Η επιδερμίδα μας το καλοκαίρι δουλεύει υπερωρίες. Το βράδυ είναι η ώρα της αναγέννησης. Εσείς μπορείτε να τη βοηθήσετε, με μικρές αλλαγές. Γιατί η λάμψη ξεκινάει από το beauty sleep.
Το φαγητό υποτίθεται ότι μας γεμίζει ενέργεια κι όμως, συχνά το μόνο που θέλουμε μετά είναι ένας ύπνος. Dείτε τι κρύβεται πίσω από την ανεξήγητη μεταγευματική κόπωση.
Καλύτερος ύπνος σε 5 μόνο βήματα; Κι όμως, γίνεται. Η Δρ. Angela Holliday θεράπευσε την αϋπνία της με αυτή τη νυχτερινή ρουτίνα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας, η στάση ύπνου που επιλέγετε μπορεί να αποκαλύπτει περισσότερα για την ψυχική σας κατάσταση απ' ό,τι νομίζετε.
Όταν το φαγητό γίνεται απόλαυση αλλά η πέψη... εφιάλτης, η στάση του ύπνου σας μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Είτε δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε λόγω άγχους είτε το περιβάλλον είναι πολύ θορυβώδες, αυτά τα 5 gadgets μπορούν να σας χαρίσουν έναν ήσυχο ύπνο.
Αν εσείς και ο σύντροφός σας δυσκολεύεστε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του ύπνου και των δύο σας, μπορεί να υπάρχει λύση: η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου.
Ο ύπνος σας δεν είναι καλός και ξυπνάτε συχνά στις 3 τα ξημερώματα χωρίς προφανή λόγο; Δείτε τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτές τις ξαφνικές νυχτερινές αφυπνίσεις και πώς να τις αντιμετωπίσετε.
Πόσες φορές έχετε πατήσει το κουμπί αναβολής του ξυπνητηριού σας το πρωί; Αν η απάντησή σας είναι "πάρα πολλές", τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς!
Με τη θερινή ώρα να ξεκινά αυτό το Σαββατοκύριακο, είναι η κατάλληλη στιγμή να οργανώσετε τον ύπνο σας.