Μετά από μια δύσκολη μέρα, δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα ζεστό μπάνιο. Το νερό «ξεπλένει» την ένταση, μαλακώνει τους μυς και σας προετοιμάζει για έναν ήρεμο ύπνο. Τι συμβαίνει όμως όταν η θερμοκρασία του νερού ξεπερνά το επιτρεπτό όριο;

Διαβάστε ακόμη: Ναυτικό ντους: Πώς να κάνετε ντους σε 2 λεπτά και να γλιτώσετε χρόνο και χρήματα

Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: Αν το νερό είναι καυτό, μπορεί να προκληθούν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σας. Σύμφωνα με τον δρ. Max Maddahali, καρδιολόγο από τη Γερμανία, η υπερβολική ζέστη στο ντους μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, κάτι που ενδέχεται να οδηγήσει σε λιποθυμία. Και όπως καταλαβαίνετε, μια πτώση μέσα σε ένα μπάνιο γεμάτο σκληρές επιφάνειες και νερό, δεν είναι ποτέ ακίνδυνη, κυρίως για το κεφάλι σας.

@itsdrmax #medicine #medical #medtok #boiling #hotshowers #shower ♬ Artificial Intelligence – Melodality

Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας

Όταν το σώμα σας εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός πολύ ζεστού ντους, τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος διαστέλλονται προκειμένου να διευκολύνουν την αποβολή θερμότητας και να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτή η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, αν και αναμενόμενη, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Διαβάστε ακόμη: Ποια στάση ύπνου δείχνει ότι έχετε άγχος

Αν η αγγειοδιαστολή είναι απότομη και έντονη, ενδέχεται να προκαλέσει αιφνίδια πτώση της αρτηριακής πίεσης, ένα φαινόμενο που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα ζάλης, σκοτοδίνη ή ακόμη και απώλεια των αισθήσεων. Ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, κυκλοφορικά προβλήματα ή προϋπάρχουσες καρδιολογικές παθήσεις, για τα οποία ακόμη και μια φαινομενικά απλή συνήθεια, όπως το ντους, απαιτεί προσοχή.

Πώς να κάνετε το ντους πιο ασφαλές

Για να απολαύσετε το ντους σας χωρίς να διακινδυνεύετε, δοκιμάστε τα εξής:

  • Ρυθμίστε το θερμοστάτη του νερού ώστε να μην υπερβαίνει τους 37–38 βαθμούς Κελσίου.
  • Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας, ειδικά αν είστε κουρασμένοι ή δεν έχετε φάει.
  • Χρησιμοποιήστε αντιολισθητικά πατάκια και, αν χρειάζεται, προσθέστε μπάρες στήριξης στο μπάνιο.
  • Σε περίπτωση που αισθανθείτε αδυναμία ή σκοτοδίνη, βγείτε αμέσως από το ντους και καθίστε μέχρι να επανέλθετε.

Δεν είναι μόνο η πίεση

Το υπερβολικά ζεστό νερό μπορεί να έχει και άλλες επιπτώσεις. Σύμφωνα με τον ίδιο ειδικό, η συχνή χρήση καυτού νερού μπορεί να καταστρέψει τα φυσικά έλαια του δέρματος και των μαλλιών, προκαλώντας ξηρότητα, ευαισθησία και εύθραυστα μαλλιά.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο υπερβολικός καθαρισμός του δέρματος μπορεί να διαταράξει το δερματικό μικροβίωμα, τα «καλά» βακτήρια που προστατεύουν από παθογόνους μικροοργανισμούς. Η συχνή απομάκρυνση αυτού του στρώματος μπορεί να αμβλύνει την ικανότητα του δέρματος να δρα ως φραγμός και, ενδεχομένως, να θέσει σε κίνδυνο την ανοσολογική απόκριση.

Ντους με σύνεση και ισορροπία

Οι γιατροί συνιστούν να προτιμάτε το ντους τις βραδινές ώρες, καθώς βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και διευκολύνει τον ύπνο. Ωστόσο, καλό είναι να αποφεύγετε συνήθειες, όπως:

  • Η παρατεταμένη διάρκεια του μπάνιου (ιδιαίτερα πάνω από 15 λεπτά).
  • Η χρήση πολύ δυνατών καθαριστικών, που αφαιρούν το προστατευτικό φιλμ του δέρματος.
  • Η ούρηση στο ντους, συνήθεια που έχει συνδεθεί από ορισμένους ειδικούς με προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης, ειδικά μακροπρόθεσμα.

Ένα ντους δεν χρειάζεται να είναι καυτό για να είναι απολαυστικό. Μια μέτρια θερμοκρασία είναι αρκετή για να σας ξεκουράσει, χωρίς να βλάψει τον οργανισμό σας. Επιλέγοντας πιο ήπιες συνήθειες, προστατεύετε όχι μόνο το δέρμα και τα μαλλιά σας, αλλά και τη γενική σας υγεία.

Photo credit: Imdb