Διαιτολόγος αποκαλύπτει πότε είναι η ιδανική στιγμή να καταναλώνετε το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων, της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων μέσα στην ημέρα.
Αν και το τσάι θεωρείται ένα από τα πιο ωφέλιμα ροφήματα, νέες επιστημονικές αναλύσεις δείχνουν ότι o τρόπος παρασκευής, η μορφή του προϊόντος και οι συνοδευτικές επιλογές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διατροφική του αξία και την επίδρασή του στην υγεία.
Παρότι η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο σωστός χρόνος πρόσληψης μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τα οφέλη της για τον οργανισμό.
Αν παλεύετε με αϋπνία και δεν ξέρετε αν η μελατονίνη ή το μαγνήσιο είναι η σωστή επιλογή για καλύτερο ύπνο, δεν είστε μόνοι.
Η βιταμίνη C είναι από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα, αλλά η στιγμή που τη λαμβάνετε μπορεί να επηρεάσει περισσότερο το πόσο καλά την αξιοποιεί ο οργανισμός σας απ’ όσο νομίζετε.
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την υγεία σας, αλλά για να το αξιοποιήσει σωστά το σώμα, χρειάζεται να το συνδυάσετε με τα κατάλληλα συμπληρώματα.
Γλυκινικό, κιτρικό, ανθρακικό ή οξείδιο: Ποιο συμπλήρωμα μαγνησίου είναι κατάλληλο για ύπνο, χαλάρωση και ενέργεια;
Χαμηλό σε νάτριο και πλούσιο σε ασβέστιο, αυτο το τυρί μπορεί να βοηθήσει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στη ρύθμιση της πίεσης.
Την χρησιμοποιούμε όλοι, εκτός από τους ογκολόγους. Δείτε ποια δημοφιλής μέθοδος ψησίματος αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο.
Το σησαμέλειο είναι ένα από τα λιγότερα γνωστά λάδια στη διατροφή μας. Ας μάθουμε λίγα περισσότερα πράγματα για αυτό το σημαντικό τρόφιμο.