ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Καλλιεργήστε την τέχνη του Hansei και θα διαπιστώσετε ότι η ζωή σας μπορεί να γίνει πιο ουσιαστική, πιο συνειδητή και πιο δημιουργική, ένα βήμα τη φορά.

Ο εγκέφαλός μας τείνει να κολλά στις αρνητικές σκέψεις επειδή δίνει μεγαλύτερο βάρος σε απειλές. Η ψυχολόγος λέει ότι αυτό προστατεύει αλλά επιβαρύνει την ευεξία μας.

Οι μικρο-χαρές έχουν τη δύναμη να ενισχύουν τη διάθεσή μας, να μειώνουν το άγχος και να χτίζουν ψυχική ανθεκτικότητα. Πώς θα καταφέρετε να τις ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας.

Αυτά που επιλέγετε να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας αποκαλύπτουν ότι είστε εσωστρεφείς, δείχνοντας πώς ανανεώνεστε, θέτετε όρια και αντλείτε ενέργεια από τη μοναχικότητα.

Γιατί η ταπεινότητα και η αίσθηση της προσωπικής μας «ασήμαντης κλίμακας» μπορεί να είναι το κλειδί για ηρεμία και ευτυχία.

Ακόμη και οι πιο ευφυείς άνθρωποι πέφτουν συχνά σε παγίδες που στήνει η ίδια τους η εξυπνάδα. Ποια είναι τα λάθη τους;

Όλοι μας έχουμε μια φωνή μέσα μας που σχολιάζει κάθε μας κίνηση, αρνητικά. Πώς η φωνή αυτή μπορεί να γίνει σύμμαχος στην προσωπική σας ανάπτυξη, αντί για εμπόδιο.

Παγκόσμια ημέρα καλοσύνης και οι έρευνες δείχνουν ότι η το να είστε καλοί ενισχύετε την ευεξία και την ψυχική και σωματική σας υγεία.

Nέα έρευνα δείχνει τι είναι αυτό που μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου σας.

Είναι πραγματικά τόσο κακός ο θυμός; Δείτε πώς να τον κατευθύνετε σωστά και θετικά, διαφυλάσσοντας την ψυχική σας ηρεμία.