Nutrition

Νέα δεδομένα από πολυετή μελέτη δείχνουν ότι ο καφές και η μέτρια κατανάλωσή του συνδέεται με υγιή γήρανση και αυξημένη μακροζωία.

Πώς θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να «αντέξει» τη ζέστη, να παράγει ενέργεια με φυσικό τρόπο και να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εποχής;

Μερικές φορές, το σώμα ξέρει καλύτερα. Και στην περίπτωση των πικρών τροφών, έχει δίκιο. Ποιες είναι οι πικρές τροφές, τι κάνουν και πώς μπορούμε να τις εντάξουμε στη διατροφή μας.

Η νεότητα ξεκινά από το πιάτο σας! Ορισμένες αντιγηραντικές τροφές είναι τόσο πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, που δρουν σαν φυσικό botox.

Νέα μελέτη δίνει ελπίδες για το γκριζάρισμα των μαλλιών. Μέχρι τότε, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το φυσικό σας χρώμα περισσότερο.

Λαχταριστό, δροσερό και γεμάτο θρεπτικά συστατικά, το καρπούζι είναι πολλά περισσότερα από το φρούτο του καλοκαιριού. Ανακαλύψτε γιατί αξίζει να το βάλετε (πιο συχνά) στο πιάτο σας.

Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι μια τάση που απλώς «πουλάει» στα social media. Είναι σημαντικοί για την υγεία σας αλλά, όπως με όλα τα πράγματα, χρειάζονται μέτρο, επίγνωση και προσαρμογή στις δικές σας ανάγκες.

Χρειάζεστε μία καλή δικαιολογία για να φάτε παγωτό; Σας δίνουμε πέντε. Ανάμεσά τους κι ένα όφελος του δημοφιλούς τροφίμου στην υγεία που θα σας εκπλήξει.

Θέλετε να τρέφεστε πιο υγιεινά χωρίς περίπλοκους κανόνες; Αυτές οι πέντε απλές, θρεπτικές τροφές θα γίνουν οι πολύτιμοι σύμμαχοί σας για καλύτερη υγεία, ενέργεια και διατήρηση του βάρους σας.

Θέλετε να λάμψετε αυτό το καλοκαίρι; Η Δούκισσα Νομικού αποκαλύπτει το μυστικό της για ευεξία και ζωντάνια: ένα detox smoothie που θα λατρέψετε.