Η ευτυχία δεν είναι ένα μακροχρόνιο, περίπλοκο ταξίδι γεμάτο δυσκολίες. Μερικές φορές, αρκούν μικρές, καθημερινές αλλαγές για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και να ζήσουμε μια πιο χαρούμενη ζωή. Η ευτυχία μπορεί να επιτευχθεί μέσα από απλές, αλλά ισχυρές συνήθειες και κανόνες που όλοι μπορούμε να υιοθετήσουμε. Αυτοί οι μικροί κανόνες δεν απαιτούν χρόνο, χρήματα ή τεράστιες προσπάθειες. Αντιθέτως, πρόκειται για εύκολες και πρακτικές στρατηγικές που μπορούμε να ενσωματώσουμε στη ζωή μας και να δούμε άμεσα αποτελέσματα.

Μπορείτε να διαβάσετε: Το παράδοξο της ευτυχίας: Γιατί οι ευτυχισμένοι δεν την ψάχνουν;

Όπως οι συνήθειες που χτίζουμε, έτσι και η ευτυχία είναι αποτέλεσμα συστηματικής προσπάθειας, έστω και με μικρά βήματα. Και αν νομίζετε ότι οι «μικροί κανόνες» είναι απλοί ή ανούσιοι, σκεφτείτε το ξανά. Μερικές φορές, οι πιο απλές αλήθειες κρύβουν τη μεγαλύτερη σοφία.

25 μικροί κανόνες ευτυχίας

Αυτοί οι μικροί κανόνες αποσταγγίζουν μεγάλες ιδέες σε λίγες λέξεις. Λέγοντας λίγα, καταφέρνουν να προτείνουν περισσότερα.

Μπορείτε να διαβάσετε: Αυτή είναι η γερμανική συνταγή για την ευτυχία

  1. Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε ή βαριέστε, βγείτε έξω ή πηγαίνετε για ύπνο.
  2. Κάθε λίστα με πράγματα που κάνετε πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον ένα σημείο που μπορεί να διαγραφεί μέσα στα πρώτα πέντε λεπτά.
  3. Αν ξεχάσατε ότι έχετε ένα αντικείμενο, πιθανότατα μπορείτε να το αποχωριστείτε.
  4. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να κάνετε σχέδια της τελευταίας στιγμής, παρά να προγραμματίσετε εκ των προτέρων.
  5. Ένας τρόπος να απαντήσετε σε μια δύσκολη ερώτηση είναι να την παρερμηνεύσετε στρατηγικά.
  6. Μην αγοράζετε πράγματα μέχρι να τα χρειαστείτε: Αποθηκεύστε τα στο κατάστημα.
  7. Επικεντρωθείτε στις ενέργειες, όχι στα αποτελέσματα. Μην προσπαθήσετε να μάθετε να παίζετε κιθάρα· αντ’ αυτού, παίξτε κιθάρα για 20 λεπτά καθημερινά.
  8. Μην περιμένετε να έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Ίσως ποτέ να μην έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο.
  9. Για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, φροντίστε να έχετε ζεστά πόδια.
  10. Αν υπάρχει κάτι που θέλετε να κάνετε, κάντε το πιο βολικό· αν υπάρχει κάτι που θέλετε να αποφύγετε, κάντε το λιγότερο βολικό.
  11. Για να πάρετε μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, κάντε 10 jumping jacks.
  12. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πέσει σε «κενό»: Κρατήστε βενζίνη στο αυτοκίνητό σας, βάλτε σνακ στην τσάντα σας, φορτίστε το τηλέφωνό σας.
  13. Δοκιμάστε μέχρι την ηλικία των 25: Πολλές προτιμήσεις που διαρκούν μια ζωή διαμορφώνονται στη νεανική ηλικία, οπότε δοκιμάστε νέα πράγματα όταν είστε νέοι.
  14. Πριν αποδεχτείτε μια πρόσκληση για το μέλλον, φανταστείτε ότι πρέπει να παρευρεθείτε απόψε.
  15. Αν είναι δυνατόν, κάντε μια δύσκολη συζήτηση ενώ περπατάτε.
  16. Προσέξτε τον «καθαρισμό της αναβλητικότητας»: καθαρίζετε ή οργανώνετε για να καθυστερήσετε τη δουλειά;
  17. Για να κατανοήσετε μια νέα πόλη ή περιοχή, επισκεφτείτε το τοπικό σούπερ μάρκετ.
  18. Μην κάνετε κάτι για να νιώσετε καλύτερα, αν αυτό τελικά σας κάνει να νιώθετε χειρότερα.
  19. Αν δεν ξέρετε πώς να περάσετε καλά, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι με διασκέδαζε όταν ήμουν 10 ετών;»
  20. Αν αγοράζετε κάτι που δεν είστε σίγουροι αν θα χρησιμοποιήσετε, αγοράστε ή δανειστείτε ένα φτηνό αντικείμενο (στρώμα γιόγκα, μαχαίρι κουζίνας, ρακέτα τένις) και αν το χρησιμοποιείτε τακτικά, αναβαθμίστε το.
  21. Η συμβουλή που παίρνετε δείχνει στοργή ή σεβασμό: Όταν κάποιος σας προτείνει ένα βιβλίο, διαβάστε το· όταν κάποιος σας προτείνει μια τηλεοπτική εκπομπή, δείτε την.
  22. Όταν μεταδίδετε πληροφορίες ή λέτε μια ιστορία, τονίστε αυτό που είναι ενδιαφέρον για το κοινό, όχι αυτό που είναι διασκεδαστικό για εσάς να συζητάτε.
  23. Ακολουθήστε τον κανόνα του ενός λεπτού: Αν μπορείτε να κάνετε μια εργασία σε λιγότερο από ένα λεπτό, κάντε την χωρίς καθυστέρηση.
  24. Αν δεν μπορείτε να σκεφτείτε ένα θέμα συζήτησης, ρωτήστε: «Τι σας απασχολεί αυτές τις μέρες;»
  25. Αν κάποιος μπορεί να μη θυμάται το όνομά σας, επανασυστήστε τον εαυτό σας.

Photo credit: Istock