Πόσο καθαρές είναι πραγματικά οι καθημερινές σας συνήθειες; Σύμφωνα με την έκθεση «The Dirty Truth» της Vital Vio, οι περισσότεροι άνθρωποι υιοθετούν συμπεριφορές που, χωρίς να το συνειδητοποιούν, τους φέρνουν σε επαφή με χιλιάδες μικροοργανισμούς. Από την τουαλέτα μέχρι το πιάτο του φαγητού, πολλά από αυτά που κάνετε χωρίς δεύτερη σκέψη είναι… μικροβιολογικές παγίδες.

Διαβάστε ακόμη: 7 καθημερινές συνήθειες που σας προσθέτουν ρυτίδες

Ακολουθούν 1ο κοινές ανθυγιεινές πρακτικές που οι περισσότεροι εξακολουθούν να κάνουν, καιρός να τις ξανασκεφτείτε:

1. Δεν πλένετε τα χέρια σας μετά την τουαλέτα

Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο, αλλά δεν είναι για όλους. Έρευνες δείχνουν ότι ένα μεγάλο ποσοστό ενηλίκων δεν πλένουν τα χέρια τους μετά τη χρήση της τουαλέτας. Είτε πρόκειται για αμέλεια είτε για ελλιπή ενημέρωση, η συνέπεια είναι ίδια: αυξημένος κίνδυνος για ιώσεις, γαστρεντερίτιδες και αναπνευστικές λοιμώξεις.

Διαβάστε ακόμη: Νύχια: 7 συνήθειες που τα καταστρέφουν

2. Αφήνετε το καπάκι της λεκάνης ανοιχτό όταν τραβάτε το καζανάκι

Με το «ντους μικροβίων» που δημιουργείται, βακτήρια διασκορπίζονται σε όλο το μπάνιο, προσγειώνονται στις πετσέτες, τις οδοντόβουρτσες και άλλες επιφάνειες. Φροντίστε να κλείνετε πάντα το καπάκι — είναι μια απλή αλλά καθοριστική συνήθεια υγιεινής.

3. Σβήνετε κεράκια γενεθλίων

Ξεφυσήξατε με ενθουσιασμό πάνω από την τούρτα; Μαζί με την ευχή, μεταφέρατε και βακτήρια. Έρευνες έδειξαν ότι η επιφάνεια της τούρτας μπορεί να φιλοξενεί έως και 14 φορές περισσότερα μικρόβια μετά το σβήσιμο των κεριών. Η λύση; Κόψτε ένα κομμάτι «πριν το φύσημα» ή διακοσμήστε με ένα κερί-τορτίγκα από μακριά!

4. Μπαίνετε στο κρεβάτι με τα ρούχα

Τα ρούχα που φοράτε στον δρόμο κουβαλούν σκόνη, μικρόβια και ιχνοστοιχεία από μέρη που αγγίζετε ή κάθεστε. Μπαίνοντας στο κρεβάτι έτσι, τα μεταφέρετε κατευθείαν στα σεντόνια σας. Εντάξτε στη ρουτίνα σας τη συνήθεια να αλλάζετε ρούχα όταν επιστρέφετε σπίτι.

5. Κολυμπάτε σε δημόσιες πισίνες

Σύμφωνα με έρευνα, 1 στους 5 ενήλικες ομολογεί πως έχει ουρήσει μέσα σε πισίνα. Και αυτό είναι το λιγότερο. Το χλώριο δεν σκοτώνει όλους τους παθογόνους μικροοργανισμούς, ενώ πολλές φορές αντιδρά με οργανικά υλικά (όπως ιδρώτα, σάλιο και ούρα) δημιουργώντας τοξικούς ερεθιστικούς ατμούς. Αν δεν είστε σίγουροι για την καθαριότητα της πισίνας, προτιμήστε άλλη μορφή δροσιάς.

6. Πιάνετε χρήματα και μετά αγγίζετε το πρόσωπό σας

Χαρτονομίσματα και κέρματα περνούν από εκατοντάδες χέρια και επιφάνειες, μεταφέροντας βακτήρια, ιούς αλλά και ίχνη κοκαΐνης σύμφωνα με κάποιες μελέτες. Κρατήστε απολυμαντικό στο πορτοφόλι σας και αποφύγετε να αγγίζετε στόμα, μάτια και μύτη προτού πλύνετε τα χέρια σας.

7. Τρώτε σε μπουφέδες

Οι μπουφέδες είναι παράδεισοι μικροβίων: κοινές λαβίδες, ανεπαρκής ψύξη/θέρμανση φαγητού και εκτεθειμένα πιάτα. Εάν δεν είστε σίγουροι για την τήρηση των κανόνων υγιεινής, καλύτερα να επιλέξετε ένα μενού a la carte.

8. Χρησιμοποιείτε το κινητό σας στην τουαλέτα

Το κινητό σας γίνεται κυριολεκτικά «φορέας μικροβίων» όταν το παίρνετε μαζί σας στην τουαλέτα. Μάλιστα, μπορεί να συγκεντρώνει περισσότερα μικρόβια απ’ ό,τι το κάθισμα της λεκάνης. Προτιμήστε ένα περιοδικό ή – ακόμη καλύτερα – λίγα λεπτά μακριά από την οθόνη.

9. Διατηρείτε μακριά νύχια χωρίς σωστή φροντίδα

Κάτω από τα νύχια συγκεντρώνονται βακτήρια όπως το E. coli, ειδικά αν δεν καθαρίζονται σχολαστικά. Αν αγαπάτε τα μακριά νύχια, φροντίστε να τα πλένετε τακτικά και να χρησιμοποιείτε ειδικό βουρτσάκι καθαρισμού.

1ο. Πίνετε απευθείας από κουτάκια αναψυκτικού

Σκεφτείτε πόσα χέρια άγγιξαν το κουτάκι πριν φτάσει στα χέρια σας. Η επιφάνειά του έχει διανύσει εργοστάσια, αποθήκες και ψυγεία χωρίς να καθαρίζεται. Σκουπίστε ή ξεπλύνετε το καπάκι πριν το πιείτε ή, ακόμη καλύτερα, ρίξτε το περιεχόμενο σε ένα καθαρό ποτήρι.

Δεν χρειάζεται να γίνετε εμμονικοί με την καθαριότητα, αλλά μερικές μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες μπορούν να μειώσουν σημαντικά την έκθεσή σας σε μικρόβια. Όταν η πρόληψη είναι τόσο εύκολη, γιατί να ρισκάρετε;

Photo credit: Istock