Το να μεγαλώσετε με υπέρβαρο σώμα δεν είναι απλώς θέμα εμφάνισης, είναι μια μορφή παιδικού τραύματος που μπορεί να αφήσει βαθιά ίχνη στην ενήλικη ζωή σας. Ακόμα κι αν είχατε υποστηρικτικούς γονείς ή αναπτυγμένη αυτοπεποίθηση, η κοινωνική πίεση, τα σχόλια και οι κρίσεις από άλλους συχνά παραμένουν χαραγμένα μέσα σας.

Διαβάστε ακόμη: Γιατί το να πάρετε 3 κιλά δεν είναι το τέλος του κόσμου;

Αν μεγαλώσατε με υπέρβαρο σώμα, είναι πολύ πιθανό ότι αντιμετωπίζετε ακόμα συγκεκριμένες συνήθειες στην ενήλικη ζωή, οι οποίες έχουν τις ρίζες τους στη ντροπή της παιδικής ηλικίας.

Διαβάστε ακόμη: Απώλεια βάρους: Εσείς ξέρετε γιατί δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά;

1. Έχετε αμυντική στάση απέναντι στα κομπλιμέντα

Συχνά δυσκολεύεστε να δεχθείτε κομπλιμέντα για την εμφάνισή σας. Ακόμα κι αν έχετε χάσει βάρος ή έχετε φτάσει σε ένα «κοινωνικά αποδεκτό» σώμα, σχόλια τύπου «Πότε γίνατε τόσο όμορφη;» ή «Δείχνετε τόσο υγιής» μπορεί να σας φέρουν σε αμηχανία. Αυτό συμβαίνει γιατί θυμάστε τον εαυτό σας όταν ήσασταν παιδί, χωρίς κομπλιμέντα και με το αίσθημα της απομόνωσης.

2. Υποκύπτετε σε γρήγορες δίαιτες και trends

Ακόμα κι αν έχετε καταφέρει να διαχειριστείτε τις ανασφάλειές σας, η βαθιά ντροπή σας μπορεί να σας οδηγεί σε δίαιτες μόδας ή γρήγορες λύσεις υγείας στο διαδίκτυο, οι οποίες συχνά είναι περιοριστικές και επιβαρυντικές για την ψυχολογία και το σώμα σας.

3. Μπερδεύετε το βάρος με την υγεία

Πολλά παιδιά μεγαλώνουν με την αντίληψη ότι το υπερβολικό βάρος σημαίνει «ανθυγιεινή ζωή». Ως ενήλικες, μπορεί να νιώθετε πίεση να αποδείξετε ότι είστε υγιείς, να δείχνετε τις συνήθειες σας στη διατροφή ή την άσκηση, ακόμα κι αν αυτό έρχεται σε βάρος της αυτοπεποίθησης και της ηρεμίας σας.

4. Έχετε ενοχές για το φαγητό

Οι συνήθειες και οι κανόνες που σας επιβλήθηκαν ως παιδιά γύρω από το φαγητό συχνά παραμένουν και στην ενήλικη ζωή. Ίσως νιώθετε ενοχές όταν δεν τρώτε τα πάντα στο πιάτο σας ή προσπαθείτε να αποφύγετε δεύτερες μερίδες, ακόμα και αν πεινάτε, για να «ισορροπήσετε» το μέγεθος του σώματός σας.

5. Φοράτε συνεχώς φαρδιά ρούχα

Η εσωτερικευμένη ντροπή για το σώμα σας μπορεί να σας ωθεί να φοράτε φαρδιά ρούχα για να καλύψετε τη σιλουέτα σας. Παρά το γεγονός ότι η αναζήτηση ρούχων σε plus size μεγέθη είναι πιο εύκολη σήμερα, η δυσκολία στο να εκφράσετε το προσωπικό σας στιλ και να είστε αυθεντικοί παραμένει.

6. Θέλετε να ευχαριστείτε τους άλλους

Από μικρή ηλικία, η κοινωνική απόρριψη και η ντροπή μπορεί να σας έχουν οδηγήσει σε συμπεριφορές «εξυπηρέτησης» άλλων, ακόμα και εις βάρος του εαυτού σας. Ως ενήλικες, η ανάγκη να ευχαριστείτε τους άλλους μπορεί να παραμένει έντονη, επηρεάζοντας τη σχέση σας με φίλους και συνεργάτες.

7. Παραλείπετε γεύματα

Η ενοχή και η αίσθηση τιμωρίας για τις διατροφικές σας επιλογές μπορεί να σας οδηγούν στο να παραλείπετε γεύματα ή να ακολουθείτε περιοριστικές δίαιτες. Αυτή η νοοτροπία συχνά δυσκολεύει την ανάπτυξη μιας υγιούς και διαισθητικής σχέσης με το φαγητό.

8. Μιλάτε αρνητικά για τον εαυτό σας

Η αυτοκριτική ή η αυτοσαρκαστική διάθεση μπορεί να αποτελούν μέσο προστασίας της αυτοεκτίμησης σας. Αν έχετε μεγαλώσει ακούγοντας σχόλια για το σώμα σας, συχνά κριτικάρετε τον εαυτό σας πριν το κάνουν οι άλλοι.

9. Δυσκολεύεστε να τρώτε μπροστά σε άλλους

Η σύγκριση με τους συνομηλίκους από μικρή ηλικία μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα όταν τρώτε δημόσια. Αποφεύγετε δείπνα ή κοινωνικές εκδηλώσεις που περιλαμβάνουν φαγητό, για να μην εκτεθείτε ή να μην κριθείτε.

10. Αμφιβάλετε για την αξία σας

Η ντροπή και η αίσθηση κοινωνικού αποκλεισμού από την παιδική ηλικία μπορεί να συνεχίζουν να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας, οδηγώντας σε αμφιβολίες για την αξία και την ικανότητά σας να επιτυγχάνετε στόχους.

11. Δεν εκφράζεστε ελεύθερα

Η δυσκολία να αποδεχθείτε το σώμα σας μπορεί να σας εμποδίζει να εκφραστείτε ελεύθερα μέσα από τη μόδα, την τέχνη ή τη δημιουργικότητα, περιορίζοντας την αίσθηση της αυθεντικότητας και της αυτοπεποίθησης σας.

Το κοινό νήμα σε όλες αυτές τις συνήθειες είναι η ντροπή και οι εμπειρίες κοινωνικής πίεσης που βιώσατε ως παιδιά. Αν τις αναγνωρίζετε στον εαυτό σας, είναι το πρώτο βήμα για να απελευθερωθείτε από αυτές και να αναπτύξετε μια πιο υγιή και συμπονετική σχέση με το σώμα και τη διατροφή σας.

Photo credit: Istock