ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι τακτικοί καταναλωτές τσαγιού μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση σε σύγκριση με όσους προτιμούν τον καφέ.

Τα βραστά αυγά αποτελούν μία από τις πιο θρεπτικές και υγιεινές επιλογές για καθημερινή κατανάλωση. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και μέταλλα, ενώ μπορούν να ενισχύσουν τη μυϊκή δύναμη.

Αν καταναλώνετε κατσικίσιο τυρί σχεδόν καθημερινά, ίσως πιστεύετε πως κάνετε μια πιο «υγιεινή» επιλογή. Όμως τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν το βάζετε κάθε μέρα στο πιάτο σας;

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση βιταμίνης C είναι καλύτερη για το δέρμα σας από την προσθήκη της σε κρέμες.

Μάθετε όλα τα μυστικά της Serena Williams για την άσκηση και τη διατροφή που έχουν χτίσει ένα δυνατό και αδύνατο σώμα.

Ο κανόνας 30/30/30 έχει γίνει viral για γρήγορη απώλεια λίπους. Οι ειδικοί όμως επισημαίνουν ότι η πραγματική επιτυχία βασίζεται στη συνέπεια και τις υγιεινές συνήθειες.

Πίσω από τα σμιλεμένα σώματα και τις αισθησιακές κινήσεις των χορευτριών του Crazy Horse κρύβεται μια απαιτητική σωματική και πνευματική πειθαρχία.

Αν αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τη σωματική σας οσμή ή την αναπνοή σας, δεν χρειάζεται να κοιτάξετε πέρα από τα συστατικά που βάζετε στο πιάτο σας.

Κάθε μία επιλογή, γιαούρτι ή βρόμη, προσφέρει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και οφέλη, αλλά ποιο σας κρατάει χορτάτους για περισσότερη ώρα;

Οι σαρδέλες και ο τόνος είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αν και σε διαφορετικές ποσότητες.