρογόνα πέφτουν. Στη θέση τους η προγεστερόνη, μια ορμόνη που ευνοεί την ηρεμία. Την ίδια στιγμή όμως, το λεγόμενο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν την αφήνει στην ησυχία της. Προκαλεί αναταράξεις και αυξάνει τις ορμόνες που συνδέονται με την αύξηση του στρες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να περνάτε από φάσεις έντασης στην απόλυτη νιρβάνα. Στο ανεβοκατέβασμα αυτό, η ερωτική σας διάθεση ακολουθεί κατά πόδας.

Ερωτική στρατηγική: Είναι η στιγμή να δοκιμάσετε τη γιόγκα. Αφιερώστε μερικά λεπτά κάθε μέρα σε ασκήσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε ηρεμία και ισορροπία σε κάθε τομέα (σίγουρα και στην ερωτική διάθεση). Η πρακτική ας γίνει πρωινές ώρες, κατά προτίμηση σε σημείο που να το λούζει ο ήλιος, γιατί το φως διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης, δύο ορμονών που επιδρούν θετικά στην ερωτική επιθυμία και τη διάθεση.

Αντίστροφη ψυχολογία: Τα σκαμπανεβάσματα της διάθεσης για τα οποία μιλήσαμε νωρίτερα έχουν και παράπλευρα συμπτώματα, όπως η έκρηξη ισχυρών συναισθημάτων, όχι απαραιτήτως θετικών. Τις μέρες αυτές είναι πιθανό να βιώσετε μια κρίση ζήλιας, που θα ξυπνήσει μέσα σας επιθετικότητα, κτητική διάθεση και παρόμοια αισθήματα που δυναμιτίζουν, αν και όχι πάντα ευχάριστα, την ερωτική διάθεση. Κάνετε μια προσπάθεια να τα χαλιναγωγήσετε. Κυρίως εάν νομίζετε πως σας φέρνουν σε κατάσταση εκτός ελέγχου.

Ημέρα 23η ως 28η

Ορμόνες σε πτωτική πορεία

Τι σας συμβαίνει: Η επιθυμία πέφτει ξανά. Η προγεστερόνη βασιλεύει, ενώ τα οιστρογόνα είναι στα πλέον χαμηλά επίπεδα. Μια ανάσα από την πρώτη μέρα περιόδου και η διάθεσή σας έχει ήδη χρώμα γκρι. Νιώθετε κακόκεφη, νευρική, κάπως μελαγχολική. Όσο για την ερωτική διάθεση, πάει και πάλι σύμφωνα τα ορμονικά σκαμπανεβάσματα.

Ερωτική στρατηγική: Μην πιέσετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να περάσετε μια ήρεμη βραδιά στην αγκαλιά του συντρόφου σας, να του ζητήσετε να σας κάνει μασάζ, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Οι πιθανότητες να νικήσει τις «κακές» ορμόνες είναι με το μέρος του.

Αντίστροφη ψυχολογία: Όλη αυτή η άρνηση για ερωτική πράξη ανατρέπεται πλήρως αν αυτές τις ημέρες τύχει να ερωτευτείτε. Η επιστημονική παρατήρηση δείχνει πως στην περίπτωση αυτή μπαίνουν σε κίνηση περιοχές του εγκεφάλου που υπό κανονικές συνθήκες «μουδιάζουν» πριν την έμμηνο ρύση. Έτσι, η ερωτική διέγερση παίρνει ώθηση, χάρη σε ένα παιχνίδι του μυαλού που παραμένει μυστήριο για την επιστήμη.

 

Photo credit: Istock