Nutrition

Αν έχετε ξεκινήσει διατροφή, ο μεγαλύτερος εχθρός σας δεν είναι μόνο οι λιγούρες. Δείτε όλες τις συνθήκες που μπορούν να σας χαλάσουν τη δίαιτα.

Αν ψάχνετε τροφές που σας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα από τη βρόμη, δείτε 12 θρεπτικές επιλογές για πρωινό που συνδυάζουν πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά.

Λαχταριστό, ζουμερό και γεμάτο θρεπτικά συστατικά, το μάνγκο δεν είναι μόνο ο «βασιλιάς των φρούτων» αλλά και σύμμαχος της υγείας σας, αρκεί να το απολαμβάνετε με μέτρο.

Οι λιγούρες δεν εμφανίζονται τυχαία. Συχνά είναι σημάδι ότι κάτι λείπει, είτε από το σώμα είτε από τη διάθεσή μας. Πότε είμαστε πιο ευάλωτοι σε αυτές και τι σημαίνουν;

Εν όψει καλοκαιριού, ίσως θελήσετε να κάνετε κάποια από αυτές τις περίφημες δίαιτες-εξπρές που υπόσχονται μείον άφθονα κιλά σε ελάχιστο χρόνο. Υπάρχουν σοβαροί λόγοι να αποφύγετε τον πειρασμό.

Η τροφή είναι σύμμαχος για καλή υγεία, αλλά και για ένα υγιές, λαμπερό δέρμα. Τα εννέα τρόφιμα που ακολουθούν κάνουν καλό, είτε ως φαγητό, είτε ως μάσκα προσώπου.

Το δέρμα δεν αγαπά τα λιπαρά, τα τηγανητά και τη ζάχαρη. Η διατροφή έχει τη δύναμη να κάνει το δέρμα σας να λάμψει.

Οι ειδικοί έχουν αποφανθεί εδώ και χρόνια. Δεν υπάρχουν "κακά" τρόφιμα, μόνο κακή αντίληψη για την ορθή τους κατανάλωση. Ως εκ τούτου, το αδυνάτισμα με παγωτό είναι κάτι εφικτό.

Χωρίς μαγιά, αλλά με υπομονή και πίστη, το επτάζυμο ψωμί είναι κάτι παραπάνω από ένας παραδοσιακός άρτος: είναι σύμβολο πίστης, ευλάβειας και μιας ολόκληρης φιλοσοφίας γύρω από τη διατροφή και τη ζωή.

Το βραστό αβγό είναι μια από τις πιο πλήρεις τροφές της φύσης και αποτελεί διατροφικό «θησαυρό» που αξίζει να έχετε καθημερινά στο πιάτο σας.