Τα χριστούγεννα πολλοί είναι εκείνοι που επισκέπτονται την εκκλησία ή έναν χώρο λατρείας. Κι ενώ αυτό τρέφει το πνεύμα, μπορεί παράλληλα να ωφελεί και το σώμα. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι συμμετέχουν τακτικά σε θρησκευτικές ή πνευματικές δραστηριότητες τείνουν να απολαμβάνουν καλύτερη συνολική υγεία και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.

Διαβάστε ακόμη: Ποιοι ξοδεύουν περισσότερα τα Χριστούγεννα;

Η σύνδεση πνευματικότητας και σωματικής υγείας

Όταν καλλιεργούμε την πίστη μας μέσω προσευχής ή διαλογισμού, φαίνεται πως ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες έχουν συνδέσει αυτές τις πρακτικές με λιγότερα επεισόδια χρόνιας φλεγμονής και καλύτερη άμυνα του οργανισμού απέναντι σε ασθένειες. Επιπλέον, όσοι εκκλησιάζονται τακτικά εμφανίζουν χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με όσους δεν συμμετέχουν σε τέτοιου είδους δραστηριότητες.

Διαβάστε ακόμη: Χριστούγεννα με υπογραφή: Τα luxury γλυκά των μεγάλων οίκων μόδας

Οφέλη για την ψυχική σας ισορροπία

Η πίστη δεν αγγίζει μόνο το σώμα μας, αλλά και τον νου μας. Άτομα που δηλώνουν πιο κοντά στη θρησκευτική ή πνευματική ζωή εμφανίζουν χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και λιγότερες αυτοκαταστροφικές σκέψεις. Η αίσθηση ότι ανήκουμε σε κάτι μεγαλύτερο, καθώς και η τακτική άσκηση εσωτερικής ηρεμίας, μας βοηθούν να διαχειριζόμαστε το άγχος και τις πιέσεις της καθημερινότητας με μεγαλύτερη σταθερότητα.

Υγιέστερες συνήθειες μέσα από την πίστη

Όσοι συμμετέχουν συστηματικά σε θρησκευτικές κοινότητες υιοθετούν πιο υγιεινές συνήθειες. Καπνίζουν λιγότερο, καταναλώνουν αλκοόλ με μέτρο και φροντίζουν πιο συχνά να ελέγχουν την υγεία τους με επισκέψεις στον γιατρό. Η πειθαρχία και η αίσθηση ευθύνης απέναντι στο σώμα τους ενισχύονται όταν βλέπουν τη φροντίδα του εαυτού τους ως μέρος μιας ευρύτερης πνευματικής στάσης ζωής.

Η δύναμη της κοινότητας και της κοινωνικής σύνδεσης

Ένα ακόμη σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι, η τακτική συμμετοχή στην εκκλησία ενισχύει την κοινωνική ζωή. Δημιουργούνται φιλίες, γνωριμίες και ένα σταθερό υποστηρικτικό δίκτυο που μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε πιο αποτελεσματικά τις δύσκολες στιγμές. Όταν δεν νιώθουμε μόνοι, το στρες μειώνεται και η ψυχική μας ανθεκτικότητα αυξάνεται.

Ο δεσμός νου, πνεύματος και σώματος

Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει ένας βαθύς δεσμός ανάμεσα στον νου, το πνεύμα και το σώμα σας. Όταν βελτιώνεται ο ένας τομέας, επηρεάζονται θετικά και οι υπόλοιποι. Η προσευχή, ο διαλογισμός και η συμμετοχή σε θρησκευτικές τελετές ίσως να μην θεραπεύουν άμεσα μια ασθένεια, όμως βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα, να διατηρούμε πιο θετική στάση ζωής και να ενισχύουμε τη συνολική μας ευεξία.

Καλλιεργώντας την πνευματικότητά μας, δεν φροντίζουμε μόνο την ψυχή μας, αλλά στηρίζουμε και την υγεία μας σε πολλαπλά επίπεδα. Μέσα από απλές πρακτικές και τη δύναμη της κοινότητας, δημιουργείται μια πιο ισορροπημένη, ήρεμη και υγιή καθημερινότητα.

Photo credit: istock