ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Μπορεί με μια πρώτη σκέψη το look του γυμναστηρίου να φαίνεται απλό, υπάρχουν όμως κάποια σημεία που θα πρέπει να προσέξετε.

Υπάρχουν μέρες που το σώμα σας στέλνει ξεκάθαρα μηνύματα: κόπωση, πόνος ή έλλειψη ενέργειας σημαίνουν ότι χρειάζεστε ξεκούραση και όχι γυμναστήριο.

Οι έξι αυτές συνήθειες δείχνουν ότι οι τραυματισμοί δεν οφείλονται πάντα σε «κακή στιγμή», αλλά συχνά χτίζονται μέρα με τη μέρα.

Αν θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες, να νιώθετε πιο ενεργητικές και να διατηρείτε ένα υγιές βάρος χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή προπονήσεις, τότε αξίζει να δοκιμάσετε τη μέθοδο της Melania Trump.

Ίσως σας έχει συμβεί να επιστρέφετε από το τρέξιμο ή από να βγαίνετε από ένα μάθημα yoga και αντί για ευφορία και ενέργεια, να αισθάνεστε ναυτία.

Επιλέγοντας το κατάλληλο είδος άσκησης για κάθε στιγμή, θα βελτιώσετε την απόδοσή σας και θα απολαύσετε τη γυμναστική σας.

Σε μια εποχή όπου η γυμναστική έχει μετατραπεί σε status symbol και καθημερινή εμμονή, ήρθε η ώρα να επανεξετάσουμε τι σημαίνει πραγματικά «καλή φυσική κατάσταση».

Η γυμναστική γίνεται πιο «πράσινη» από ποτέ. Τα eco gym είναι ο νέος βιώσιμος τρόπος να φροντίζετε το σώμα σας, χωρίς να επιβαρύνετε τον πλανήτη.

Αυτά τα 4 fitness workout υπόσχονται να φέρουν ξανά ισορροπία στις ορμόνες σας.

Σε όποια ηλικία κι αν είστε η άσκηση είναι το μυστικό της μακροζωίας. Η 87χρονη Jane Fonda το ξέρει καλύτερα από τον καθένα μας!