Nutrition

Αυτοί είναι οι επιστημονικοί τρόποι να χάσετε λίπος και να αποκτήσετε ένα υγιές και ισορροπημένο σώμα.

Πώς το αρσενικό φτάνει στο ρύζι, ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία και τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την έκθεσή μας σε αυτό;

Ρωτήσαμε τη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο εξειδικευμένη στην κλινική διατροφή και στα αυτοάνοσα νοσήματα (BSc, MSc, PgD) Δέσποινα Μαρσέλου εάν ο λιναρόσπορος θα πρέπει να ψήνεται λόγω του ότι περιέχει κυανίδιο και με αυτό τον τρόπο μειώνεται η περιεκτικότητά του. 

Οι detox χυμοί είναι δημοφιλείς για την αποτοξίνωση και την απώλεια βάρους. Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό.

Αυτό το τσάι είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα υγιεινό και θρεπτικό ρόφημα. Με τα πολλαπλά οφέλη του για τον μεταβολισμό, αποτελεί μια υπέροχη προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Αν θέλετε να διατηρήσετε ισορροπημένο το σάκχαρό σας τότε θα πρέπει να κόψετε αυτήν τη συνήθεια asap!

Εντάσσοντας αυτά τα λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να αυξήσετε εύκολα την πρόσληψη φυτικών ινών και να απολαύσετε τα πολλαπλά οφέλη τους για την υγεία.

Αυτή είναι η λίστα με τα 10 λαχανικά με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ταξινομημένα από το υψηλότερο στο χαμηλότερο, για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε ποια να εντάξετε στη διατροφή σας.

Μετά τα 50, η ικανότητά μας να απορροφούμε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα βιοδραστικά συστατικά από τις τροφές μειώνεται. Αυτά είναι τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε περισσότερο.

Δεν χρειάζεται να πιείτε ένα ποτήρι γάλα για να πάρετε ασβέστιο. Αυτές οι επιλογές είναι γεμάτες από αυτό το θρεπτικό συστατικό.