ΑΝΑΠΝΟΗ

Οι τεχνικές breathwork είναι μια φυσική, προσιτή και αποτελεσματική μέθοδος για να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό ή ιδιαίτερη εμπειρία μόνο λίγα λεπτά κάθε βράδυ.

Αύγουστος σημαίνει παύση, ανάσα και επανασύνδεση με τον εαυτό σας. Λίγα λεπτά διαλογισμού αρκούν για να μετατρέψουν τον μήνα σε πηγή γαλήνης και ενέργειας.

Η αναπνοή σας και ο τρόπος που αναπνέετε μπορεί να αποκαλύψει ποιοι είστε με ακρίβεια άνω του 90%, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Τα μοτίβα της είναι μοναδικά για κάθε άνθρωπο και ενδέχεται στο μέλλον να χρησιμοποιούνται για βιομετρική ταυτοποίηση, ακόμη και για ενδείξεις ψυχικής υγείας.

Πάρτε αναπνοή, κρατήστε την, εκπνεύστε… Το διάφραγμα, όπως όλοι οι μύες έχει ανάγκη από άσκηση. Μάθετε πώς να γυμνάσετε το δικό σας.