Σε μια εποχή όπου τo smartphone έχει γίνει προέκταση του χεριού μας και οι ατελείωτες ειδοποιήσεις μάς κρατούν διαρκώς συνδεδεμένους, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να ανακτήσουν την ηρεμία και τον έλεγχο της καθημερινότητας. Η τάση των λεγόμενων “χαζών τηλεφώνων”, δηλαδή των απλών κινητών που περιορίζονται σε βασικές λειτουργίες, όπως κλήσεις και SMS, επιστρέφει δυναμικά σε όλο τον κόσμο.

Διαβάστε ακόμη: iPhone Pocket: Μα, 230 δολάρια για… μια κάλτσα; 

Οι αναζητήσεις για “χαζά κινητά” αυξήθηκαν κατά 89% τα τελευταία χρόνια, ενώ εταιρίες όπως η Nokia, η Light και η Punkt βλέπουν σημαντική άνοδο στις πωλήσεις τους. Η Nokia μάλιστα συνεργάζεται με την εταιρεία Unplugged, η οποία προσφέρει “ξενώνες αποσύνδεσης”: εκεί οι επισκέπτες αφήνουν τα smartphones στην είσοδο και παίρνουν ένα Nokia 2660 Flip για τις ημέρες παραμονής. Η δημιουργία του hashtag #BringBackFlipPhones στο TikTok αποδεικνύει ότι η αποσύνδεση δεν είναι πια περιθωριακή τάση αλλά ένα νέο συλλογικό αίτημα, όχι μόνο των μεγαλύτερων ηλικιών, αλλά της Gen Z, που αναζητά ψηφιακή αποτοξίνωση και μια πιο ισορροπημένη σχέση με την τεχνολογία.

Κι όμως, για να υιοθετήσει κανείς τα οφέλη αυτής της μινιμαλιστικής φιλοσοφίας δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει το smartphone του. Σας δείχνουμε πώς μπορείτε να μετατρέψετε το υπάρχον iPhone ή Android σας σε ένα “ψηφιακά απλοποιημένο” τηλέφωνο, κρατώντας τα απαραίτητα, αποβάλλοντας τα περιττά και κερδίζοντας πίσω τον χρόνο, την ηρεμία και την συγκέντρωσή σας.

Ποια είναι τα οφέλη της χρήσης ενός “χαζού” τηλεφώνου

Παρότι τα smartphones έχουν προσφέρει απίστευτες τεχνολογικές δυνατότητες, μπορούν να είναι εξαιρετικά εθιστικά. Εκεί ακριβώς υπερέχουν τα “χαζά” τηλέφωνα. Μερικά από τα οφέλη τους είναι:

  • Λιγότερη απόσπαση & περισσότερη εστίαση: Με τη μείωση ειδοποιήσεων και του πειρασμού για ασχολία με social media ή άλλες ψηφιακές απολαύσεις, μπορείτε να επικεντρωθείτε περισσότερο στην πραγματική ζωή και τα καθήκοντά σας.
  • Βελτιωμένη ψυχική υγεία & ποιότητα ύπνου: Η υπερβολική χρήση smartphone σχετίζεται με άγχος, στρες και κατάθλιψη. Μειώνοντας τον χρόνο οθόνης και την πληθώρα πληροφοριών, ενισχύετε την ψυχική ευεξία.
  • Μεγαλύτερη ιδιωτικότητα & ασφάλεια: Τα απλούστερα τηλέφωνα προσφέρουν περιορισμένη πρόσβαση στο Διαδίκτυο και λιγότερη παρακολούθηση από εφαρμογές, άρα λιγότερη συλλογή προσωπικών δεδομένων.
  • Μειωμένη εξάρτηση από την τεχνολογία: Με το να μην βασίζεστε στη συσκευή σας για ψυχαγωγία, ενημέρωση και κοινωνική επαφή, χτίζετε μια πιο υγιή σχέση με την τεχνολογία.
  • Καλύτερη κοινωνική ζωή: Χωρίς την διαρκή ανάγκη να ελέγχετε οθόνες, μπορείτε να συμμετέχετε σε συζητήσεις πιο ουσιαστικές και συνειδητές, δημιουργώντας βαθύτερους δεσμούς με τους άλλους.
  • Μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας & μικρότερο περιβαλλοντικό αποτύπωμα: Λιγότερες εφαρμογές και λειτουργίες σημαίνουν λιγότερη κατανάλωση ενέργειας.

