Celebrities: Αυτές οι υπερτροφές είναι το μυστικό τους όπλο για ενέργεια, λάμψη και υγεία;
Βελτιώστε την ενέργειά σας, χαρίστε λάμψη στην επιδερμίδα σας και ενισχύστε την υγεία σας ακολουθώντας τα διατροφικά μυστικά των celebrities.
Αναζητάτε τροφές που θα σας χαρίσουν ενέργεια, λαμπερή επιδερμίδα και ένα πιο υγιές σώμα; Οι celebrities έχουν συχνά τον ρόλο των «trendsetters» όταν πρόκειται για wellness και υγιεινή διατροφή. Από το matcha μέχρι το kale, το sea moss και τον κουρκουμά, τα superfoods – ή αλλιώς υπερτροφές – αποτελούν βασικά συστατικά της καθημερινότητάς τους.
Οι υπερτροφές δεν είναι μια απλή διατροφική τάση. Είναι φυσικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά, που ενισχύουν την υγεία του οργανισμού, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βελτιώνουν την ψυχική και σωματική ευεξία. Σας παρουσιάζουμε τις αγαπημένες επιλογές των σταρ και πώς μπορείτε να τις ενσωματώσετε κι εσείς στη διατροφή σας.
Διαβάστε ακόμη: Βρόμη: Ένα παρεξηγημένο superfood
Matcha: Το πράσινο μυστικό της Kourtney Kardashian
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η Kourtney Kardashian ξεκινάει τη μέρα της με ένα matcha latte – ένα ρόφημα που έχει καθιερωθεί πια ως σύμβολο υγιεινής πολυτέλειας. Το matcha είναι ένα είδος πράσινου τσαγιού σε σκόνη, με πολύ υψηλή συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά (κατεχίνες) και αμινοξέα, ιδίως L-θεανίνη, που ενισχύει τη συγκέντρωση και μειώνει το άγχος. Σας χαρίζει ενέργεια χωρίς τις απότομες αυξομειώσεις της καφεΐνης, ενώ συμβάλλει και στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Τολμήστε να το δοκιμάσετε όχι μόνο ως ρόφημα, αλλά και σε smoothies, energy bites ή ακόμη και σε pancakes για ένα πιο υγιεινό πρωινό.
Sea Moss: Η θαλασσινή υπερτροφή της Kim Kardashian & της Bella Hadid
Το sea moss (ή αλλιώς ιρλανδική χειλήνα ή σαλέπι της θάλασσας) είναι ένα είδος φυκιού πλούσιο σε βιταμίνες Α, Κ, Ε και μέταλλα όπως το ιώδιο και ο ψευδάργυρος. Υποστηρίζει την καλή λειτουργία του εντέρου, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην αποτοξίνωση. Οι celebrities το προσθέτουν στα πρωινά smoothies τους, χαρίζοντας στον οργανισμό ένα δυνατό θρεπτικό boost.
Kale: Η πράσινη δύναμη της Gwyneth Paltrow
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η Gwyneth Paltrow καλλιεργεί το δικό της kale στον κήπο της – και όχι τυχαία. Το kale είναι ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανικά, γεμάτο βιταμίνες A, C, K, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Ενισχύει το ανοσοποιητικό, προλαμβάνει τις φλεγμονές και βοηθά στη ρύθμιση της χοληστερόλης. Είναι εξαιρετικό σε σαλάτες, smoothies, ακόμα και τσιπς στον φούρνο.
Κουρκουμάς: Το χρυσό συστατικό της Gisele Bündchen
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η Gisele ορκίζεται στη δύναμη του κουρκουμά, τον οποίο χρησιμοποιεί σε ροφήματα, σούπες και πιάτα με ρίζες στην Αγιουρβέδα. Η κουρκουμίνη – η ενεργή ουσία του κουρκουμά – έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνει τις φλεγμονές και βοηθά στη διατήρηση νεανικής επιδερμίδας.
Ακόμη και η Jourdan Dunn χρησιμοποιεί κουρκουμά ως φυσική μάσκα προσώπου, συνδυάζοντάς τον με γιαούρτι και μέλι για λάμψη και καθαρότητα.
Νερό καρύδας: Η ενυδατική δύναμη της Beyoncé & της Madonna
Μετά την άσκηση, οι σταρ προτιμούν το νερό καρύδας αντί για ισοτονικά ποτά. Είναι φυσικά πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, κάλιο και μαγνήσιο, βοηθώντας στην άμεση αναπλήρωση υγρών και στην αναζωογόνηση του οργανισμού. Ενυδατώνει, αποτοξινώνει και χαρίζει λάμψη από μέσα προς τα έξω.
Τσάι: Ο σύμμαχος υγείας της Jennifer Lopez
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η Jennifer Lopez ξεκινάει τα πρωινά της με τσάι. Το τσάι, είτε πράσινο, είτε μαύρο, είτε από βότανα, αποτελεί έναν φυσικό σύμμαχο υγείας, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τη φθορά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στη ρύθμιση του σακχάρου, ενώ έχει ήπια διουρητική δράση που συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Επιπλέον, η κατανάλωσή του συνδέεται με καλύτερη πνευματική διαύγεια, μείωση του στρες και, σε κάποιες περιπτώσεις, ακόμη και με ενίσχυση του μεταβολισμού.
Το μυστικό είναι στη συνέπεια
Αν θέλετε να υιοθετήσετε τις διατροφικές συνήθειες των celebrities, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα πάντα από τη μια μέρα στην άλλη. Ξεκινήστε εντάσσοντας μία-δύο υπερτροφές στη διατροφή σας και παρατηρήστε πώς αντιδρά το σώμα σας. Με σωστή καθοδήγηση και μέτρο, τα superfoods μπορούν να γίνουν πολύτιμο εργαλείο για μια πιο υγιή, λαμπερή και ισορροπημένη καθημερινότητα.
