Nutrition

Οι μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μνήμη και στη συγκέντρωση.

H κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος Δέσποινα Μαρσέλου συστήνει πώς να λαμβάνετε σωστά τα συμπληρώματα σιδήρου ώστε να μεγιστοποιήσετε την απορρόφησή τους.

Τι επηρεάζει τον εγκέφαλό σας και τρώτε ψυχαναγκαστικά; Ανακαλύψτε πώς θα επανακτήσετε τον έλεγχο στο να τρέφεστε συνειδητά.

Η φυσική λάμψη του καλοκαιριού δεν προέρχεται μόνο από ένα καλό highlighter αλλά και από το πώς φροντίζετε το σώμα σας, από μέσα προς τα έξω!

Αν αναζητάτε έναν απολαυστικό και ταυτόχρονα θεραπευτικό τρόπο για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας, η παραδοσιακή ιαπωνική διατροφή Washoku ίσως είναι το «ήρεμο φαγητό» που χρειάζεστε.

Οι φυτικές τοξίνες όχι μόνο δεν είναι επικίνδυνες όταν καταναλώνονται σωστά, αλλά αποτελούν και ισχυρά φυσικά ερεθίσματα που εκπαιδεύουν το σώμα να γίνεται πιο ανθεκτικό.

Μοιάζουν, αλλά δεν είναι το ίδιο. Έχουν διαφορετική υφή, θερμίδες και ιστορία, και ναι, το ένα προϋπήρξε του άλλου κατά περίπου δύο αιώνες. Παγωτό ή gelato;

Μπορεί να αποφεύγετε τα λιπαρά για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας, αλλά μήπως το σώμα σας προσπαθεί να σας πει πως τα χρειάζεται;

Γλυκιά, χορταστική και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, η μπανάνα θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως. Είναι όμως πάντα ωφέλιμη;

Μια νέα μελέτη δείχνει πως τα ζυμαρικά, όταν τα μοιράζεστε με αγαπημένους, αυξάνουν την ευτυχία και μειώνουν το άγχος.