To 1967 η δρομέας Kathrine Switzer συμμετείχε στον Μαραθώνιο της Βοστώνης και ήταν η πρώτη γυναίκα που τον ολοκλήρωσε ως επίσημη διαγωνιζόμενη, σε ένα άθλημα που μέχρι τότε κυριαρχούνταν από άνδρες.
Η Κυριακή του Μαραθωνίου στην Αθήνα πλησιάζει και η ώρα που θα ξυπνήσετε θα κρίνει την απόδοσή σας.
Ο πρώτος σας μαραθώνιος μπορεί να σας τρομάζει. Θα πονέσετε, αλλά αν αποφύγετε αυτά τα λάθη, θα είστε στο δρόμο για τον δεύτερο πολύ πιο γρήγορα απ’ ό,τι φαντάζεστε.
Με το Reebok Smart Ring, η τεχνολογία και η ευεξία ενώνονται σ’ ένα μικρό, κομψό κύκλο που υπόσχεται να κάνει τη ζωή σας πιο συνειδητή, πιο ισορροπημένη και πιο stylish.
Η κακή στάση του σώματος είναι το τίμημα της καθιστικής ζωής, όμως μια μόνο στάση γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να το διορθώσετε.
Αναζητάτε ισορροπία ανάμεσα στη χαλάρωση και τη σωματική ενδυνάμωση; Από τη ροή της γιόγκα και τον έλεγχο του Pilates μέχρι τη γαλήνη του Tai Chi, κάθε άσκηση υπόσχεται διαφορετικό τρόπο να δυναμώσετε το σώμα και να ηρεμήσετε το νου. Ποια είναι, όμως, η κατάλληλη για εσάς;
Υπάρχουν μέρες που το σώμα σας στέλνει ξεκάθαρα μηνύματα: κόπωση, πόνος ή έλλειψη ενέργειας σημαίνουν ότι χρειάζεστε ξεκούραση και όχι γυμναστήριο.
Οι έξι αυτές συνήθειες δείχνουν ότι οι τραυματισμοί δεν οφείλονται πάντα σε «κακή στιγμή», αλλά συχνά χτίζονται μέρα με τη μέρα.
Η προπόνηση της Jessica Alba δείχνει πώς ένα «έξυπνο» πρόγραμμα μπορεί να αποφέρει μέγιστα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο.
Είτε yoga επιλέξετε είτε pilates θα επενδύσετε σε μια άσκηση που δεν γυμνάζει μόνο το σώμα, αλλά βελτιώνει συνολικά την ποιότητα ζωής σας.