Ο ανθρώπινος νους είναι ένας εξαιρετικός αφηγητής ιστοριών. Το πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές οι ιστορίες που λέμε δεν είναι αληθινές. Είναι ψέματα που λέμε στον εαυτό μας και μας καθηλώνουν, μας φοβίζουν και μας κρατούν στάσιμους.

Αυτά τα ψέματα λειτουργούν ως μηχανισμοί άμυνας, είτε για να αποφύγουμε την αβεβαιότητα είτε για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από δύσκολες αλήθειες. Συχνά, δεν τα αναγνωρίζουμε καν ως ψέματα, γιατί τα έχουμε επαναλάβει τόσες φορές που τα θεωρούμε πραγματικότητα.

Μπορεί να μη γνωρίζουμε ακριβώς ποια είναι τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας, αλλά είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι κάποιο μέρος αυτού που θεωρούμε «αλήθεια» σήμερα, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια άμυνα απέναντι σε μια πιο βαθιά και πιο οδυνηρή αλήθεια.

Διαβάστε ακόμη: Πού βρίσκουμε τη δύναμη σε δύσκολες στιγμές

7 ψέματα που λέμε στον εαυτό μας και τα πιστεύουμε

Με τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας θυσιάζουμε τις μακροπρόθεσμες ανάγκες μας προκειμένου να ικανοποιήσουμε τις βραχυπρόθεσμες επιθυμίες μας. Συνεπώς, κάποιος θα μπορούσε να πει ότι η προσωπική ανάπτυξη είναι απλώς η διαδικασία του να λέμε λιγότερα ψέματα στον εαυτό μας.

1. «Αν απλώς πετύχω αυτό, η ζωή μου θα είναι υπέροχη»

Διαλέξτε τι είναι το «αυτό»: να παντρευτείτε, να κάνετε σεξ, να πάρετε αύξηση, να αγοράσετε ένα νέο αυτοκίνητο, ένα καινούργιο σπίτι, ένα χαριτωμένο σκύλο, να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα κάθε μέρα, ό,τι θέλετε.

Ξέρετε ήδη, βέβαια, ότι κανένας μεμονωμένος στόχος δεν πρόκειται να λύσει τα προβλήματα της ευτυχίας σας. Αυτό είναι το δύσκολο κομμάτι του εγκεφάλου μας: ο μηχανισμός «Αν είχα μόνο αυτό, τότε…» δεν εξαφανίζεται ποτέ.

Εξελικτικά, είμαστε προγραμματισμένοι να βρισκόμαστε σε μια κατάσταση ήπιας δυσαρέσκειας. Οι πρωτεύοντες οργανισμοί, που δεν ήταν ποτέ εντελώς ικανοποιημένοι με ό,τι είχαν και ήθελαν πάντα κάτι παραπάνω, ήταν αυτοί που επέζησαν και αναπαράχθηκαν περισσότερο. Είναι μια εξαιρετική στρατηγική για την επιβίωση, αλλά μια πολύ κακή στρατηγική για την ευτυχία. Αν πάντα κοιτάμε το «επόμενο», γίνεται εξαιρετικά δύσκολο να εκτιμήσουμε το «τώρα».

Τι σημαίνει αυτό; Να μάθετε να απολαμβάνετε το παρόν, την πρόκληση, την αλλαγή και την επιδίωξη των υψηλότερων στόχων σας. Αν η ζωή είναι ένας τροχός για χάμστερ, τότε ο στόχος δεν είναι να φτάσετε κάπου, αλλά να μάθετε να απολαμβάνετε το τρέξιμο.

Διαβάστε ακόμη: 7 μικρό-αλλαγές που θα σας κάνουν χαρούμενους

2. «Αν είχα περισσότερο χρόνο, θα έκανα αυτό»

Ή θέλετε να κάνετε κάτι ή δεν θέλετε. Συχνά μας αρέσει η ιδέα του να κάνουμε κάτι, αλλά όταν έρχεται η ώρα να το πραγματοποιήσουμε, δεν το θέλουμε πραγματικά.

Λέμε ότι θέλουμε να ξεκινήσουμε μια επιχείρηση, να αποκτήσουμε κοιλιακούς, να γίνουμε σπουδαίοι μουσικοί. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν το θέλουμε. Αν το θέλαμε με όλη μας την ψυχή, θα αφιερώναμε χρόνο και θα δεσμευόμασταν. Αυτό που μας συναρπάζει δεν είναι το αποτέλεσμα, αλλά η ιδέα του.

3. «Αν πω ή κάνω το Χ, οι άνθρωποι θα νομίζουν ότι είμαι ηλίθιος»

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν νοιάζονται για το αν θα πείτε ή θα κάνετε κάτι. Και αν νοιάζονται, είναι επειδή ανησυχούν περισσότερο για το τι νομίζετε εσείς γι’ αυτούς.

