ΝΕΡΟ

Το πιο απλό και προσιτό ρόφημα για καλύτερη συγκέντρωση δεν βρίσκεται σε κάποιο περίπλοκο συμπλήρωμα ή στον καφέ, αλλά σε κάτι που ήδη έχουμε.

Το μπάνιο σε παγωμένο νερό ανανεώνει αλλά τα οφέλη του είναι περιορισμένα και για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα, μπορεί να είναι επικίνδυνα, σύμφωνα με ειδικό του Harvard.

Η εικόνα της Claudia Schiffer να βουτά για τρία λεπτά σε παγωμένη πισίνα έγινε viral, αναζωπυρώνοντας τη συζήτηση γύρω από το αν το μπάνιο σε παγωμένο νερό είναι πράγματι ευεργετικό για την υγεία ή απλώς μια επίπονη τάση. Τι λέει η επιστήμη;

Αν και το νερό θεωρείται ο βασιλιάς των ροφημάτων, νέα επιστημονικά δεδομένα αναδεικνύουν το γάλα ως το απροσδόκητο ρόφημα που μπορεί να ενυδατώσει το σώμα σας.

Η ενυδάτωση "από μέσα" είναι απαραίτητη για μια υγιή, φωτεινή και καθαρή επιδερμίδα. Το detox water είναι ένα ευχάριστο βήμα για υγεία και λάμψη.

Η απόλυτη λύση για ανάλαφρη ενυδάτωση χωρίς λιπαρότητα, ιδανική για το καλοκαίρι, είναι οι water-based κρέμες.

Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή. Αν και η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική για την καρδιαγγειακή υγεία, υπάρχουν και άλλοι καθοριστικοί παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, από τις διατροφικές επιλογές μέχρι τη διαχείριση του άγχους.

Για να αποδώσετε καλύτερα στο νερό και να αποφύγετε τυχόν κράμπες ή δυσφορία, το σωστό “pre-swim” γεύμα παίζει καθοριστικό ρόλο. Δείτε τι να φάτε πριν κολυμπήσετε για ενέργεια, αντοχή και ασφαλή απόδοση.

Η αφυδάτωση δεν αφορά μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες ή τους αθλητές. Το σώμα σας σάς υπενθυμίζει με έξι συγκεκριμένα συμπτώματα όταν δεν πίνετε πολύ νερό.

Το βαρύ αποτύπωμα του νερού που αφήνει η μόδα και τα διάφορα trends κάνουν σοβαρό κακό στον πλανήτη μας, πολύ πιο απειλητικό από την κλιματική αλλαγή και τη ρύπανση των ωκεανών. Και ελάχιστοι ασχολούνται μαζί του.