Nutrition

Μία απλή ερώτηση αποκαλύπτει αν είστε εθισμένοι στη ζάχαρη και εξηγεί γιατί οι λιγούρες σας ελέγχουν, ακόμα κι όταν δεν πεινάτε. Δείτε πώς θα σταματήσετε να τρώτε γλυκά.

Κοτόπουλο και γαλοπούλα προσφέρουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη με χαμηλά λιπαρά. Ποιο από τα δύο όμως είναι το πιο υγιεινό;

Αυτή η συνηθισμένη ανεπάρκεια βιταμίνης μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να γκριζάρουν 11 χρόνια νωρίτερα.

Μήπως το «υγιεινό» φυτικό γάλα που επιλέγετε καθημερινά εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου σας και επηρεάζει σιωπηλά την υγεία των οστών σας;

Το golden milk κατέχει την πρώτη θέση ως ένα υγιεινό, θεραπευτικό και αντιφλεγμονώδες ρόφημα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να σιγοβράσετε στο μάτι της κουζίνας έναν ζεστό, απολαυστικό συνδυασμό από κουρκουμά, γάλα, σιρόπι σφενδάμου, κανέλα και μια πρέζα μαύρο πιπέρι και είναι έτοιμο!

Ο σπόρος αυτός, ένας από τους παλαιότερα καλλιεργούμενους σπόρους και ταυτόχρονα είναι και από τους πιο διαδεδομένους. Τον συναντάμε καθημερινά σε πολλά τρόφιμα και γεύματα.

Ο τρόπος που οργανώνετε το βραδινό σας γεύμα επηρεάζει πολύ περισσότερο τον οργανισμό σας και τον μεταβολισμό σας απ’ όσο φαντάζεστε, με συνέπειες που συχνά περνούν απαρατήρητες.

Στα εορταστικά γλυκά ο βαθμός της απόλαυσης συναγωνίζεται τον αριθμό των θερμίδων. Για να δούμε πόσες θερμίδες κρύβουν τα πιο αγαπημένα.

Τόσο οι φρέσκες όσο και οι κονσερβοποιημένες ντομάτες έχουν οφέλη, αλλά η μία επιλογή μπορεί να προσφέρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από ό,τι φαντάζεστε.

Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι τακτικοί καταναλωτές τσαγιού μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση σε σύγκριση με όσους προτιμούν τον καφέ.