FITNESS

Οι έξι αυτές συνήθειες δείχνουν ότι οι τραυματισμοί δεν οφείλονται πάντα σε «κακή στιγμή», αλλά συχνά χτίζονται μέρα με τη μέρα.

Η προπόνηση της Jessica Alba δείχνει πώς ένα «έξυπνο» πρόγραμμα μπορεί να αποφέρει μέγιστα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο.

Είτε yoga επιλέξετε είτε pilates θα επενδύσετε σε μια άσκηση που δεν γυμνάζει μόνο το σώμα, αλλά βελτιώνει συνολικά την ποιότητα ζωής σας.

Αν θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες, να νιώθετε πιο ενεργητικές και να διατηρείτε ένα υγιές βάρος χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή προπονήσεις, τότε αξίζει να δοκιμάσετε τη μέθοδο της Melania Trump.

Ξεχάστε τα 10.000 βήματα: Το Japanese Walking μπορεί να προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη στην υγεία σας.

Επιλέγοντας το κατάλληλο είδος άσκησης για κάθε στιγμή, θα βελτιώσετε την απόδοσή σας και θα απολαύσετε τη γυμναστική σας.

Βελτιώστε την πρακτική σας από τη βάση! Το σωστό στρώμα γιόγκα κάνει τη διαφορά στην άνεση, τη στήριξη και τη συγκέντρωση. Δείτε τι να προσέξετε για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

Σε μια εποχή όπου η γυμναστική έχει μετατραπεί σε status symbol και καθημερινή εμμονή, ήρθε η ώρα να επανεξετάσουμε τι σημαίνει πραγματικά «καλή φυσική κατάσταση».

Η γυμναστική γίνεται πιο «πράσινη» από ποτέ. Τα eco gym είναι ο νέος βιώσιμος τρόπος να φροντίζετε το σώμα σας, χωρίς να επιβαρύνετε τον πλανήτη.

Ανακαλύψτε με ποιον τρόπο η Meghan Markle καίει θερμίδες και παραμένει σε φόρμα ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζει με τους φίλους της.