Ποια από εμάς δεν έχει ξυπνήσει κάποια στιγμή νιώθοντας το πρόσωπό της πρησμένο; Αν δεν σας έχει συμβεί, μπράβο σας. Ελπίζουμε να απολαμβάνετε τη ζωή σας κάπου στα βουνά, μακριά από το άγχος της καθημερινότητας, πίνοντας νερό απευθείας από τις πηγές ή… να είστε η Gwyneth Paltrow. Αν όχι, σας καταλαβαίνουμε απόλυτα, συμβαίνει και στις καλύτερες. Αν παρακολουθείτε το TikTok και τις συζητήσεις γύρω από την ομορφιά και την ευεξία, ίσως έχετε δει τον όρο “cortisol face”. Αν όχι, μη βιαστείτε να το γκουγκλάρετε, είμαστε εδώ για να σας εξηγήσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτή τη νέα διαδικτυακή τάση.

@itsbrookeelle I literally dont even recognize myself WHAT 🫠 #cortisolface #cortisol #cortisollevels #cortisolimbalance #glowup #howtoglowup #faceglowup #faceslimming #facetransformation #lensbuddy ♬ original sound – Brooke Elle

Διαβάστε ακόμη: Cortisol cocktail: Μπορεί ένα «κοκτέιλ κορτιζόλης» να μειώσει το άγχος σας;

Τι είναι το cortisol face;

Ο όρος cortisol face αναφέρεται σε αλλαγές στην όψη του προσώπου που προκαλούνται από παρατεταμένα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους γύρω από το πρόσωπο, γνωστή και ως moon face.

Διαβάστε ακόμη: 5 αντιστρές τεχνικές που θα σας ηρεμήσουν άμεσα

Τίτλοι όπως «σημάδια ότι έχεις cortisol face», «πώς η κορτιζόλη αλλάζει την όψη σου» ή «πριν/μετά το cortisol face» κυκλοφορούν παντού, παρουσιάζοντας κυρίως πρόσωπα που «λεπταίνουν» αφού κάνουν ρολάρισμα με jade roller ή πίνουν ένα “θαυματουργό” ρόφημα.

Με κάθε σεβασμό: Όχι. Δεν είναι τόσο απλό. Δεν ήταν ποτέ τόσο απλό.

«Η κορτιζόλη επηρεάζει με διάφορους τρόπους το σώμα μας, από την κατακράτηση υγρών μέχρι τη φλεγμονή. Ωστόσο, το καθημερινό στρες δύσκολα αρκεί για να προκαλέσει εμφανές και έντονο πρήξιμο στο πρόσωπο», εξηγεί η κλινική διατροφολόγος – διατροφολόγος Δέσποινα Μαρσέλου. «Προσέχετε αυτές τις τέτοιες τάσεις και μην βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα».

Ωστόσο, αυτές οι αλλαγές προκύπτουν συνήθως από χρόνιο και έντονο στρες, όχι από απλές καθημερινές εντάσεις. Η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος, να εντείνει τη φλεγμονή, να διασπάσει το κολλαγόνο και να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα όπως ακμή, ερυθρότητα και χαλάρωση του δέρματος. Από την άλλη, πολύ χαμηλή κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και θαμπή όψη.

Και δεν επηρεάζεται μόνο το δέρμα σας: Η κορτιζόλη επηρεάζει τον ύπνο, τη λίμπιντο, την ενέργεια, το άγχος, την πνευματική διαύγεια και πολλά ακόμη.

Ισχύει ή όχι το cortisol face;

Το σώμα μας είναι περίπλοκο. Ναι, μπορεί να έχετε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης λόγω άγχους, αλλά το πιο στρογγυλό πρόσωπο μπορεί να οφείλεται σε πολύ πιο απλούς λόγους: αλλεργίες, φλεγμονή, διατροφή ή και τα γονίδιά σας. Το πρήξιμο στο πρόσωπο μπορεί να οφείλεται σε υπερκατανάλωση αλατιού, έλλειψη ύπνου, φαρμακευτική αγωγή (όπως κορτικοστεροειδή) ή ορμονικές διακυμάνσεις.

@shanny_do You don’t have #cortisolface ♬ original sound – Dr. Shanny, DO

Ο όρος “cortisol face” δεν αποτελεί ιατρική διάγνωση, και πιθανότατα δεν είναι κάτι που πρέπει να σας ανησυχεί. Ωστόσο, σε σοβαρές ενδοκρινολογικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο Cushing, παρατηρούνται αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης αλλά πρόκειται για εντελώς διαφορετική περίπτωση, που απαιτεί ιατρική παρακολούθηση.

Μήπως τα επίπεδα της κορτιζόλης σας δεν είναι φυσιολογικά;

Μάλλον όχι. Και το να αγχώνεστε επειδή διαβάσατε για το cortisol face στο TikTok είναι ένας φαύλος κύκλος: αγχώνεστε για το στρες σας και αυτό… αυξάνει το στρες σας.

Ο οργανισμός ενός υγιούς ατόμου μπορεί να ρυθμίσει αποτελεσματικά τα επίπεδα κορτιζόλης και να τα επαναφέρει στο φυσιολογικό μετά από μια “έκρηξη” άγχους. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας. Ένας γιατρός μπορεί να σας καθοδηγήσει και, αν χρειαστεί, να σας προτείνει εξετάσεις για την κορτιζόλη μέσω αίματος, σάλιου ή ούρων. Αλλά και αυτές δίνουν απλώς μια προσωρινή εικόνα: η κορτιζόλη ανεβοκατεβαίνει μέσα στη μέρα, ανάλογα με τους στρεσογόνους παράγοντες.

Τι να κάνετε αν το πρόσωπό σας είναι πρησμένο;

Αν ψάχνετε για άμεσες λύσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε gua sha ή δροσερές κομπρέσες. Επίσης, υπάρχουν καλλυντικά προϊόντα με αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως νιασιναμίδη και υαλουρονικό οξύ, που βοηθούν στην ενυδάτωση και τη μείωση του πρηξίματος.

Όσο για την ίδια την κορτιζόλη; Η λύση δεν είναι τόσο πολύπλοκη. Ζούμε σε μια εποχή που το σώμα αντιλαμβάνεται συνεχώς απειλές, ακόμα και όταν δεν υπάρχει κίνδυνος. Η ουσία είναι να κατανοήσετε τι είναι το στρες, πότε το βιώνετε και πώς να το διαχειριστείτε.

Όταν έχετε στη διάθεσή σας ένα “εργαλείο”, όπως η άσκηση, ο διαλογισμός, μια μάσκα προσώπου ή μια φροντίδα ομορφιάς, μπορείτε να ανακουφίσετε το σώμα σας από την ένταση.

Περισσότερο κι από την τέλεια κρέμα ματιών, σημασία έχει να απολαμβάνετε τη ρουτίνα σας, να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας και να αποφορτίζεστε.

Ακόμα κι αν δεν έχετε cortisol face, ακόμα κι αν δεν υπάρχει καν ως όρος, λίγη αυτοφροντίδα δεν έβλαψε ποτέ κανέναν.

Photo credit: istock