Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τα αντικείμενα καθημερινής χρήσης όπως για παράδειγμα την οδοντόβουρτσά σας ή τα σεντόνια σας; Ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε μερικές καθημερινές σας συνήθειες, γιατί ακόμη κι αν όλα δείχνουν καθαρά, δεν σημαίνει ότι είναι και ασφαλή. Στο μπάνιο, στην κρεβατοκάμαρα ή στη ντουλάπα, υπάρχουν αντικείμενα που συγκεντρώνουν μικρόβια, ακάρεα και βακτήρια – και η καθυστέρηση στην αντικατάστασή τους μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε.

Στο μπάνιο

Οδοντόβουρτσα: Κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας, έρχεστε σε επαφή με εκατομμύρια μικρόβια. Έρευνες δείχνουν ότι μια οδοντόβουρτσα που χρησιμοποιείται για πάνω από έξι εβδομάδες μπορεί να φιλοξενεί candida, σταφυλόκοκκο και άλλους επικίνδυνους παθογόνους οργανισμούς. Τα μικρόβια μπορούν να εισχωρήσουν στην κυκλοφορία του αίματος από μικρές πληγές στα ούλα, ειδικά αν φυλάσσεται μαζί με άλλες οδοντόβουρτσες.

Ανανεώστε τη: κάθε τρεις μήνες και μετά από κάθε ίωση ή λοίμωξη στο στόμα.

Πετσέτα μπάνιου: Ακόμα κι αν μόλις έχετε κάνει μπάνιο, η πετσέτα απορροφά ιδρώτα, νεκρά κύτταρα και υγρασία, περιβάλλον ιδανικό για βακτήρια. Η συχνή χρήση της χωρίς πλύσιμο μπορεί να προκαλέσει δερματικές ενοχλήσεις ή μολύνσεις.

Πλύνετέ τη δύο φορές την εβδομάδα στους 60°C και αποφύγετε να τη μοιράζεστε με άλλους, ακόμα και με τον σύντροφό σας.

Ξυραφάκι: Οι λεπίδες φθείρονται σταδιακά και συγκρατούν νεκρά κύτταρα και βακτήρια. Η χρήση παλιού ξυραφιού μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς, θυλακίτιδα ή ακόμα και μολύνσεις.

Αντικαταστήστε το μόλις παρατηρήσετε ότι δεν ξυρίζει αποτελεσματικά. Και μην το δανείζεστε ποτέ!

Στην κρεβατοκάμαρα

Μαξιλάρι: Σύμφωνα με μελέτες, έως και το 10% του συνολικού του βάρους μπορεί να αποτελείται από σκόνη, ακάρεα, νεκρά κύτταρα του δέρματος και υπολείμματα ιδρώτα. Αυτοί οι μικροσκοπικοί «ένοικοι» μπορεί να πυροδοτήσουν αλλεργικές αντιδράσεις, χρόνια ρινίτιδα, άσθμα και διαταραχές στον ύπνο, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι. Γι’ αυτό, οι ειδικοί συνιστούν να πλένετε τα μαξιλάρια σας κάθε 3 μήνες και να τα αντικαθιστάτε το πολύ κάθε 1-2 χρόνια, για να διασφαλίσετε έναν καθαρό και υγιεινό ύπνο.

Πλύνετέ το ανά τρεις μήνες και αλλάξτε το κάθε έξι έως δώδεκα μήνες.

Σεντόνια και παπλώματα: Ακόμη κι αν αλλάζετε τα σεντόνια σας τακτικά, η εσωτερική επένδυση των σκεπασμάτων συγκρατεί σκόνη, ιδρώτα, κύτταρα του δέρματος και περιττώματα από ακάρεα που δεν απομακρύνονται εύκολα. Με τον καιρό, αυτή η συσσώρευση μπορεί να επιβαρύνει την αναπνοή σας και να εντείνει αλλεργικές αντιδράσεις ή άσθμα, ειδικά σε άτομα με ευαισθησία. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί προτείνουν να αερίζετε και να πλένετε τα σκεπάσματα σε υψηλές θερμοκρασίες (άνω των 60°C) κάθε 2-3 μήνες και να τα αντικαθιστάτε κάθε λίγα χρόνια, ανάλογα με το υλικό και τη χρήση τους..

Πλένετε τα σεντόνια εβδομαδιαία στους 60°C και τα παπλώματα κάθε έξι μήνες.

Στρώμα:Κάθε νύχτα, το σώμα σας εκκρίνει ιδρώτα και αποβάλλει χιλιάδες νεκρά κύτταρα δέρματος, τα οποία καταλήγουν στο κρεβάτι σας. Αυτή η οργανική ύλη αποτελεί ιδανική τροφή για τα ακάρεα της σκόνης. Η παρουσία τους δεν είναι αθώα, καθώς ευθύνονται για αλλεργίες, κρίσεις άσθματος και ποικίλα δερματικά προβλήματα, επιβαρύνοντας την υγεία σας και μειώνοντας την ποιότητα του ύπνου. Για να προστατευτείτε, είναι σημαντικό να διατηρείτε το κρεβάτι καθαρό και να εφαρμόζετε τακτική υγιεινή στους χώρους ύπνου.

Καθαρίστε το με ηλεκτρική σκούπα κάθε μήνα, γυρίστε το κάθε έξι μήνες και αλλάξτε το κάθε οκτώ με δέκα χρόνια.

Στη ντουλάπα

Αθλητικά παπούτσια: Η στήριξή τους φθείρεται με τον καιρό, αυξάνοντας την καταπόνηση στα κάτω άκρα. Επιπλέον, τα παλιά αθλητικά μπορεί να φιλοξενούν μύκητες σε ποσοστά… που θυμίζουν δημόσια τουαλέτα!

Ανανεώστε τα κάθε 1.000 χιλιόμετρα περίπου (ή κάθε οκτώ μήνες αν τρέχετε τακτικά).

Σουτιέν: Απορροφά ιδρώτα και έρχεται σε συνεχή επαφή με το δέρμα. Ελλιπής καθαρισμός μπορεί να προκαλέσει σπυράκια, ερεθισμούς ή δερματίτιδα, ειδικά αν περιέχει μέταλλο ή μπανέλες.

Πλένετέ το μετά από δύο ή τρεις χρήσεις και αντικαταστήστε το όταν χαλαρώσει ή δεν υποστηρίζει σωστά το στήθος.

Μπορεί όλα αυτά να σας φαίνονται υπερβολικά, αλλά το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει. Η καθαριότητα και η τακτική αντικατάσταση των προσωπικών σας αντικειμένων δεν είναι πολυτέλεια, είναι βασική φροντίδα για την υγεία σας.