FITNESS

Είστε άνω των 50; Με λίγα λεπτά την ημέρα μπορείτε να έχετε καλοσχηματισμένα, σφιχτά μπράτσα χωρίς βάρη, περίπλοκες προπονήσεις ή τραυματισμούς.

Η προπόνηση μεταβολικής ενεργοποίησης συνδυάζει ένταση και σύντομη διάρκεια, βοηθώντας σας να καίτε περισσότερες θερμίδες, να τονώνετε το σώμα και να αυξάνετε την ενέργειά σας.

Εκατομμύρια άνθρωποι συμμετέχουν σε μια μαζική προπόνηση rajio taisō που μεταδίδεται καθημερινά εδώ και σχεδόν 70 χρόνια.

Είναι καλή ιδέα να γυμνάζεστε όταν έχετε κρυολόγημα; Αν ναι, τι είδους άσκηση συνιστάται και ποιες προφυλάξεις πρέπει να λάβετε;

Όλοι γνωρίζετε ότι το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία. Όμως είναι αρκετό από μόνο του για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση μετά τα 40; Ή χρειάζεται κάτι παραπάνω;

Η ενδυνάμωση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά όταν κοιτάζετε το κινητό σας περισσότερο απ’ όσο πρέπει.

Πίσω από τα σμιλεμένα σώματα και τις αισθησιακές κινήσεις των χορευτριών του Crazy Horse κρύβεται μια απαιτητική σωματική και πνευματική πειθαρχία.

Η 56χρονη Jennifer Aniston κάνει προπόνηση τύπου Reformer Pilates τρεις φορές την εβδομάδα και έχει εκπληκτικά αποτέλεσματα.

Αν μπορείτε να κάνετε έναν συγκεκριμένο αριθμό κοιλιακών το σώμα σας είναι πιο δυνατό και ανθεκτικό από τους περισσότερους στην ηλικία σας!

To 1967 η δρομέας Kathrine Switzer συμμετείχε στον Μαραθώνιο της Βοστώνης και ήταν η πρώτη γυναίκα που τον ολοκλήρωσε ως επίσημη διαγωνιζόμενη, σε ένα άθλημα που μέχρι τότε κυριαρχούνταν από άνδρες.