ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Ίσως το κάνετε και αυτή τη στιγμή χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε.

Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η επίτευξη ενός υγιέστερου βάρους μπορεί να μειώσει την «ηλικία» του εγκεφάλου και να βελτιώσει τη μεταβολική υγεία.

Νιώθετε ότι ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί με τη συνήθη του διαύγεια; Σκέφτεστε πιο αργά, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή αισθάνεστε ένα είδος «ομίχλης». Μήπως έχετε brain fog;

Νέες μελέτες αποκαλύπτουν τέσσερα μεγάλα «σημεία καμπής» στη δομή του εγκεφάλου μας.

Το συστατικό που βρίσκεται σε γιαούρτι και αναψυκτικά μπορεί να βλάψει τη γνωστική σου υγεία όσο 1,6 χρόνια γήρανσης, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Παρά τη ραγδαία πρόοδο της γενετικής, η επιστήμη δεν έχει ανακαλύψει ακόμη τα «γονίδια της εξυπνάδας», γιατί, τελικά, η νοημοσύνη διαμορφώνεται περισσότερο απ’ ό,τι κληρονομείται.

Nέα έρευνα δείχνει τι είναι αυτό που μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου σας.

Όσο γυμνάζετε το σώμα σας, τόσο πρέπει να γυμνάζετε και τον εγκέφαλό σας. Η πιο αποτελεσματική άσκηση για τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη μακροπρόθεσμη υγεία του μυαλού σας είναι αυτή.

Ο δεύτερος εγκέφαλος δεν βρίσκεται μόνο στο κεφάλι σας. Μπορεί να είναι το έντερό σας ή το ψηφιακό σας αρχείο.

Οι καθημερινές συνήθειες είναι ένας βασικός μηχανισμός που επιτρέπει στον εγκέφαλο να ξεκουράζεται και να λειτουργεί αποτελεσματικά, απελευθερώνοντας χώρο για νέες γνώσεις και δημιουργικές σκέψεις.