Δεν χρειάζεται να αλλάξετε δουλειά, σπίτι ή σύντροφο για να νιώσετε χαρά. Οι ειδικοί λένε ότι η ευτυχία δεν είναι θέμα τύχης, αλλά επιλογής. Και οι επιλογές μας αρχίζουν από μικρές, καθημερινές συνήθειες.
Για να αποδώσετε καλύτερα στο νερό και να αποφύγετε τυχόν κράμπες ή δυσφορία, το σωστό “pre-swim” γεύμα παίζει καθοριστικό ρόλο. Δείτε τι να φάτε πριν κολυμπήσετε για ενέργεια, αντοχή και ασφαλή απόδοση.
Ξέρετε ότι μόνο το 7% της επικοινωνίας βασίζεται στα λόγια; Σύμφωνα με τον κανόνα 7-38-55 του Albert Mehrabian, το 93% του μηνύματος που λαμβάνει ο συνομιλητής σας προκύπτει από τον τόνο της φωνής και τη γλώσσα του σώματος.
Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας, η στάση ύπνου που επιλέγετε μπορεί να αποκαλύπτει περισσότερα για την ψυχική σας κατάσταση απ' ό,τι νομίζετε.
Η αφυδάτωση δεν αφορά μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες ή τους αθλητές. Το σώμα σας σάς υπενθυμίζει με έξι συγκεκριμένα συμπτώματα όταν δεν πίνετε πολύ νερό.
Το συνειδητό περπάτημα είναι ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να επιστρέψετε στο παρόν, να ηρεμήσετε τον νου και να ξανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
Βανίλια, σοκολάτα, φράουλα ή άλλο; Η γεύση παγωτού που επιλέγετε αποκαλύπτει περισσότερα από τις διατροφικές σας προτιμήσεις - μπορεί να δείξει ακόμη και στοιχεία για την προσωπικότητά σας.
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει επικίνδυνα, δεν αρκεί να ντυθείτε ελαφριά. Ντυθείτε έξυπνα. Δείτε ποια χρώματα και υφάσματα σας κρατούν πραγματικά δροσερούς στον καύσωνα.
Αν αναζητάτε μια καλοκαιρινή απόδραση που θυμίζει τις Μαλδίβες αλλά βρίσκεται μόλις λίγες ώρες μακριά, το Pescoluse στη νότια Ιταλία είναι ο ιδανικός προορισμός.
Γλυκά, δροσερά και γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα κεράσια προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, από την καρδιά έως τις αρθρώσεις. Ωστόσο, δεν είναι για όλους.