Όταν το κινητό του είναι εκεί, ξεκλείδωτο, χωρίς να βρίσκεται στον χώρο ο σύντροφός σας είναι σα να φωνάζει τ' όνομά σας. Μπορεί να είναι δελεαστικό να αρχίσετε να το ψάχνετε. Σε τελική ανάλυση, μερικά μηνύματα μπορούν να αποκαλύψουν με ποιον μιλάει, τι λένε και ίσως κάποια μυστικά που αισθάνεστε ότι δικαιούστε να μάθετε.
Αν και δεν είναι νέο πρόβλημα, οι ειδικοί αναφέρουν την τρομολαγνεία των ειδήσεων, το στρες και τις μέρες του χειμώνα (που προκαλούν έλλειψη βιταμίνης D λόγω μειωμένης ηλιοφάνειας) ως αιτίες για το συλλογικό αίσθημα εξάντλησης. Ποιες είναι οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να σταματήσετε να είστε κουρασμένοι.
Το έχω γράψει τουλάχιστον εκατό φορές: η ζάχαρη είναι ναρκωτικό. Δεν μπορούμε να αντισταθούμε εύκολα στις γλυκιές απολαύσεις και η ζάχαρη, το έχει αποδείξει και η επιστήμη, είναι εχθρός της υγείας, του δέρματος, του εγκεφάλου και της γραμμής μας. Πώς μπορούσα λοιπόν να την αποφύγω;
Μια υγιής «αποτοξίνωση» μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα, να κοιμηθείτε καλύτερα και να ανακτήσετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να ασκηθείτε. Και ενώ είναι δελεαστικό να στραφείτε σε μια detox δίαιτα, μην ξεκινήσετε από εκεί γιατί δεν έχει αποτέλεσμα. Αποφύγετε οτιδήποτε ισχυρίζεται ότι είναι θαυματουργό ή αποτοξινώνει τον οργανισμό σας σε χρόνο ρεκόρ. Δείτε πώς να κάνετε αποτοξίνωση με τρόπους που είναι καλοί για εσάς και έχουν διαρκή αποτελέσματα.
Μετά από μια κουραστική μέρα, ένα χαλαρωτικό ρόφημα μπορεί να μην είναι αρκετό για να σας χορτάσει όπως ένα αντιστρές γεύμα ή σνακ. Αυτό που καταναλώνετε μπορεί να αυξήσει το αίσθημα ηρεμίας ενισχύοντας την παραγωγή ορμονών για καλή διάθεση όπως η σεροτονίνη, συμβάλλοντας σε καλύτερο ύπνο και μειώνοντας το στρες.
Μέχρι τώρα τα προγράμματα fitness σχεδιάζονταν και στόχευαν στη γενιά Gen Z και στους Millennials, αλλά από ότι φαίνεται μία άλλη ισχυρή δημογραφική ομάδα ετοιμάζεται να κυριαρχήσει στα προγράμματα fitness και longevity το 2025: οι Perennials, αυτοί δηλαδή που αψηφούν την ηλικία τους ή ηλικία γι’ αυτούς είναι απλώς ένας αριθμός, όπως περιγράφεται και στο εξαιρετικό βιβλίο του Mauro Guillén, The Perennials.
Μπορεί να μη γνωρίζετε ότι οι ορμόνες επηρεάζουν τον ύπνο και την ποιότητα του. Προτού τις απαριθμήσουμε θα πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τον ρόλο που παίζει ο ύπνος στη ρύθμιση και την παραγωγή των ορμονών.
Μπορεί να διακοσμούμε την πόρτα του ψυγείου μας με αναμνηστικά μαγνητάκια, φωτογραφίες και λίστες σούπερ μάρκετ! Ωστόσο, η πιο πρόσφατη τάση διακόσμησης αφορά το περιεχόμενο του, το οποίο δεν είναι πάντα βρώσιμο. Στα βίντεο #fridgescaping στο Instagram και στο TikTok, οι αντίκες με βούτυρο μοιράζονται τα ράφια του ψυγείου με λουλούδια, κορνίζες ή ακόμα και κρέμα ματιών για να δημιουργήσουν μια οπτικά εντυπωσιακή εικόνα.
Εάν έχετε φάει έστω και μία φορά στο πολυβραβευμένο Funky Gourmet, η μαγειρική της Γεωργιάννας Χιλιαδάκη δεν χρήζει περαιτέρω συστάσεων. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το όνομα του νέου της εστιατορίου: Ιώdio. Είναι στο Κολωνάκι, έχει στο επίκεντρο το ψάρι, κι αν θέλετε να δοκιμάσετε, θα πρέπει να έχετε λίγη υπομονή. Κάποιες φορές μπορεί να μην βρείτε τραπέζι ως και έναν μήνα μετά.
Το νέο εστιατόριο Osteria Mamma, που άνοιξε τις πόρτες του μόλις μέσα στον Δεκέμβριο του 2024 στην οδό Σαλαμίνος στον Κεραμεικό, με σεφ την Ελένη Σαράντη διαθέτει μια εντυπωσιακή κάβα και πιάτα της Ιταλικής κουζίνας που δεν θα βρει κανείς πουθενά αλλού.