Η επιστροφή στη δουλειά μετά τις γιορτές δεν είναι ποτέ εύκολη. Το χαλαρό πρόγραμμα, οι στιγμές ξεκούρασης και η απόσταση από emails και υποχρεώσεις κάνουν το γραφείο να μοιάζει πιο βαρύ από ποτέ. Αν ήδη από τον Ιανουάριο νιώθετε ότι σας λείπει το κίνητρο, δεν είστε οι μόνοι. Το λεγόμενο post-holiday slump είναι πραγματικό και επηρεάζει πολλούς εργαζόμενους.

Διαβάστε ακόμη: 24 φράσεις που λέτε στη δουλειά και μπορούν να καταστρέψουν την καριέρα σας

Η καλή είδηση είναι ότι υπάρχουν απλοί και εφαρμόσιμοι τρόποι για να αλλάξετε οπτική, να οργανωθείτε καλύτερα και να κάνετε τη δουλειά σας πιο ανεκτή ή ακόμα και πιο ενδιαφέρουσα. Παρακάτω θα βρείτε πέντε χρήσιμα tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη νέα εργασιακή χρονιά με περισσότερη ενέργεια.

Tip 1: Κάντε πραγματικό διάλειμμα, έστω και μικρό

Η ξεκούραση δεν σημαίνει απλώς άδεια από το γραφείο. Σημαίνει αποσύνδεση σε νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ακόμα κι αν δεν έχετε πολλές μέρες άδειας, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μικρές στιγμές μέσα στην εβδομάδα όπου δεν ασχολείστε καθόλου με τη δουλειά. Βάλτε όρια, κλείστε ειδοποιήσεις και δώστε χώρο στο μυαλό σας να ηρεμήσει. Όταν απομακρύνεστε έστω και προσωρινά από την καθημερινή ρουτίνα, συχνά εμφανίζονται νέες ιδέες και προτεραιότητες.

Διαβάστε ακόμη: Γιατί η αγένεια επηρεάζει τόσο πολύ τη δουλειά;

Tip 2: Θέστε στόχους ανά τρίμηνο

Οι μεγάλες αποφάσεις για όλο τον χρόνο συχνά προκαλούν άγχος και αναβλητικότητα. Αντί για αυτό, χωρίστε τους επαγγελματικούς σας στόχους σε μικρά, διαχειρίσιμα τρίμηνα. Σκεφτείτε τι μπορείτε να πετύχετε μέσα στις επόμενες 90 ημέρες. Αυτό μπορεί να είναι μια νέα δεξιότητα, η βελτίωση των σχέσεων με συναδέλφους ή η ανάληψη μιας νέας ευθύνης. Τα μικρά βήματα δημιουργούν αίσθηση προόδου και σε κρατούν κινητοποιημένο.

Tip 3: Γράψτε τις σκέψεις σας στο χαρτί

Αφήστε για λίγο το κινητό και πιάστε χαρτί και στυλό. Η γραφή βοηθά να ξεκαθαρίσετε τι πραγματικά θέλετε από τη δουλειά σας. Καταγράψτε τι πήγε καλά την προηγούμενη χρονιά, τι δεν λειτούργησε και τι μάθατε για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε πώς θα θέλατε να νιώσετε στη δουλειά στο τέλος της χρονιάς και τι χρειάζεται να αλλάξει για να συμβεί αυτό. Όταν οι σκέψεις μπαίνουν στο χαρτί, αποκτούν μεγαλύτερη σαφήνεια και δύναμη.

Tip 4: Δημιουργήστε το δικό σας σύστημα κινήτρων

Το κίνητρο δεν είναι σταθερό, γι’ αυτό χρειάζεται σύστημα. Βρείτε έναν άνθρωπο που θα λειτουργεί ως υποστήριξη και υπενθύμιση των στόχων σας. Παράλληλα, ορίστε μικρές καθημερινές ή εβδομαδιαίες συνήθειες που σας φέρνουν πιο κοντά σε όσα θέλετε. Ακόμα και μια μικρή ενέργεια την ημέρα, όπως ένα μήνυμα δικτύωσης ή λίγα λεπτά μάθησης, μπορεί να έχει τεράστιο αποτέλεσμα μέσα σε έναν χρόνο.

Tip 5: Οργανώστε νοητά την πρώτη σας μέρα

Η προετοιμασία ξεκινά από το μυαλό. Το προηγούμενο βράδυ, φανταστείτε πώς θέλετε να κυλήσει η πρώτη σας μέρα στη δουλειά. Επιλέξτε μία βασική προτεραιότητα που θα σας κάνει να νιώσετε ικανοποίηση. Μικρές νίκες, όπως το να ολοκληρώσετε ένα απλό task ή να επικοινωνήσετε με έναν συνάδελφο, δημιουργούν θετικό ξεκίνημα. Όταν έχετε ήδη φανταστεί την ημέρα σας, είναι πιο εύκολο να παρουσιαστείτε με αυτοπεποίθηση και ηρεμία.

Η νέα χρονιά δεν χρειάζεται να σημαίνει νέα δουλειά για να νιώσετε καλύτερα. Μερικές συνειδητές αλλαγές στη σκέψη και στη στάση σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σας.