Στην εποχή της κλιματικής κρίσης και της αυξανόμενης περιβαλλοντικής ευαισθητοποίησης, ακόμα και ο τρόπος που γυμναζόμαστε μπαίνει στο μικροσκόπιο. Το fitness γίνεται πιο συνειδητοποιημένο, δίνοντας τη θέση του σε ένα νέο μοντέλο: το βιώσιμο γυμναστήριο ή αλλιώς eco gym. Ένας χώρος όπου όχι μόνο ιδρώνουμε για την καλή μας φυσική κατάσταση, αλλά ταυτόχρονα συμβάλλουμε —κυριολεκτικά— στη μείωση του ενεργειακού μας αποτυπώματος.

Διαβάστε ακόμη: 4 fitness workout που ρυθμίζουν τις ορμόνες σας φυσικά

Πώς είναι ένα eco gym

Οι βιώσιμες αίθουσες γυμναστικής λειτουργούν με βάση αρχές που συναντάμε πλέον και σε σύγχρονα σπίτια ή γραφεία: ενεργειακή απόδοση, εναλλακτικές πηγές ενέργειας, οικολογικά υλικά και περιορισμός της κατανάλωσης. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιούνται όργανα γυμναστικής που δεν καταναλώνουν ρεύμα ή παράγουν ενέργεια από την κίνηση, οι χώροι φωτίζονται με LED χαμηλής κατανάλωσης, ο κλιματισμός αντικαθίσταται με φυσικό αερισμό και οι καθαρισμοί γίνονται με μη τοξικά προϊόντα.

Διαβάστε ακόμη: 3 fitness tips της Jane Fonda για να φτάσετε τα 100!

Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά γυμναστήρια, όπου κυριαρχούν τα νέον φώτα, οι συνεχείς τηλεοράσεις και τα μεγάλα ενεργοβόρα μηχανήματα, τα eco gym μοιάζουν περισσότερο με πράσινες οάσεις: ξύλινες κατασκευές, φυτά στους χώρους, επαναχρησιμοποίηση υλικών, λιγότερο πλαστικό και έμφαση στη φυσική ενέργεια.

Kettebell- Celine

Ενέργεια από την κίνηση

Η καινοτομία όμως δεν σταματά εκεί. Ορισμένα eco gym, όπως το πρωτοποριακό Green Microgym στο Όρεγκον των ΗΠΑ, έχουν συνδέσει ποδήλατα γυμναστικής, διάδρομους και ελλειπτικά με ειδικά συστήματα που μετατρέπουν την ανθρώπινη κίνηση σε ηλεκτρική ενέργεια. Έτσι, κάθε φορά που κάνετε spinning ή τρέχετε στο διάδρομο, όχι μόνο βελτιώνετε τη φυσική σας κατάσταση, αλλά βοηθάτε στην τροφοδότηση του ίδιου του γυμναστηρίου με ρεύμα.

Κάποια γυμναστήρια δίνουν στους χρήστες δεδομένα όχι σε θερμίδες, αλλά σε κιλοβατώρες που παρήγαγαν, παρακινώντας τους να «καίνε» για καλό σκοπό. Άλλα επιλέγουν να χρησιμοποιούν επανακατασκευασμένα μηχανήματα από παλαιότερα μοντέλα που διαφορετικά θα είχαν καταλήξει στα απορρίμματα.

Yoga mat – Celine

Fitness με οικολογική συνείδηση

Η στροφή αυτή αντανακλά κυρίως τις ανησυχίες των νεότερων γενιών, όπως η Gen Z, που δείχνει ιδιαίτερη ευαισθησία σε θέματα περιβαλλοντικής προστασίας. Για εκείνους, η επιλογή ενός eco gym δεν αφορά μόνο το σώμα αλλά και τις αξίες τους.

Η άσκηση λοιπόν παύει να είναι μια απομονωμένη πρακτική και γίνεται μέρος ενός ευρύτερου βιώσιμου τρόπου ζωής. Το αποτέλεσμα; Ένα «ενεργειακό» κέρδος τόσο για τον ασκούμενο όσο και για τον πλανήτη. Γιατί το σώμα μας μπορεί να ιδρώνει, αλλά δεν χρειάζεται να κοστίζει στη Γη.

Πώς θα γυμναστείτε προστατεύοντας τον πλανήτη;

Ορίστε μερικές πρακτικές και εύκολες συμβουλές για να κάνετε τη γυμναστική σας πιο φιλική προς το περιβάλλον, είτε γυμνάζεστε στο σπίτι είτε έξω:

1. Επιλέξτε βιώσιμο εξοπλισμό

Αντί για συνθετικά στρώματα και αξεσουάρ, προτιμήστε προϊόντα από φυσικά ή ανακυκλώσιμα υλικά, όπως:

  • Yoga mats από φυσικό καουτσούκ ή φελλό.
  • Αλτήρες με επικάλυψη από ανακυκλωμένο πλαστικό ή μεταλλικά βάρη.
  • Ιμάντες, λάστιχα και foam rollers από φυσικά υλικά.

2. Γυμναστείτε σε εξωτερικούς χώρους

  • Το τρέξιμο στο πάρκο, η yoga στην παραλία ή οι ασκήσεις στο βουνό μειώνουν την ανάγκη για ρεύμα, θέρμανση ή ψύξη και σας φέρνουν σε επαφή με τη φύση.

3. Δοκιμάστε self-powered όργανα

  • Αν πάτε σε γυμναστήριο, αναζητήστε χώρους που χρησιμοποιούν ενεργειακά αυτόνομα όργανα (όπως ποδήλατα ή ελλειπτικά που παράγουν ηλεκτρική ενέργεια με κάθε σας κίνηση).

4. Αγοράστε οικολογικά ρούχα γυμναστικής

Επενδύστε σε ρούχα από:

  • ανακυκλωμένο polyester,
  • οργανικό βαμβάκι,
  • οικολογικά brands με διαφάνεια στην παραγωγή και zero-waste φιλοσοφία.

5. Πείτε “όχι” στα πλαστικά μπουκάλια

Ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι από inox ή γυαλί είναι η πιο οικολογική και ασφαλής επιλογή. Επιπλέον, σας βοηθά να πίνετε περισσότερο νερό!

6. Μειώστε τις μετακινήσεις

  • Αν γίνεται, πηγαίνετε με τα πόδια ή το ποδήλατο στο γυμναστήριο ή επιλέξτε διαδικτυακά μαθήματα από το σπίτι για να μειώσετε το αποτύπωμα μετακίνησης.

7. Υιοθετήστε “green fitness challenges”

Συμμετέχετε σε οικολογικές προκλήσεις, όπως:

  • μαραθώνιοι καθαρισμού παραλιών/δάσους,
  • eco yoga retreats,
  • events που ενώνουν άσκηση και περιβαλλοντική δράση.

Photo credit: Celine