Το TikTok έχει γίνει η σύγχρονη «βίβλος» των τάσεων ομορφιάς και ευεξίας, με εκατομμύρια χρήστες να δοκιμάζουν και να υιοθετούν ό,τι νέο προτείνεται. Μια από τις πιο πρόσφατες viral τεχνικές που έχει κερδίσει εντυπωσιακή απήχηση αφορά μια παραδοσιακή μέθοδο στοματικής υγιεινής από την Ινδία, γνωστή ως oil pulling. Με περισσότερες από 630 εκατομμύρια προβολές στο TikTok, το oil pulling παρουσιάζεται ως ένα φυσικό «θαύμα» για πιο λευκά δόντια, δροσερή αναπνοή και καθαρό στόμα.

Διαβάστε ακόμη: Είναι η τσίχλα εχθρός της υγείας σας;

Τι ακριβώς είναι το oil pulling;

Πρόκειται για μια αρχαία Αγιουρβεδική τεχνική, που εφαρμόζεται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Ινδία, και βασίζεται σε πλύσεις του στόματος με φυτικά έλαια, κυρίως λάδι καρύδας ή σησαμέλαιο. Η διαδικασία είναι απλή αλλά απαιτεί συνέπεια: βάζετε μία κουταλιά λάδι στο στόμα σας και το κρατάτε για 15-20 λεπτά, κάνοντάς το να κυκλοφορεί ανάμεσα στα δόντια, χωρίς να το καταπιείτε. Στο τέλος, το φτύνετε και ξεπλένετε το στόμα με νερό.

Διαβάστε ακόμη: Στοματικό διάλυμα: Τι δεν προσέχετε όταν το αγοράζετε;

Οι υποστηρικτές της μεθόδου πιστεύουν ότι το λάδι λειτουργεί σαν μαγνήτης σε βακτήρια, τοξίνες και υπολείμματα τροφών, βοηθώντας στην αποτοξίνωση του στόματος και την ενίσχυση της στοματικής υγείας. Πολλοί αναφέρουν, επίσης, βελτίωση στην απόχρωση των δοντιών, λιγότερη κακοσμία και πιο υγιή ούλα.

@anna.siafa Απάντηση στον χρήστη @Αντιγόνη αν το κάνεις με συνέπεια και υπομονή θα δεις διαφορά! ✨ #oilpulling #whiteteethhack #momsoftiktok #momlife #toddlermom #μαμαδεςτουτικτοκ #momvlog #fyp ♬ πρωτότυπος ήχος – Anna Siafa

Πού βασίζεται η πρακτική αυτή;

Στην αγιουρβεδική φιλοσοφία, η υγεία του στόματος συνδέεται στενά με τη συνολική ευεξία. Το στόμα θεωρείται «πύλη» του οργανισμού και γι’ αυτό η καθημερινή του αποτοξίνωση είναι σημαντική. Το λάδι λειτουργεί σαν φυσικός μαγνήτης για τα μικρόβια, ενώ παράλληλα λιπαίνει και προστατεύει τα ούλα.

Σύγχρονες μελέτες έχουν ερευνήσει την πρακτική αυτή, κυρίως σε σύγκριση με τα κλασικά στοματικά διαλύματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχει φανεί ότι το oil pulling μπορεί να μειώσει τα επίπεδα συγκεκριμένων βακτηρίων στο στόμα, όπως το Streptococcus mutans, που ευθύνεται για την τερηδόνα.

Υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα;

Αν και η πρακτική φαίνεται πολλά υποσχόμενη, οι ειδικοί τονίζουν ότι τα επιστημονικά δεδομένα παραμένουν περιορισμένα. Ορισμένες μικρές μελέτες δείχνουν βελτίωση στην κακοσμία και στην υγεία των ούλων, όμως δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι το oil pulling μπορεί να αντικαταστήσει το βούρτσισμα ή την οδοντική φροντίδα από επαγγελματίες.

Η χειρουργός οδοντίατρος Ιωάννα Πάλμπα εξηγεί: «Το oil pulling δεν είναι επικίνδυνο, όμως δεν θα πρέπει να θεωρηθεί πανάκεια. Αν το εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, φροντίστε να μη μειώσετε άλλες βασικές συνήθειες, όπως το βούρτσισμα των δοντιών, τη χρήση οδοντικού νήματος και τους τακτικούς καθαρισμούς στον οδοντίατρο».

Είναι ασφαλές για όλους;

Γενικά, θεωρείται ασφαλές, αρκεί να μην έχετε αλλεργία στο λάδι που χρησιμοποιείτε. Αν έχετε ιστορικό ευαισθησίας στη γνάθο ή πάσχετε από προβλήματα στην κροταφογναθική άρθρωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας πριν ξεκινήσετε. Επίσης, μην καταπίνετε ποτέ το λάδι μετά τη χρήση, καθώς περιέχει όλα τα βακτήρια και τις τοξίνες που αποβλήθηκαν από το στόμα σας.

Πώς να το εντάξετε στη ρουτίνα σας

Αν θέλετε να δοκιμάσετε το oil pulling, ξεκινήστε με 5-10 λεπτά καθημερινά το πρωί, πριν από το πρωινό, και σταδιακά φτάστε τα 15-20 λεπτά. Επιλέξτε βιολογικό, ψυχρής έκθλιψης λάδι καρύδας για καλύτερα αποτελέσματα. Μετά, φτύστε το λάδι σε ένα χαρτί ή σε δοχείο και όχι στον νεροχύτη (καθώς μπορεί να φράξει τους σωλήνες), ξεπλύνετε με νερό και συνεχίστε με το κανονικό σας βούρτσισμα.

Να θυμάστε: Το oil pulling μπορεί να λειτουργήσει ως συμπληρωματική προσέγγιση στη στοματική υγιεινή, και όχι ως υποκατάστατο των καθιερωμένων μεθόδων. Αν το αντιμετωπίσετε με υπευθυνότητα και δεν βασιστείτε μόνο σε TikTok εμπειρίες, μπορείτε να επωφεληθείτε από μια πιο φυσική, παραδοσιακή τεχνική που ίσως κάνει το χαμόγελό σας λίγο πιο φωτεινό  αλλά όχι απαραίτητα λευκότερο από μια επαγγελματική λεύκανση.

Tip: Αν θέλετε πιο λευκά δόντια με φυσικό τρόπο, εκτός από το oil pulling, ενισχύστε τη διατροφή σας με τραγανές τροφές όπως μήλα και καρότα, μειώστε καφέ και κόκκινο κρασί, και μην παραλείπετε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.

Photo credit: Istock