Nutrition

Το δέρμα σας δεν «μιλάει» μόνο για την ηλικία ή τον τρόπο ζωής σας. Συχνά στέλνει μηνύματα για ελλείψεις σε ψευδάργυρο, βιταμίνη Α ή σίδηρο.

Μάθετε πώς να φτιάξετε το δικό σας κεφίρ στο σπίτι με εύκολα βήματα και ανακαλύψτε 3 υγιεινές συνταγές για να απολαύσετε το ωφέλιμο ρόφημα.

Πάντα ένας χωρισμός είναι δύσκολος. Κι ενώ οι φίλοι σάς δίνουν συμβουλές, η αλήθεια είναι απλή: λίγη σοκολάτα μπορεί να κάνει θαύματα.

Ορισμένοι συνδυασμοί τροφών μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση σημαντικών θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό σας. Δείτε ποιοι είναι αυτοί.

Όσο ο καιρός είναι ακόμη ζεστός, το φαγητό πρέπει να είναι ελαφρύ. Οι κρύες σάλτσες είναι μια εξαιρετική επιλογή, χωρίς να υστερoύν σε νοστιμιά.

Πολλοί ισχυρίζονται τα τελευταία χρόνια ότι το μηλόξιδο μπορεί να ανακουφίσει διάφορα προβλήματα υγείας, όμως τι λέει η επιστημονική έρευνα γι αυτό;

Όταν η πρωτεΐνη καταναλώνεται σε μεγάλη ποσότητα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, ειδικά εάν προϋπάρχουν χρόνιες παθήσεις όπως υψηλή χοληστερόλη ή νεφρικά προβλήματα.

Σίγουρα υπάρχουν οι συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες καφεΐνης, αλλά αυτό που είναι σωστό για εσάς μπορεί να διαφέρει.

Πολλοί άνθρωποι αντικαθιστούν τα ολόκληρα αβγά με ασπράδια, καθώς είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και χοληστερόλη αλλά εξακολουθούν να είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Eίναι όντως η καλύτερη επιλογή;

Και τα δύο περιέχουν ευεργετικές ενώσεις, όπως αμινοξέα και αντιοξειδωτικά, αλλά ποιο είναι πιο αποτελεσματικό στην υποστήριξη της συνολικής υγείας;