Travel & Life

Οι μικρές αλλαγές είναι ιδανικές για όταν χρειάζεστε μια γρήγορη τόνωση της ευτυχίας.

Το power walking είναι η απόλυτη μέθοδος για να αποκτήσετε φόρμα και αντοχή. Το πιο σημαντικό: δεν κοστίζει!

Το αλκοόλ, αν και μπορεί να προσφέρει ευχαρίστηση έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και στο δέρμα μας. 

Το να ρίξετε μια κρυφή ματιά στο κινητό του μπορεί να είναι δελεαστικό αλλά πόσο μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας; Την απάντηση δίνει ο ψυχολόγος - ψυχοθεραπευτής Πάτροκλος Παπαδάκης.

Οι ρυθμοί της ζωής είναι απαιτητικοί και δεν είναι περίεργο που είμαστε όλοι κουρασμένοι. Πώς θα ανακτήσετε την ενέργεια σας;

Δεν χρειάζεται να μπείτε σε ένα No Sugar Challenge για να διαπιστώσετε ότι είστε εθισμένοι στη ζάχαρη. Όλοι είμαστε. Και η διακοπή της απαιτεί σιδερένια θέληση.

Μην πιστεύετε ό,τι διαβάζετε: Οι detox δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα. Αυτοί είναι οι 10 τρόποι για να αποτοξινώσετε φυσικά το σώμα σας σε μία ημέρα.

Προσθέστε αυτές τις καταπραϋντικές αντιστρές τροφές στη διατροφή σας και μειώστε το άγχος.

Το 2025 το fitness δίνει μεγαλύτερη έμφαση στους Perennials και στην υποστήριξη της μακροζωίας, προσθέτοντας χρόνια στη ζωή μας και ζωή στα χρόνια μας.

Υπάρχουν δεκάδες διαφορετικές ορμόνες που συνεργάζονται για να διατηρήσουμε την υγεία μας. Αλλά ποιες από αυτές τις ορμόνες επηρεάζουν τον ύπνο μας;