Αδυνάτισμα: Nα επιλέξω συμπληρώματα ή κρέμες;
Θέλετε να χάσετε κιλά και αναρωτιέστε ποια λύση είναι πιο αποτελεσματική για αδυνάτισμα: τα συμπληρώματα διατροφής ή οι λιποδιαλυτικές κρέμες; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται.
Σε μια εποχή που η απώλεια βάρους αποτελεί στόχο για πολλούς, είτε για λόγους υγείας είτε για αισθητικούς, η αγορά προσφέρει πλήθος προϊόντων που υπόσχονται άμεσα και θεαματικά αποτελέσματα. Ανάμεσά τους, τα συμπληρώματα διατροφής και οι κρέμες για αδυνάτισμα κατέχουν ξεχωριστή θέση. Ποιο όμως από τα δύο έχει πραγματικά αποτέλεσμα; Τι προσφέρει το καθένα και πώς επιλέγουμε το κατάλληλο για τον οργανισμό και τις ανάγκες μας; Ας δούμε τι ισχύει στην πράξη.
Διαβάστε ακόμη: Pink Salt Drink: Το «ροζ αλάτι» του TikTok βοηθά στο αδυνάτισμα;
Χάπια αδυνατίσματος
Οι μαγικές, διατροφικές κάψουλες αποτελούν μια νέα τάση για τη διατήρηση μιας καλλίγραμμης σιλουέτας αλλά και μια μορφή self care που υποστηρίζει τη συνολική υγεία του οργανισμού.
«Τα χάπια αδυνατίσματος υπόσχονται αποτελέσματα στην καταπολέμηση του λίπους. Να τα εμπιστευτώ ή όχι;»
Τα χάπια αδυνατίσματος εντάσσονται στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής. Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και ισχυρούς φυτικούς συνδυασμούς που ενισχύουν τον μεταβολισμό, διεγείρουν τη λιπόλυση και βοηθούν στην αποβολή τοξινών. Όταν λαμβάνονται με την καθοδήγηση ειδικού και σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, συμβάλλουν στη μείωση του υποδόριου λίπους και της κυτταρίτιδας.
Διαβάστε ακόμη: Αδυνάτισμα: Τι να αποφεύγετε να τρώτε το βράδυ σύμφωνα με τη διαιτολόγο;
«Αν τρέφομαι υγιεινά, γιατί να παίρνω επιπλέον βιταμίνες και ιχνοστοιχεία;»
Ακόμη και η πιο ισορροπημένη διατροφή δεν εξασφαλίζει πάντα τη σωστή ποσότητα αντιοξειδωτικών και άλλων ευεργετικών στοιχείων. Τα συμπληρώματα δρουν εκ των έσω και συνδυαστικά με τα καλλυντικά προϊόντα επιτυγχάνουν καλύτερα και πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα.
«Αν έχω πρόβλημα με τον θυρεοειδή, μπορώ να τα πάρω;»
Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται σε σκευάσματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως αυτά που περιέχουν εκχυλίσματα φυκιών, καθώς ενδέχεται να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
«Με μπερδεύουν τα πολλά συστατικά στις ετικέτες. Ποια να προτιμήσω;»
Επενδύστε σε σκευάσματα με βιταμίνες, ω-3 λιπαρά οξέα, πράσινο τσάι, ρόδι και εκχύλισμα πεύκου. Είναι ασφαλή, φυσικά συστατικά με αποδεδειγμένη δράση στην τόνωση του μεταβολισμού και της μικροκυκλοφορίας.
«Κάθε πότε πρέπει να τα παίρνω και μπορώ να τα συνδυάζω;»
Η συνιστώμενη λήψη είναι συνήθως δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με συμπληρώματα λιναρόσπορου, θαλάσσιων φυκιών ή σόγιας, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Αν είστε στην εμμηνόπαυση, επιλέξτε μη σιδηρούχες φόρμουλες.
«Θα μου χαρίσουν όντως ένα υπέροχο σώμα;»
Αν και συμβάλλουν σημαντικά, δεν αντικαθιστούν τη σωστή διατροφή και την άσκηση. Θεωρήστε τα ως συμμάχους, όχι ως μαγική λύση.
Κρέμες αδυνατίσματος
Τα προϊόντα τοπικής εφαρμογής εξελίσσονται διαρκώς και υπόσχονται ορατή βελτίωση στην εικόνα του σώματος. Αρκεί να γνωρίζετε ποιο σας ταιριάζει.
«Όλες οι κρέμες προλαμβάνουν την κυτταρίτιδα;»
Βοηθούν, αλλά δεν αρκούν από μόνες τους. Η σωστή διατροφή, η επαρκής ενυδάτωση και η σωματική άσκηση είναι το κλειδί. Οι κρέμες λειτουργούν ενισχυτικά και υποστηρικτικά στην προσπάθεια αυτή.
«Είναι κατάλληλες για όλες τις μορφές κυτταρίτιδας;»
Όχι. Υπάρχουν τρεις βασικές μορφές κυτταρίτιδας: οιδηματική, σκληρή και μεικτή. Κάθε μία χρειάζεται διαφορετική φόρμουλα:
- Οιδηματική: προτιμήστε εχινάκεια, centella asiatica, ιπποκάστανο.
- Σκληρή: αναζητήστε σήμυδα.
- Μεικτή: επιλέξτε κρέμες με καφεΐνη και πιπέρι καγιέν.
«Ποιο είναι το top συστατικό για την κυτταρίτιδα;»
Τα φύκια. Καφέ, κόκκινα και μπλε φύκια αποτελούν το χρυσό πρότυπο στα προϊόντα για αδυνάτισμα. Είναι πλούσια σε μέταλλα, ιώδιο και αντιοξειδωτικά, δρουν βαθιά στο δέρμα και ενισχύουν τη σφριγηλότητα.
«Ποια άλλα συστατικά να αναζητήσω στις ετικέτες;»
Βιταμίνη C: συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου.
Αιθέρια έλαια πορτοκαλιού: αναζωογονούν και λειαίνουν την επιδερμίδα.
Καφεΐνη: διεγείρει τη μικροκυκλοφορία.
Πιπέρι καγιέν: θερμαίνει και βοηθά στη λιπόλυση.
«Πότε να εφαρμόζω την κρέμα για καλύτερα αποτελέσματα;»
Πρωί και βράδυ, με κυκλικές ανοδικές κινήσεις – και ιδανικά μετά το ντους, όταν οι πόροι είναι πιο δεκτικοί στα συστατικά.
«Οι κρέμες είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τα χάπια;»
Όχι απαραίτητα. Οι κρέμες δρουν τοπικά και άμεσα, ενώ τα χάπια δουλεύουν εκ των έσω. Ο συνδυασμός και των δύο (μαζί με δίαιτα και γυμναστική) αποτελεί την ιδανική στρατηγική για ένα πιο σμιλεμένο σώμα.
Η επιλογή ανάμεσα σε χάπια και κρέμες δεν είναι απόλυτη. Μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σας ή να τα συνδυάσετε έξυπνα. Το μυστικό της επιτυχίας είναι πάντα η συνέπεια, η σωστή καθοδήγηση και ο ολιστικός τρόπος ζωής.
Photo credit: Istock
