Ίσως θυσιάζετε τον ύπνο σας για υποχρεώσεις ή ψυχαγωγία, όμως αυτή η καθημερινή συνήθεια μπορεί, χωρίς να το καταλαβαίνετε, να μειώνει σταδιακά τη διάρκεια της ζωής σας.
Η Blue Monday θεωρείται η πιο μελαγχολική μέρα του χρόνου, όμως μπορεί να γίνει αφορμή για αλλαγή, φροντίδα εαυτού, θετική σκέψη και ουσιαστική επανεκκίνηση σήμερα.
Αν μέχρι τα 70 σας έχετε αγαπήσει, προσφέρει, συγχωρήσει, ζήσει στο παρόν και εκτιμήσει τα απλά, τότε έχετε χτίσει μια βαθιά ουσιαστική ζωή.
Μια απλή μάσκα ύπνου μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, την επιδερμίδα και τη συνολική σας ευεξία. Ίσως το μυστικό του τέλειου ύπνου να είναι… μεταξένιο.
Αυτές οι πρωινές συνήθειες των διάσημων, από διαλογισμό και oil pulling υπόσχονται ενέργεια, εστίαση και θετική διάθεση για όλη τη μέρα.
Ανακαλύψτε πώς μικρές, καθημερινές συνήθειες μπορούν να σας κάνουν πιο χαρούμενους και να σας δείξουν ότι ζείτε καλά, μαθαίνοντας απλώς να παρατηρείτε γύρω σας.
Νιώθετε ότι ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί με τη συνήθη του διαύγεια; Σκέφτεστε πιο αργά, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή αισθάνεστε ένα είδος «ομίχλης». Μήπως έχετε brain fog;
Εκατομμύρια άνθρωποι συμμετέχουν σε μια μαζική προπόνηση rajio taisō που μεταδίδεται καθημερινά εδώ και σχεδόν 70 χρόνια.
Καλλιεργήστε την τέχνη του Hansei και θα διαπιστώσετε ότι η ζωή σας μπορεί να γίνει πιο ουσιαστική, πιο συνειδητή και πιο δημιουργική, ένα βήμα τη φορά.
Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ηρεμία πριν τον ύπνο. Μάθετε πώς μικρές αλλαγές στη βραδινή ρουτίνα μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο και τη διάθεσή σας.