4. «Αν πω ή κάνω αυτό, θα αλλάξει ο άνθρωπος που με ενδιαφέρει»

Δεν μπορείτε να αλλάξετε τους ανθρώπους. Πολλές φορές, όταν βλέπουμε κάποιον που αγαπάμε να συμπεριφέρεται με τρόπο που θεωρούμε επιβλαβή ή μη υγιή, πιστεύουμε ότι μπορούμε να τον «διορθώσουμε». Νομίζουμε ότι αν του μιλήσουμε σωστά, αν του δώσουμε τα σωστά επιχειρήματα, αν του δείξουμε αρκετή αγάπη ή αν κάνουμε τη «σωστή» κίνηση, τότε θα καταλάβει, θα αλλάξει και θα γίνει το άτομο που πιστεύουμε ότι μπορεί να γίνει.

Όμως αυτή η προσδοκία είναι μια αυταπάτη. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε κανέναν που δεν θέλει να αλλάξει. Ακόμα κι αν κάποιος κατανοήσει λογικά ότι μια αλλαγή θα του έκανε καλό, δεν σημαίνει ότι θα την κάνει. Οι άνθρωποι αλλάζουν μόνο όταν οι ίδιοι το αποφασίσουν, όταν το νιώσουν ως δική τους ανάγκη, και όχι επειδή κάποιος άλλος τους έπεισε ή τους πίεσε.

5. «Όλα είναι τέλεια – Όλα είναι χάλια»

Όλα είναι όπως επιλέγετε να τα δείτε. Το να λέμε «Όλα είναι τέλεια» ή «Όλα είναι χάλια» είναι μια υπερβολική και απόλυτη σκέψη, η οποία συχνά αποτελεί έναν μηχανισμό άμυνας. Είναι ένα ψέμα που λέμε στον εαυτό μας, επειδή μας επιτρέπει να απλοποιήσουμε την πραγματικότητα και να αποφύγουμε τη δυσφορία της πολυπλοκότητας.

«Όλα είναι τέλεια.»: Αν λέμε ότι όλα είναι τέλεια, αρνούμαστε να δούμε τα προβλήματα που υπάρχουν στη ζωή μας. Ίσως φοβόμαστε να τα αντιμετωπίσουμε ή να παραδεχτούμε ότι χρειάζονται αλλαγές. Η αισιοδοξία είναι καλή, αλλά η άρνηση των δυσκολιών μπορεί να μας εμποδίσει να αναπτυχθούμε. Γιατί είναι ψέμα; Επειδή τίποτα δεν είναι απόλυτα τέλειο. Υπάρχουν πάντα προκλήσεις, και αν τις αγνοούμε, απλώς καθυστερούμε το αναπόφευκτο.

«Όλα είναι χάλια.»: Όταν λέμε ότι όλα είναι χάλια, συχνά πέφτουμε στην παγίδα της θυματοποίησης. Βλέπουμε τον κόσμο σαν ένα εχθρικό μέρος και νιώθουμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο στη ζωή μας. Αυτό μπορεί να είναι ένας τρόπος να αποφύγουμε την ευθύνη για αλλαγή. Γιατί είναι ψέμα; Γιατί σπάνια είναι όλα χάλια. Ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές, υπάρχουν μικρές χαρές, ευκαιρίες και επιλογές που μπορούμε να αξιοποιήσουμε.

6. «Κάτι πάει στραβά με εμένα»

Το να λέμε στον εαυτό μας «Κάτι πάει στραβά με εμένα» είναι ένα από τα πιο βαθιά ψέματα που μπορούμε να πιστέψουμε, γιατί βασίζεται στην προσωπική ντροπή και την αυτοκαταστροφική σύγκριση με εξωτερικά πρότυπα. Το να έχουμε αδυναμίες, φόβους ή ανασφάλειες είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν σημαίνει ότι «πάει κάτι στραβά» με εμάς – σημαίνει απλώς ότι είμαστε άνθρωποι.

Η ντροπή μας εγκλωβίζει, αντί να μας κινητοποιεί. Αντί να μας βοηθήσει να εξελιχθούμε, η πεποίθηση ότι είμαστε «ανεπαρκείς» μας κάνει να κλεινόμαστε στον εαυτό μας και να μην προσπαθούμε καν. Αν όμως αποδεχτούμε ότι δεν είμαστε τέλειοι—όπως και κανένας άλλος—μπορούμε να αναπτυχθούμε χωρίς αυτοκαταστροφική αυτοκριτική.

7. «Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό»

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε. Ο άνθρωπος προσαρμόζεται εξαιρετικά γρήγορα. Το να λέμε «Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό» είναι ένα ψέμα που λέμε στον εαυτό μας επειδή υπερεκτιμάμε την εξάρτησή μας από κάτι—είτε είναι ένας άνθρωπος, ένα αντικείμενο, μια συνήθεια ή μια κατάσταση. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι είναι εξαιρετικά προσαρμοστικοί και ανθεκτικοί.