Πώς να μετατρέψετε το smartphone σας σε “χαζό” τηλέφωνο

1. Αφαιρέστε τις περιττές εφαρμογές

Ξεκινήστε διαγράφοντας ή απενεργοποιώντας εφαρμογές που δεν είναι απαραίτητες στην καθημερινότητα ή που σας αποσπούν, όπως:

  • social media
  • παιχνίδια
  • streaming πλατφόρμες
  • εφαρμογές ειδήσεων

Αφήστε στην αρχική οθόνη μόνο:

  • τηλέφωνο
  • μηνύματα
  • ρολόι
  • ημερολόγιο

2. Σταματήστε όλες τις ειδοποιήσεις

Απενεργοποιήστε όλες τις ειδοποιήσεις εκτός από τις κλήσεις και τα SMS. Λιγότερες ειδοποιήσεις σημαίνει λιγότερος πειρασμός να σηκώσετε το τηλέφωνό σας.

3. Εκμεταλλευτείτε το “Do Not Disturb”

H λειτουργία Do Not Disturb (Μην ενοχλείτε) ρυθμίζει το κινητό ώστε:

  • να λαμβάνει μόνο βασικές ειδοποιήσεις
  • να μην “ξυπνά” την οθόνη
  • να μπλοκάρει ήχους και banners.

Διαβάστε ακόμη: Τι ξέρει η Alexa για εσάς;

4. Αποκρύψτε ή μπλοκάρετε το πρόγραμμα περιήγησης

Αν θέλετε πιο “σκληρή” αποτοξίνωση:

  • απόκρυψτε ή απενεργοποιήστε τον browser
  • βάλτε χρονικό όριο στη χρήση του
  • ή εγκαταστήστε εφαρμογή αποκλεισμού περιεχομένου.

Ένα κινητό χωρίς πρόσβαση στο Internet σημαίνει σημαντικά λιγότερη απόσπαση.

5. Αλλάξτε την αρχική οθόνη

Μετατρέψτε την οθόνη σας σε ασπρόμαυρη (grayscale), η οποία κάνει το κινητό λιγότερο ελκυστικό και “βαρετό”, ώστε να μειώνει τον πειρασμό και την υπερδιέγερση.

6. Βάλτε όρια

Χρησιμοποιήστε εργαλεία ορίου χρόνου (Screen Time) για social media, browser, YouTube και οτιδήποτε σας τραβάει. Μετά από το όριο χρήσης, η εφαρμογή κλειδώνει.

7. Άλλαξε τη συμπεριφορά χρήσης

Το smartphone μπορεί να μετατραπεί σε “χαζό κινητό” και με τις κατάλληλες συνήθειες:

  • μην το παίρνετε μαζί παντού
  • χρησιμοποιήστε το μόνο ως εργαλείο
  • αποφύγετε το multitasking με πολλές εφαρμογές ανοιχτές.

8. Χρησιμοποιήστε φωνητικές εντολές

Οι προσωπικοί βοηθοί Google και Siri σας επιτρέπουν να κάνετε βασικές λειτουργίες (όπως κλήσεις, αποστολή μηνυμάτων, ξυπνητήρι, υπενθυμίσεις, σημειώσεις και χρονόμετρα) χωρίς να ανοίγετε εφαρμογές ή να κοιτάτε το κινητό. Έτσι μειώνετε τον χρόνο οθόνης και αποφεύγετε άσκοπους περισπασμούς.

9. Δημιουργήστε δύο διαφορετικά προφίλ χρήσης

Αν το να αποχωριστείτε εντελώς το smartphone σας σας κάνει να νιώθετε ότι επιστρέψαμε στις σπηλιές, μπορείτε να φτιάξετε δύο προφίλ: ένα “smart mode” κι ένα “dumb mode”. Mε ένα πάτημα αλλάζετε μεταξύ τους, ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Photo credit: iStock