5 gadgets για καλύτερο ύπνο

Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει άμεσα την υγεία, την ενέργεια και την καθημερινότητά μας. Είτε δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε είτε να παραμείνετε κοιμισμένοι, η τεχνολογία έχει τη λύση. Βρήκαμε 5 καινοτόμα προϊόντα που αξίζει να δοκιμάσετε για να απολαμβάνετε κάθε βράδυ βαθύ και ποιοτικό ύπνο.

Δείτε ακόμη: Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου που μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας

1. Dream Earplugs, Loop

Dream earplugs, €44,95, Loop

Προετοιμαστείτε για έναν ξεκούραστο ύπνο με τις ωτοασπίδες Dream της Loop. Μειώνουν τους ενοχλητικούς νυχτερινούς ήχους και το θόρυβο από το ροχαλητό του συντρόφου σας κατά 27 dB. Το καινοτόμο σχήμα κλειστού βρόχου με τη μαλακή σιλικόνη ακολουθεί το φυσικό σχήμα του αυτιού για άνετη εφαρμογή. Με 4 διαφορετικά μεγέθη άκρων, είναι σχεδιασμένα για να παραμένουν άνετα στα αυτιά σας, ακόμη και όταν κοιμάστε στο πλάι. Κι αν δε σας έπεισαν όλα αυτά, ίσως το κάνει το υπέροχο χρώμα τους, ιδανικό για fashionistas.

2. Sleep Sound Machine, Magicteam

Sleep Sound Machine, €21,45, Magicteam

Ο ήχος διαταράσσει συνήθως περισσότερο τον ύπνο όταν είναι απότομος, όπως ένα δυνατό χτύπημα μέσα στη νύχτα ή ένας ξαφνικά ενεργοποιημένος συναγερμός αυτοκινήτου. Ο λευκός θόρυβος μπορεί να βοηθήσει να καταπνίξει τον εξωτερικό, δυσάρεστο ήχο με μια ροή στατικού, θολού ήχου που μιμείται το θρόισμα των ωκεάνιων κυμάτων ή ένα ορμητικό ποτάμι. Μια μελέτη από το 2017 διαπίστωσε ότι ο λευκός θόρυβος μείωσε κατά 38% τον χρόνο που χρειάζεται από το σβήσιμο των φώτων μέχρι κάποιος να φτάσει στο στάδιο δύο του ύπνου REM.
Το μηχάνημα λευκού θορύβου Sleep Sound της Magicteam προσφέρει 40 διαφορετικούς ήχους που δεν επαναλαμβάνονται και περιλαμβάνουν τους ηρεμιστικούς ήχους μιας φωτιάς, του ωκεανού, των γρύλων, των βατράχων και άλλους.

3. SleepMask, Therabody

SleepMask, €99, Therabody

Η SleepMask της Therabody είναι ιδανική για πολυάσχολους επαγγελματίες και νέους γονείς που επιθυμούν ουσιαστική ξεκούραση. Σχεδιασμένη για 100% συσκότιση και με τρία χαλαρωτικά μοτίβα δόνησης, αυτή η μάσκα βοηθά το σώμα να χαλαρώνει γρήγορα και να διατηρεί έναν αδιάκοπο, αναζωογονητικό ύπνο. Το απαλό, αναπνεύσιμο υλικό της προσαρμόζεται άνετα στο πρόσωπό σας, ενώ ο αντιολισθητικός, ρυθμιζόμενος ιμάντας διασφαλίζει ότι η μάσκα παραμένει στη θέση της όλη τη νύχτα, ανεξαρτήτως στάσης. Η εμπειρία ολοκληρώνεται με την υποστήριξη της ηχοθεραπείας TheraMind, η οποία μπορεί να συνδυαστεί μέσω της εφαρμογής Therabody για να προσφέρει ιδανικές συνθήκες χαλάρωσης και ξεκούρασης. Από το αεροπλάνο μέχρι το κρεβάτι σας, ο συνδυασμός των δύο τεχνολογιών δημιουργεί την τέλεια ατμόσφαιρα για ήρεμο, απολαυστικό ύπνο.

Δείτε ακόμη: Που πρέπει να κοιμάται το κατοικίδιό σας για να ενισχύει την ενέργεια του χώρου;

4. Μαξιλάρι Lavender sense, Media Strom

Mαξιλάρι ύπνου Lavender sense, €129, Media Strom

To μαξιλάρι ύπνου Lavender sense της Media Strom είναι κατασκευασμένο από αφρό μνήμης που προσαρμόζεται στο σχήμα του λαιμού από την πρώτη κιόλας χρήση, διασφαλίζοντας τη βέλτιση κατανομή βάρους, ενώ μειώνει το ροχαλητό. Επιπλέον το χαλαρωτικό άρωμα λεβάντας βοηθά τη μυϊκή χαλάρωση και την ηρεμία του πνεύματος, καθιστώντας την διαδικασία του ύπνου, γρηγορότερη.

5. Pulsating Meditation & Dream Light SL10, Beurer

Pulsating Meditation & Dream Light SL10, €26,48, Beurer

Η συσκευή Pulsating Meditation & Dream Light SL10 της Beurer προβάλλει έναν έγχρωμο, παλλόμενο κύκλο φωτός στην οροφή του δωματίου, που σας βοηθά για να αποκοιμηθείτε εύκολα. Το φως αποσπά την προσοχή των σκέψεων και μειώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Επιπλέον, σας καθοδηγεί να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας, βοηθώντας σας να διαλογιστείτε και να χαλαρώσετε. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μπλε ή κόκκινο φως και σε 2 τεχνικές αναπνοής: γιόγκα (4 δευτερόλεπτα εισπνοής, 7 δευτερόλεπτα κράτησης της αναπνοής σας, 8 δευτερόλεπτα εκπνοής) ή χαλάρωση (4 δευτερόλεπτα εισπνοής, 6 δευτερόλεπτα εκπνοής).

Photo credit: Envato